30代の転職を成功させる
ポイントを解説！
転職動向や注意点についても紹介

30代での転職がうまくいくのか悩んでいる人は多いのではないでしょうか。30代の転職での成功率を上げるためには、転職市場の動向や転職のメリット・デメリット、注意点などを知っておくことが重要です。こちらでは、30代の転職を成功させるためのさまざまなポイントについて説明しています。30代で転職を考えている人は、ぜひ参考にしてください

転職回数別・年代別の特集

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30代の転職市場と
転職者の志向・動向

一般的に年齢を重ねるほど転職することが難しくなるとされているため、30代での転職に不安を感じている人は多いかもしれません。

30代の転職を成功させるためには、転職市場について詳しく把握することが重要です。有効求人倍率や転職活動期間、転職理由などを知ることで、自身の転職活動に役立てることができます。さまざまなデータをチェックし、30代の転職の難易度を確認しましょう。

Section01 30代の有効求人倍率は上昇している？

• 30〜34歳の有効求人倍率の推移

  

• 35〜39歳の有効求人倍率の推移

  

厚生労働省の「年齢別労働市場関係指標」によると、2010年から2019年までは有効求人倍率の数値は上がっています。

有効求人倍率は、求職者1人に対して何件求人があるかを示すものです。有効求人倍率の数値が1を上回ると、求職者の数よりも求人数が多いため、転職がしやすい傾向にあるといえます。

調査結果を確認すると、2010年の有効求人倍率は30～34歳で0.52、35～39歳で0.50と低い数値です。しかし、2015年には30～34歳で1.19、35～39歳で1.14となり、有効求人倍率が1を超えました。2019年には、30～34歳で1.65、35～39歳で1.59となっており、2010年の倍以上の数値となっています。

2020年では、30～34歳で1.47、35～39歳では1.43と、若干ですが減少しています。また、2022年の全体の有効求人倍率は1.35となっており、2021年の1.16と比較すると上昇傾向にあります。

有効求人倍率は社会情勢によって変化するので、転職活動時にチェックをして転職に有利な状況であるかを確認しましょう。

• 参照一般職業紹介状況（職業安定業務統計）｜厚生労働省

Section02 30代の転職では約48％が年収アップを実現

• 20〜24歳の転職による賃金変動

  

• 35〜39歳の転職による賃金変動

  

30代の転職では、30代前半では約48％、30代後半では約40％が年収アップを実現しています。

厚生労働省の「令和２年転職者実態調査の概況」の中の「転職者の労働条件（賃金）の変化」を確認すると、転職後に年収が10％～30％増加した人が最も多く、30～34歳で27.3％、35～39歳で21.9％となっています。また、30代全体の約12～13％が10％未満の年収増加に成功しており、年収に変化がないという人も約18～20％います。年収増加と年収の変動がない人の割合を合わせると、約60％以上の30代が転職後に年収アップしているか、年収に変動がないということが分かります。

ただ、30～34歳で32.8％、35～39歳で37.7％の人が転職後に年収がダウンしています。30代の転職で年収が下がるケースには、未経験の職種へのチャレンジや転職前に働いていた業界よりも年収の低い業界への転職などが挙げられます。

30代の転職では、積み上げてきたスキルや実績を活かして転職をすることで基本的には年収アップを目指すことができます。家庭を持っていて安定的な収入を転職の条件にする場合には、未経験職種へのキャリアチェンジよりもキャリアアップを目指しましょう。

• 参照令和２年転職者実態調査の概況｜厚生労働省
• 参照令和２年転職者実態調査の概況（PDF）｜厚生労働省

Section03 転職活動をはじめてから離職する期間はどれくらい？

• 30～34歳の転職活動開始から
  離職までの期間

  

• 35〜39歳の転職活動開始から
  離職までの期間

  

転職した人を対象に「転生活動をはじめてから現職をやめるまでの期間」について厚生労働省が調査したデータによると、30代の転職活動の期間は1ヵ月以上3ヵ月未満の人が最も多いという結果が出ています。

転職活動期間が「1ヵ月以上3ヵ月未満」は、30～34歳で26.8％、35～39歳で30.0％となっています。また、35～39歳では転職活動1ヵ月未満で離職する人が17.9％と、短い期間で転職活動を終えていることも分かります。

ただ、転職活動期間が「3ヵ月以上6ヵ月未満」という人も、30～34歳で19.4％、35～39歳で14.8％存在しています。30代の転職では将来のキャリアを考えて慎重に転職活動を行う人も多いようです。また、マネジメント職や管理職など責任のあるポジションで働いている30代は、すぐに離職ができるわけではないので転職活動に時間をかけるケースもあります。

• 参照令和２年転職者実態調査の概況｜厚生労働省
• 参照令和２年転職者実態調査の概況（PDF）｜厚生労働省

厚生労働省「令和２年転職者実態調査の概況」の調査結果によると、30～34歳では「労働条件（賃金以外）がよくなかったから」が36.7％と最も多い結果となっています。30代に入ると家庭を持ち、仕事とプライベートの両立をしたいと考える人が多くなります。残業時間が多い、有休がとりにくい、福利厚生が充実していないといった賃金以外の労働条件が気になりはじめる年代といえます。

また、35～39歳では「会社の将来に不安を感じたから」と回答した人が29.1％で最も多い転職理由です。管理職やマネジメント職に携わる年代である35～39歳は、会社の経営面を知る機会が増えて、会社の将来に不安を感じて転職を考える人が増えるのかもしれません。また、年齢が上がるほど転職難易度が上がるため、転職が難しくなる40代になる前に、安定した会社に転職したいと思う人も多いのでしょう。

30代全体で、「労働条件（賃金以外）がよくなかったから」や「会社の将来に不安を感じたから」という理由で転職を考える人が多いことが調査結果から分かります。30代になると、職場に働きやすさや安定性を求める傾向が強くなるのでしょう。

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30代で転職する
メリット・デメリット

30代は、経験やスキルをある程度積んできて、仕事上の責任の度合いも段違いに変化してくる時期です。
そのため、20代の転職とは違った転職のメリット・デメリットが生まれます。
30代の転職には、どのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか。

Section01 30代の転職のメリット

30代の転職では、それまでの職場での経験や身に付けたスキルが、採用の大きな基準となります。そのため、これまで培ってきたものを元手にして、自分の希望する働き方や仕事に合った転職先を選ぶことができます。
企業側としては、すぐに使える即戦力として活躍できることを大いに期待して、30代の採用を行っています。ですから、自身のキャリアが転職先の企業のニーズとマッチしていれば、スキルを最大限に活用することができるポジションに就くことや、年収アップを叶えられる可能性もあります。
また、前職での経験をそのまま活かせる業種や企業であれば、それまで培ってきた人脈も、仕事を続ける上での強力な財産となります。
このように、30代の転職は、タイミングと求められるスキルの合致があれば、将来に向けてのキャリアアップに大きく役立つものとなります。

Section02 30代の転職のデメリット

30代では実務経験を積み役職についている人も多く、年収も高い傾向にあります。ですが、30代で未経験の職種に転職してキャリアチェンジをする場合には年収が下がる可能性があります。特に未経験の業界や職種への転職の場合、現状より年収が大きく下がってしまうこともあるので注意しましょう。

また、転職で勤続年数がリセットされると、社会的信用が低くなることがあります。社会的信用が低下すると、住宅ローンや車のローンを組む時に不利になることがあるため、計画的に転職活動を行うことが重要です。

30代の転職活動の流れや
押さえておくべきポイント

一口に転職活動といっても、転職者の年代によって重視すべきポイントや注意すべき点は異なります。なぜなら、企業が求める人物像や実績・スキルは、年代によって大きく異なるからです。ここでは30代で転職を検討する人がぜひ知っておきたい転職成功のカギを、一般的な転職手順にあてはめて解説していきます。20代で転職を経験している人も、30代で初めて転職活動をする人も、ぜひチェックしてください。

30代の転職で注意すべきこと

30代は経験やスキルを積み上げて仕事が充実する一方、マネジメントや部下育成も同時に進める立場になるため、勢いに任せた安易な転職はあまりおすすめできません。ここでは、30代の転職だからこそ気を付けておきたい注意点について見ていきましょう。

Section01 明確な理由を明らかにし、よく考えてから意思決定を

一時的な感情にとらわれて転職に踏み切っても、上手くいかないことが多いものです。その大きな原因となるのが、「転職の理由が明確になっていないこと」です。

実際に転職活動をはじめ、応募書類を作成したり、面接対策を検討したりする段階になると、「自分が転職をしたい理由は何か」ということが曖昧なままでは応募先企業の採用担当者を納得させられないことに気づくはずです。

また、仮に転職が成功したとしても、後悔することもあります。
たとえば、「営業職が辛い」という理由で事務職を目指すケースで考えてみます。事務職は営業とは違い黙々とデスクワークをする仕事が多い職種です。人によって黙々と仕事をこなすことが苦痛に感じる可能性もあります。そのときに、「営業としてお客様とコミュニケーションを取るのが好きだった。」と気づくこともあります。

まずは、何を目的としていまの職場を退職し、転職する必要があるのかを明確にしておきましょう。この点が明確になっていないと、仮に転職が上手くいったとしても、同じことを繰り返すことになりかねません。
30代の転職は20代に比べるとやり直しが利きにくく、特に30代後半になると「最後の転職チャンス」という意気込みで挑まれる方も少なくないはずです。

だからこそ、焦りは禁物。目先の収入や待遇だけでなく、10年先、20年先のキャリア形成やライフプランを考慮し、「これなら納得ができる」と思えるようになってから、転職をすべきかどうか、その企業に応募するかどうかといったことを決断するのが得策でしょう。

Section02 特定の業界・業種にこだわりすぎない

30代で転職する場合には、これまで積み上げてきた実績やキャリアを活かしてより条件のよい環境を目指す方が多く、同じ業界や業種への転職にこだわりがちです。

しかし、よほどこれまでの職種や仕事が専門的でない限りは、ほかの業界・業種でもこれまで培った経験やスキルを活かして活躍することができます。キャリアアップやライフプランを考えたとき、これまでの実績やスキルを活かしつつ、ほかの業界や業種のスキルや知識を取得して、さらにキャリアを広げるという選択もあり得ます。

そのため、転職にあたっては必ずしも業界や業種にこだわる必要はないでしょう。最初からひとつの業界や業種に限定しすぎず、一度広い視野で転職先を見てみることをおすすめします。

Section03 転職に適した時期や年齢を見極める

かつては、転職は35歳ごろが限界で、そこからは需要が大きく下がり転職が難しくなるといわれたことがありますが、いまでは即戦力として30代への需要が高まってきています。

もちろん、自分のキャリアや長所・短所などを分析し、自分にとって相応しい転職時期を判断することが大切です。また、もし現在の職場で責任ある立ち位置にある場合は、現在任されている部署やプロジェクトなどに支障が生じないタイミングを見極めて転職活動を行うことも忘れないようにしましょう。

Section04 企業が求めているスキルや経験を把握しておく

30代の転職希望者に求められているのは、即戦力として働くためのスキルや実績、経験です。20代であれば働く意欲やポテンシャルを見込まれて採用される可能性は高いですが、30代では転職後にすぐに活躍できることが期待されます。

また、社会人経験の長い30代にはチームをまとめるマネジメント能力も重視されます。プロジェクトチームをまとめるリーダーシップや、部下や新人を教育する指導力などがあれば、活躍できる場面は広がるでしょう。

30代の転職を成功させるコツ

30代で転職する場合、どのように転職活動をすれば「この転職は成功だった」といえるのでしょうか。

ここでは、30代の転職を成功させるコツをご紹介します。

Section01 転職の失敗パターンを把握しておく

30代での転職を成功させるためには、事前に転職の失敗パターンを把握しておくことが重要です。転職で失敗する理由は人それぞれ異なりますが、失敗パターンには傾向があります。「年収アップだけを考えて転職をしてしまった」「十分に企業研究をせずに転職先を決めてしまった」などの具体的なパターンを知っておくと、転職での失敗を回避することができます。さまざまな失敗パターンを知り、対策を考えておきましょう。

Section02 相談者や転職エージェントなど第三者を頼ろう

30代の転職はいまや珍しくないとはいえ、短期間で頻繁に転職するような事態はあまり好ましくないでしょう。短期間で転職を繰り返すと、採用担当者からネガティブな印象を持たれてしまう懸念があります。そのため、より慎重に転職活動を進めることが大切です。

失敗するリスクをなくすために必要なのが、第三者の意見を参考にすることでしょう。友人や先輩に相談に乗ってもらったり、転職エージェントを活用したりすることで、自分では気づかなかった長所や短所を知ることができますし、転職成功につながる具体的なアドバイスや情報も得ることができるはずです。

30代が転職エージェントを
利用するべき理由

転職活動にあたって転職エージェントを利用する人も増えてきています。特に30代の場合は、転職を成功させるためにも、利用するメリットが大きいでしょう。ここでは、その理由を一つずつ解説します。

Section01 転職失敗のリスクを減らせる

20代の転職に比べると、30代での転職はやり直しが難しくなってくるのが現実です。将来のキャリア形成やライフプランを考慮すれば、転職に失敗するリスクをできるだけ減らさなければなりません。
転職に成功する可能性を高めるためには、適切なアドバイスを受けたり、有益な情報を得たりすることが重要です。

転職エージェントを利用すれば、豊富な求人情報の中から自分に合った企業を紹介してもらうことができ、応募書類の書き方や面接対策まで、一人ひとりに合ったサポート体制が整っているので、転職失敗のリスクを減らすことができるでしょう。

Section02 企業情報・求人情報の質と量で恩恵がある

転職活動では、事前の情報収集が大切です。いかに有益な情報を得ることができるかが転職活動の成否に大きく関わります。しかし、個人でできる情報収集にはどうしても限界があります。

その点、転職エージェントには豊富な企業情報、求人情報があります。外資系企業などは特にそうですが、転職エージェントだけに情報を提供する企業の非公開求人も豊富に集まっています。30代を対象とした管理職クラスなどの求人は、企業側の情報管理上、一般の求人媒体には掲載できないことが多いためです。また、各業界や企業の実情など、一般に公開されている情報ソースからは入手できない情報も、転職エージェントなら得ることが可能になります。

このように、転職エージェントを利用することは、情報収集の点でもメリットが非常に大きいのです。

Section03 現職で働きながら無理なく転職活動ができる

30代は、職場でもある程度責任ある立場にあり、リーダー的な存在となる年代です。そのため、すぐに退職するのが簡単ではないケースが多く、働きながら転職活動をせざるを得ないでしょう。しかしそうなると、転職活動に割くことができる時間は限られてしまい、思うように動けないものです。

その点、転職エージェントを利用すれば、面談によって自分では気づかなかった有利な強みを発見できたり、企業との連絡も代行してもらえたりするなど、働きながらでも無理がなく、効率的な転職活動が可能になります。

30代の転職でよくある質問
悩み・疑問を徹底解決

30代の転職では、いかにリスクを抑えて、スマートに転職できるかという点が問題になります。ビジネスパーソンとして適切な行動を取れないと、トラブルに発展する可能性もあります。また、能力が高く、多くの企業に求められる人材ほど、悩みを抱えがちという側面もあるようです。
ここでは30代の転職希望者が知っておきたい、転職活動にまつわる疑問や注意点を、Q&A形式でご紹介していきます。

• 30代で異業種・異職種への転職は可能？

  20代の転職に比べると、転職が成功する可能性は低いのが現実です。30代前半であれば一定の需要はありますが、30代後半になると異業種・異職種への転職は難しいと言わざるを得ません。なぜなら、30代の人材に対して企業が重視するのは、即戦力というファクターだからです。入社直後から、何かしらの成果を上げてほしいというのが企業の本音です。特に、営業、経理、人事といった職種の変更は、難しいと考えておきましょう。
  しかも、30代の人材にはそれなりの給料を支払う必要があります。若手社員と比べてもスキル面で優れているわけでもないのに、企業として高い給料を払うわけにはいきません。もし、どうしても異業種・異職種への転職をしたいのであれば、年収の大幅なダウンも覚悟したほうがいいでしょう。

• 転職回数は何回目から不利になる？

  業種・職種によって異なりますが、転職歴が過去に3回あると「少し多い」という印象を与えてしまうのが一般的です。転職歴が4回以上になると、明らかなマイナス要素としてとらえられてしまうケースが多いようです。近年は、転職がキャリアアップの手段として当たり前のものになっています。2度の転職歴であれば、ほぼ問題にはならないでしょう。
  また、職歴に関しては、各社の勤続年数もチェックされていることを覚えておくといいでしょう。例えば、35歳で転職歴が3回あったとします。1～3社目までは1年で退職していたのに対し、直近の勤務先である4社目は10年間勤めていた場合、「すぐに辞めてしまうのではないか」というマイナス評価が軽減される可能性もあります。

  

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  2回目以降の転職は厳しくなる？成功させるためのポイントや転職活動の流れについて解説

• 30代で未経験の業種・職種に挑戦はできる？

  30代でも未経験の業種や職種に挑戦することはできます。ただ、30代の転職で求められるのは、即戦力として働くことができるスキルや経験、知識です。未経験の業種や職種に転職をする場合には、業種や職種に関係なく発揮できるコミュニケーション能力や交渉力、調整力などのポータブルスキルをアピールしましょう。企業側も、30代未経験者の採用を検討するときにはポータブルスキルに注目する傾向にあります。

  また、挑戦したい業種や職種で求められるスキルや経験を把握して、自分の市場価値を客観視することも大切です。早めに転職活動をはじめて希望する業種や職種に関する情報を収集し、どうすれば30代未経験から転職ができるかをじっくりと考えましょう。

• 退職の慰留が続き、会社を辞められないときは？

  30代は責任のある仕事を任され、企業の利益に対する貢献度も高い年代です。スキルや実績が高いほど、強い引き留めが行われる可能性があります。「もう少し待ってくれ」と、退職日の先延ばしを依頼されたり、給料や労働条件の改善を提案されたりすることも多いでしょう。中には、慰留とは思えない高圧的な言葉で、退職を承認しないケースもあるようです。
  このような場合、円満退職を前提とするのであれば、話し合いを続けるしかありません。確固とした退職意思を示し、慰留に対しても心が揺れていないというスタンスを貫いてください。心が動いているという印象を与えると、かえって慰留が長引くケースもあります。また、どうしても話し合いが進展しない場合は、労働基準監督署や各都道府県の労働局に相談するという手もあります。

• 内定を上手に断る方法を知りたい

  内定を辞退する可能性があるのであれば、安易に承諾をしないというのが一番のポイントです。承諾をするまえに、正直に「慎重に検討させていただきたい」と伝えるのです。この際、必ず返答期日を設定すること。応募している企業の採用スケジュールによって返答を保留できる期間は異なりますが、3日～1週間程度であれば返答を待ってもらえるのが一般的です。
  もうひとつ大切なのは、辞退することになったときは、可能な限りすみやかに内定辞退の意思を連絡すること。「自分に内定が出た裏側には、不採用になる人がいる」「企業は大きなコストをかけて採用活動をしている」ということを理解しておかなければなりません。内定通知を不用意に放置すると、トラブルに発展してしまうこともあります。

• 競合他社への転職で注意すべき点は？

  就業規則に「退職後の競業避止義務」が定められていないか、「退職後の競業避止義務」について誓約書を取り交わしていないかを、第一に確認してください。「競業避止義務」とは、在籍する企業と競業関係にある業務を行ってはならないという義務です。ノウハウや人材が競合他社へ流出するのを避けるため、社員に対して、この義務を退職後の一定期間も負うように求めている企業も少なくありません。「退職後の競業避止義務」の法的な有効性はケースバイケースなのですが、自分の意思で同意しているにもかかわらず、競合他社への転職をすると、トラブルに発展する可能性があるので注意が必要です。
  また、雇用契約における「秘密保持義務」違反にあたる可能性が高いので、面接時などに自社の内情を話すのは避けましょう。

• 非公開求人ってどんなもの？

  非公開求人とは、求人サイトや求人情報誌などに掲載されていない求人のことをいいます。求人は企業の事業戦略に密接に結び付いているため、情報管理の観点から求人情報を非公開にするケースが多々あります。例えば、新規事業の立ち上げや新製品の開発にあたって事業責任者クラスを募集する場合もあるでしょう。このとき、求人情報を一般に公開してしまうと、求めるスキルや資格、人物像から、競合他社にも新規事業、新製品の内容を推測される危険性があります。こういったリスクを避けるために、企業は一部の求人情報を非公開にする必要があるのです。
  職位の高い求人や、条件の良い求人は、非公開にされる傾向があります。30代の転職では、非公開求人を必ずチェックしたほうがいいでしょう。

  

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  非公開求人とは？企業が求人を非公開にする理由と応募するメリット

• ヘッドハンティングを受けた際の注意点は？

  30代でスキル・実績ともに高い人であれば、一度や二度は連絡を受けたことがあるかもしれません。ヘッドハンティングによる転職は、待遇・給与面での条件が良い傾向があり、転職を検討しているのであれば積極的に利用してもいいでしょう。
  ただし、転職意思が固まっていない段階でヘッドハンティングを受けた場合には注意が必要です。確固たる意志を持たずに、好条件に引かれて安易に転職をしてしまった結果、「まえの会社に残ったほうが良かった」と後悔をする人も少なくありません。また、ヘッドハンティングによる転職は、転職先の比較・検討がしづらいという側面もあります。「自分に合った仕事や職位が用意されているか」「企業の将来性・成長性に問題はないか」などを冷静に見極める目が求められます。