30代の転職を成功させる
ポイントを解説！
転職動向や注意点についても紹介

30代での転職がうまくいくのか悩んでいる人は多いのではないでしょうか。30代の転職での成功率を上げるためには、転職市場の動向や転職のメリット・デメリット、注意点などを知っておくことが重要です。この記事では、30代の転職を成功させるためのさまざまなポイントについて説明しています。30代で転職を考えている人は、ぜひ参考にしてください。

転職回数別・年代別の特集

• 初めての転職の方へ
• 2回目以降の転職の方へ
• 20代の転職の方へ

30代の転職市場と
転職者の志向・動向

一般的に年齢を重ねるほど転職することが難しくなるとされているため、30代での転職に不安を感じている人は多いかもしれません。

30代の転職を成功させるためには、転職市場について詳しく把握することが重要です。有効求人倍率や転職活動期間、転職理由などを知ることで、自身の転職活動に役立てられます。さまざまなデータをチェックし、30代の転職の難易度を確認しましょう。

Section01 30代の有効求人倍率は上昇している？

• 30〜34歳の有効求人倍率の推移

  

• 35〜39歳の有効求人倍率の推移

  

厚生労働省の「一般職業紹介状況（職業安定業務統計）」によると、2009年から2019年まで有効求人倍率の数値は上がっています。

有効求人倍率は、求職者ひとりに対して何件求人があるかを示すものです。有効求人倍率の数値が1を上回ると、求職者数よりも求人数が多いため、転職がしやすい傾向にあるといえます。

調査結果を確認すると、2009年の有効求人倍率は30歳～34歳で0.47、35歳～39歳で0.45と低い数値です。しかし、2014年には30歳～34歳で1.08、35歳～39歳で1.02と、有効求人倍率が1を超えました。2019年には30歳～34歳で1.65、35歳～39歳で1.59となっており、2009年の倍以上の数値となっています。

2020年3月時点では、30歳～34歳で1.47、35歳～39歳では1.43と、若干ですが減少しています。また、2022年全体の有効求人倍率は1.28となっており、2021年の1.13と比較すると上昇傾向にあります。

有効求人倍率は社会情勢によって変化するため、転職活動時にチェックをして転職に有利な状況であるかを確認しましょう。

• 参照一般職業紹介状況（職業安定業務統計）｜厚生労働省

Section02 約半数が年収アップを実現している

• 20〜24歳の転職による賃金変動

  

• 35〜39歳の転職による賃金変動

  

30代の転職では、30代前半では約48％、30代後半では約40％が年収アップを実現しています。

厚生労働省の「令和２年転職者実態調査の概況」中の「転職者の労働条件（賃金・労働時間）の変化」を確認すると、転職後に年収が10％～30％増加した人が最も多く、30歳～34歳で27.3％、35歳～39歳で21.9％となっています。また、30代全体の約12％～13％が10％未満の年収増加に成功しており、年収に変化がない人も約18％～20％います。年収増加と年収の変動がない人の割合を合わせると、約60％以上の30代が転職後に年収アップしているか、年収に変動がないことが分かります。

ただし、30歳～34歳で32.8％、35歳～39歳で37.7％の人が転職後に年収がダウンしています。30代の転職で年収が下がるケースには、未経験の職種へのチャレンジや転職前に働いていた業界よりも年収の低い業界への転職などが挙げられます。

30代の転職では、積み上げてきたスキルや実績を活かして転職をすることで、基本的には年収アップを目指せます。家庭を持っていて安定的な収入を転職の条件にする場合には、未経験職種へのキャリアチェンジよりもキャリアアップを目指しましょう。

• 参照令和２年転職者実態調査の概況｜厚生労働省
• 参照令和２年転職者実態調査の概況（PDF）｜厚生労働省

Section03 転職活動をはじめてから離職する期間はどれくらい？

• 30～34歳の転職活動開始から
  離職までの期間

  

• 35〜39歳の転職活動開始から
  離職までの期間

  

転職した人を対象に「転生活動をはじめてから現職を辞めるまでの期間」について厚生労働省が調査したデータによると、30代の転職活動の期間は1ヵ月以上3ヵ月未満の人が最も多いという結果が出ています。

転職活動期間が「1ヵ月以上3ヵ月未満」は、30歳～34歳で26.8％、35歳～39歳で30.0％となっています。また、35歳～39歳では転職活動1ヵ月未満で離職する人が17.9％と、短い期間で転職活動を終えていることも分かります。

ただし転職活動期間が「3ヵ月以上6ヵ月未満」という人も、30歳～34歳で19.4％、35歳～39歳で14.8％存在しています。30代の転職では将来のキャリアを考えて慎重に転職活動を行う人も多いようです。マネジメント職や管理職など責任のあるポジションで働いている30代はすぐに離職ができるわけではないため、転職活動に時間をかけるケースもあります。

• 参照令和２年転職者実態調査の概況｜厚生労働省
• 参照令和２年転職者実態調査の概況（PDF）｜厚生労働省

厚生労働省「令和２年転職者実態調査の概況」の調査結果によると、30歳～34歳では「労働条件（賃金以外）がよくなかったから」が36.7％と最も多い結果となっています。30代に入ると家庭を持ち、仕事とプライベートの両立をしたいと考える人が多くなります。残業時間が多い、有休が取りにくい、福利厚生が充実していないといった賃金以外の労働条件が気になり始める年代といえます。

また、35歳～39歳では「会社の将来に不安を感じたから」という回答が29.1％で最も多い転職理由です。管理職やマネジメント職に携わる年代である35歳～39歳は、会社の経営面を知る機会が増え、将来性に不安を感じて転職を考える人も増えるのかもしれません。また、年齢が上がるほど転職難度も高くなるため、転職が難しくなる40代になる前に、安定した会社に転職したいと思う人も多いのでしょう。

30代全体で、「労働条件（賃金以外）がよくなかったから」や「会社の将来に不安を感じたから」という理由で転職を考える人が多いことが調査結果から分かります。30代になると、職場に働きやすさや安定性を求める傾向が強くなるのでしょう。

こだわり条件で求人を探す

• 年間休日120日以上
• テレワーク／リモートワーク
  （制度あり）
• 残業10時間以下
• 大手系列企業
• 社員数500名以上
• 公開・上場企業

30代で転職する
メリット・デメリット

30代は、経験やスキルをある程度積み、仕事上の責任の度合いも大きく変化してくる時期です。
そのため、20代の転職とは違った転職のメリット・デメリットが生まれます。
30代の転職には、どのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか。

Section01 30代の転職のメリット

30代の転職では、それまでの経験や身につけたスキルが採用の大きな判断材料となります。企業側としては、すぐに使える即戦力として活躍することを大いに期待して30代の採用を行っています。そのため、これまで培ってきたものを武器にして、自分の希望する働き方や仕事に合った転職先を選べるでしょう。
自身のキャリアが転職先の企業のニーズとマッチしていれば、スキルを最大限に活用できるポジションに就くことや、年収アップを実現できる可能性もあります。
また、前職での経験をそのまま活かせる業種や企業であれば、それまで培ってきた人脈も仕事を続けるうえでの強力な財産となります。
30代の転職は、タイミングと求められるスキルの合致があれば、将来に向けてのキャリアアップに大きく役立つものとなります。

Section02 30代の転職のデメリット

30代では実務経験を積み役職に就いている人も多く、年収も高い傾向にあります。とはいえ、30代で未経験の職種に転職してキャリアチェンジをする場合には、年収が下がる可能性もあります。特に未経験の業界や職種への転職の場合、現状より年収が大きく下がってしまうこともあるため注意しましょう。

また、転職で勤続年数がリセットされると、社会的信用が低くなることがあります。社会的信用が低下すると、住宅ローンや車のローンを組む際に不利になることがあるため、計画的に転職活動を行うことが重要です。

30代の転職活動で
押さえておくべきポイント

一口に転職活動といっても、転職者の年代によって重視すべきポイントや注意すべき点は異なります。なぜなら、企業が求める人物像や実績・スキルは年代によって大きく異なるからです。ここでは30代で転職を検討する人がぜひ知っておきたい転職成功のカギを、一般的な転職手順に当てはめて解説していきます。20代で転職を経験している人も、30代で初めて転職活動をする人も、ぜひチェックしてください。

30代の転職で注意すべきこと

30代は経験やスキルを積み上げて仕事が充実する一方、マネジメントや部下育成も同時に進める立場になるため、勢いに任せた安易な転職はあまりおすすめできません。ここでは、30代の転職だからこそ気をつけておきたい注意点を見ていきましょう。

Section01 明確な理由を明らかにし、よく考えてから意思決定を

一時的な感情にとらわれて転職に踏み切っても、上手くいかないことが多いものです。その大きな原因となるのが、「転職理由が明確になっていないこと」です。

実際に転職活動をはじめ、応募書類を作成したり面接対策をしたりする段階になると、「自分が転職をしたい理由は何か」ということが曖昧なままでは応募先企業の採用担当者を納得させられないことに気づくはずです。

仮に転職が成功したとしても、後悔することもあります。
たとえば、「営業職がつらい」という理由で事務職を目指すケースで考えてみましょう。事務職は営業とは違い、デスクワークに向き合うことが多い職種です。人によっては黙々と仕事をこなすことに苦痛を感じる可能性もあります。そこで「営業としてお客様とコミュニケーションを取るのが好きだった」と気づくかもしれません。

まずは、何を目的としていまの職場を退職し、転職する必要があるのかを明確にしておきましょう。この点が明確になっていないと、仮に転職がうまくいったとしても、同じことを繰り返すことになりかねません。
30代の転職は20代に比べるとやり直しがしにくく、特に30代後半になると「最後の転職チャンス」という意気込みで挑む方も少なくないはずです。

だからこそ、焦りは禁物です。目先の収入や待遇だけでなく、10年先、20年先のキャリア形成やライフプランも思い描いてみましょう。「これなら納得ができる」と思えるようになってから、転職をすべきかどうか、その企業に応募するかどうかといったことを決断するのが得策です。

Section02 特定の業界・業種にこだわりすぎない

30代で転職する場合には、これまで積み上げてきた実績やキャリアを活かせる環境を目指す方が多く、同じ業界や業種への転職にこだわりがちです。

しかし、ほかの業界・業種でも経験やスキルを活かして活躍することはできます。これまでの実績やスキルを活かしつつ、ほかの業界や業種のスキルや知識を習得し、さらにキャリアを広げる選択もあり得ます。

そのため、よほどこれまでの職種や仕事が専門的でない限りは、必ずしも業界や業種にこだわる必要はないでしょう。ひとつの業界や業種に限定せず、一度広い視野で転職先を見てみることをおすすめします。

Section03 転職に適した時期や年齢を見極める

かつては「転職は35歳頃が限界で、そこからは需要が大きく下がり転職が難しくなる」といわれていました。しかし、いまでは即戦力となる30代の需要が高まってきています。

もちろん、自分のキャリアや長所・短所などを分析し、自分にとってふさわしい転職時期を判断することが必要です。もし現在の職場で責任ある立ち位置にある場合は、任されている部署やプロジェクトなどに支障が生じないタイミングを見極めて転職活動を行うことも忘れないようにしましょう。

Section04 企業が求めているスキルや経験を把握しておく

30代の転職希望者に求められているのは、即戦力として働くためのスキルや実績、経験です。20代であれば働く意欲やポテンシャルを見込まれて採用される可能性もありますが、30代では転職後にすぐに活躍できることが期待されます。

社会人経験の長い30代のスキルとしては、チームをまとめるマネジメント能力も重視されます。プロジェクトチームをまとめるリーダーシップや、部下や新人を教育する指導力などがあれば、活躍できる場面は広がるでしょう。

30代の転職を成功させるコツ

30代で転職する場合、どのように転職活動をすれば「この転職は成功だった」といえるのでしょうか。ここでは30代の転職を成功させるコツを紹介します。

Section01 転職の失敗パターンを把握しておく

30代での転職を成功させるためには、事前に失敗パターンを把握しておくことが重要です。転職で失敗する理由は人それぞれ異なりますが、失敗パターンには傾向があります。「年収アップだけを考えて転職をしてしまった」「十分に企業研究をせずに転職先を決めてしまった」などの具体的なパターンを知っておくと、転職での失敗を回避できます。さまざまな失敗パターンを知り、対策を考えておきましょう。

Section02 相談者や転職エージェントなど第三者を頼ろう

30代の転職はいまや珍しくないとはいえ、短期間で頻繁に転職するような事態はあまり好ましくないでしょう。短期間で転職を繰り返すと、採用担当者からネガティブな印象を持たれてしまう可能性があります。そのため、慎重に転職活動を進めることが大切です。

失敗するリスクをなくすために必要なのが、第三者の意見を参考にすることです。友人や先輩に相談に乗ってもらったり、転職エージェントを活用したりすることで、自分では気づかなかった長所や短所を知ることができます。転職成功につながる具体的なアドバイスや情報も得られるはずです。

未経験・スキルなしでも
転職はできる？

30代の転職では即戦力が求められる傾向にありますが、未経験職への転職も不可能ではありません。もちろんポテンシャル採用のある20代に比べると募集枠は狭くなるため、作戦が必要です。ここでは、30代で未経験の業界・職種にチャレンジする場合に知っておきたい実情と転職成功のポイントを解説します。

Section01 30代での転職におけるスキル・資格の重要性

30代で未経験の業界や職種にチャレンジする場合には、新たなスキルや資格を身につけて武器にしましょう。未経験者を募集している企業の中には、スキルや資格を応募条件として挙げていないところもあります。しかし関連スキルや資格を取得していると、業務に対する理解や意欲をアピール可能です。

実務経験がなくても、基本スキルを身につけていれば業務にも早く順応できると判断されるでしょう。スキルの習得や資格の取得にいたっていなくても、「習得・取得に向けて学習中」としっかりアピールすることは重要です。

Section02 30代に求められるスキルとは？

30代に求められているのは技術的なスキル、いわゆるテクニカルスキルだけではありません。いままで身につけてきた人間力や社会性、つまりポータブルスキルが採用のポイントになってきます。コミュニケーションスキルや問題解決能力は、どの業界や職種でも必要とされています。マネジメント経験があれば、全体を理解した業務の進め方ができる人材と評価されるでしょう。

未経験の業界・職種であっても、いままでに培ったポータブルスキルをしっかりとアピールすることが大切です。業務への取り組み方やビジネスの傾向、成果をもたらしたプロセスなどを加えると説得力が増します。

Section03 スキルなし・未経験でおすすめの職種・業界は？

テクニカルスキルがなくても比較的転職しやすいのは、需要が高い職種や業界です。常に人材が不足している営業職や介護職は、未経験者を積極的に受け入れています。特にスキルや資格を必要としない販売や接客関連職種も転職しやすいため、おすすめです。こういった職種では、人間力や社会性といったパーソナルスキルが高く評価されます。

伸び盛り、またはこれからの成長が見込まれる業界も狙い目です。必要なスキルが確立していなかったり、そもそも経験者が少なかったりするからです。「分散型のネットワーク」を実現するWeb3領域、新素材・新エネルギー関連企業、サブスクリプションサービスの企業などがおすすめです。

Section04 未経験・スキルなしでの転職のポイント

未経験の業界や職種への転職を成功させるには、しっかりとした転職目的を持ち、そこを軸に転職活動を進めていくことが重要です。単なる「逃げ」、または好奇心からの転職では軸が定まらないため、企業側に採用するメリットをイメージさせられません。

30代の転職を成功させるためにぜひとも活用したいのが、転職エージェントです。転職エージェントは30代の未経験採用を成功させるノウハウを持っています。企業の必要とする人材を理解したうえで転職先企業を提案してくれるため、マッチング精度が高い点も魅力です。

30代が転職エージェントを
利用するべき理由

転職活動にあたって転職エージェントを利用する人も増えてきています。特に30代の場合は、転職を成功させるためにも利用するメリットが大きいでしょう。ここでは、その理由をひとつずつ解説します。

Section01 転職失敗のリスクを減らせる

20代の転職に比べると、30代での転職はやり直しが難しくなってくるのが現実です。将来のキャリア形成やライフプランを考慮すれば、転職に失敗するリスクをできるだけ減らす必要があるといえます。
転職に成功する可能性を高めるためには、適切なアドバイスを受けたり、有益な情報を得たりすることが重要です。

転職エージェントを利用すれば、豊富な求人情報の中から自分に合った企業を紹介してもらえます。応募書類の書き方から面接対策まで、一人ひとりに合ったサポート体制が整っているため、転職失敗のリスクも減らせます。

Section02 企業情報・求人情報の質と量で恩恵がある

転職活動では事前の情報収集が重要なポイントです。有益な情報を得られるかどうかは転職活動の成否に大きく関わります。しかし、個人でできる情報収集にはどうしても限界があります。

その点、転職エージェントには豊富な企業情報、求人情報があります。ターゲットを絞った採用に利用される非公開求人は転職エージェントしか取り扱っていません。30代を対象とした管理職クラスなどの求人は、企業側の情報管理上、一般の求人媒体には掲載できないことが多いためです。また、各業界や企業の実情など、一般に公開されている情報ソースからは入手できない情報も、転職エージェントなら入手できます。

転職エージェントを利用することは、情報収集の点でもメリットが大きいのです。

Section03 現職で働きながら無理なく転職活動ができる

30代は、職場でもある程度責任ある立場にあり、リーダー的な存在となる年代です。すぐに退職できないケースでは、働きながら転職活動をすることになります。しかしそうなると、転職活動に当てられる時間は限られてしまい、思うように動けないものです。

転職エージェントを利用すれば、働きながらでも無理なく転職活動ができます。面談によって自分では気づかなかった有利な強みを発見できたり、企業との連絡を代行してもらえたりするなど、効率的に転職活動をサポートしてくれます。

30代の転職でよくある質問
悩み・疑問を徹底解決

30代の転職では、いかにリスクを抑えて、スマートに転職できるかという点がポイントになります。ビジネスパーソンとして適切な行動が取れないと、トラブルに発展する可能性もあります。また、能力が高く、多くの企業に求められる人材ほど、悩みを抱えがちという側面もあるようです。
ここでは、30代の転職希望者が知っておきたい転職活動にまつわる疑問や注意点をQ&A形式で紹介していきます。

• 30代で異業種・異職種への転職は可能？

  20代の転職に比べると、転職が成功する可能性は低いのが現実です。30代前半であれば一定の需要はありますが、30代後半になると異業種・異職種への転職は難しいといわざるを得ません。なぜなら、30代の人材に対して企業が重視するのは「即戦力」というファクターだからです。入社直後から、何かしらの成果を上げてほしいというのが企業の本音です。特に営業、経理、人事といった職種の変更は、難しいと考えておきましょう。
  しかも、30代の人材にはそれなりの給料を支払う必要があります。若手社員と比べてスキル面で優れているわけでもないのに、企業として高い給料を払うわけにはいきません。もし、どうしても異業種・異職種への転職をしたいのであれば、年収の大幅なダウンも覚悟したほうがよいでしょう。

• 転職回数は何回目から不利になる？

  業種・職種によって異なりますが、転職歴が過去に3回あると「少し多い」という印象を与えてしまうのが一般的です。近年は、転職がキャリアアップの手段として当たり前のものになっています。2度の転職歴であれば、ほぼ問題にはならないでしょう。転職歴が4回以上になると、明らかなマイナス要素として捉えられてしまうケースが多いようです。
  職歴に関しては、各社の勤続年数もチェックされていることを覚えておくとよいでしょう。たとえば、35歳で転職歴が3回あったとします。1社～3社目までは1年で退職していたとしても、直近の勤務先である4社目で10年間勤めていたのであれば、「すぐに辞めてしまうのではないか」という懸念は軽減されるでしょう。

  

  Check

  2回目以降の転職成功ガイド

• 30代で未経験の業種・職種に挑戦はできる？

  30代でも未経験の業種や職種に挑戦することはできます。ただし、30代の転職で求められるのは即戦力として働けるスキルや経験、知識です。未経験の業種や職種に転職をする場合には、業種や職種に関係なく発揮できるコミュニケーション能力や交渉力、調整力などのポータブルスキルをアピールしましょう。企業側も、30代未経験者の採用を検討するときにはポータブルスキルに注目する傾向にあります。

  また、挑戦したい業種や職種で求められるスキルや経験を把握して、自分の市場価値を客観視することも必要です。早めに転職活動をはじめて希望する業種や職種に関する情報を収集し、どうすれば30代未経験から転職ができるかをじっくりと考えましょう。

• 退職の慰留が続き、会社を辞められないときは？

  30代は責任のある仕事を任され、企業の利益に対する貢献度も高い年代です。スキルや実績が高いほど、強い引き留めが行われる可能性があります。「もう少し待ってくれ」と退職日の先延ばしを依頼されたり、給料や労働条件の改善を提案されたりすることも多いでしょう。中には、慰留とは思えない高圧的な言葉で退職を承認しないケースもあるようです。
  このような場合、円満退職を希望するのであれば話し合いを続けるしかありません。確固とした退職意思を示し、慰留に対しても心が揺れていないというスタンスを貫いてください。心が動いているという印象を与えると、かえって慰留が長引くケースもあります。どうしても話し合いが進展しない場合は、労働基準監督署や各都道府県の労働局に相談するという手もあります。

• 内定を上手に断る方法を知りたい

  内定を辞退する可能性があれば、安易に承諾をしないのが一番のポイントです。承諾をする前に、正直に「慎重に検討させていただきたい」と伝えましょう。この際、必ず返答期日を設定することが大切です。応募している企業の採用スケジュールによって返答を保留できる期間は異なりますが、3日～1週間程度であれば返答を待ってもらえるのが一般的です。
  もうひとつ重要なのは、辞退することになったときは可能な限り速やかに内定辞退の意思を連絡することです。「自分に内定が出た裏側には、不採用になる人がいる」「企業は大きなコストをかけて採用活動をしている」ということを理解しておかなければなりません。内定通知を不用意に放置すると、トラブルに発展してしまうこともあります。

• 競合他社への転職で注意すべき点は？

  就業規則に「退職後の競業避止義務」が定められていないか、「退職後の競業避止義務」について誓約書を取り交わしていないかを第一に確認してください。「競業避止義務」とは、在籍する企業と競業関係にある業務を行ってはならないという義務です。ノウハウや人材が競合他社へ流出するのを避けるため、社員に対してこの義務を退職後の一定期間も負うように求めている企業も少なくありません。「退職後の競業避止義務」の法的な有効性はケースバイケースですが、自分の意思で同意しているにもかかわらず競合他社へ転職をするとトラブルに発展する可能性があるため注意が必要です。
  また、雇用契約における「秘密保持義務」違反にあたる可能性もあるため、面接時などに自社の内情を話すのは避けましょう。

• 非公開求人ってどんなもの？

  非公開求人とは、求人サイトや求人情報誌などに掲載されていない求人のことです。求人は企業の事業戦略に密接に結びついているため、情報管理の観点から求人情報を非公開にするケースが多々あります。たとえば、新規事業の立ち上げや新製品の開発にあたって事業責任者クラスを募集するケースです。
  求人情報を一般に公開してしまうと、求めるスキルや資格、人物像から、競合他社にも新規事業、新製品の内容を推測される危険性があります。こういったリスクを避けるために、企業は一部の求人情報を非公開にする必要があるのです。
  職位の高い求人や条件のよい求人は、非公開にされる傾向にあります。30代の転職では、非公開求人をチェックしたほうがよいでしょう。

  

  Check

  非公開求人とは？企業が求人を非公開にする理由と応募するメリット

• ヘッドハンティングを受けた際の注意点は？

  30代でスキル・実績ともに高い人であれば、一度や二度はヘッドハンティングの連絡を受けたことがあるかもしれません。ヘッドハンティングによる転職は待遇・給与面での条件がよい傾向にあるため、転職を検討しているのであれば積極的に利用してもよいでしょう。
  ただし、転職意思が固まっていない段階でヘッドハンティングを受けた場合には注意が必要です。確固たる意思を持たずに、好条件に引かれて安易に転職をしてしまった結果、「前の会社に残ったほうがよかった」と後悔をする人も少なくありません。ヘッドハンティングによる転職は、転職先の比較・検討がしづらいという側面もあります。「自分に合った仕事や職位が用意されているか」「企業の将来性・成長性に問題はないか」などを冷静に見極める目が求められます。