「いまの会社で働き続けたほうがよいか、それとも転職したほうがよいのか」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

転職には、「やりたい仕事に挑戦できる」「収入アップを目指せる」「働き方を変えられる」といったメリットがあります。一方で、年収が下がったり、新しい職場や人間関係に慣れるまで負担を感じたりする可能性もあるため、慎重に検討することが大事です。

この記事では、転職のメリット・デメリットを解説するとともに、転職したほうがよいか迷ったときの判断基準、転職を成功させるポイントを紹介します。転職するかどうかを納得して決めるための参考にしてみてください。

転職することで期待できる5つのメリット

転職には、仕事内容や収入、人間関係、働き方など、現在抱えている不満や悩みを改善できる可能性があります。ここでは、株式会社マイナビの「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）の結果を踏まえながら、転職によって期待できる5つのメリットを解説します。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

やりたい仕事に挑戦できる

転職するメリットのひとつは、現職では実現できない仕事や、以前から興味を持っていた分野に挑戦できることです。

「希望する部署へ異動できない」「やりたい業務を担当する機会がない」といった状況でも、仕事内容や事業内容を基準に転職先を選ぶことで、自分の希望に近い仕事に就ける可能性があります。また、未経験の職種へキャリアチェンジしたり、これまでの経験を活かしてより専門性の高い仕事へ挑戦したりすることも可能です。

実際、マイナビの調査でも、転職後に「自分に合った仕事ができるようになった」と回答した人は42.3％、「仕事のやりがいが感じられるようになった」と回答した人は41.1％にのぼりました。現在の仕事内容に物足りなさを感じている人や、明確にやりたい仕事がある人にとって、転職はキャリアの方向性を変えるきっかけになるでしょう。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

収入が上がる可能性がある

転職によって、現在よりも収入が上がる可能性がある点もメリットです。給与水準の高い業界・企業へ移ったり、これまで培ってきた経験やスキルが転職先で高く評価されたりすれば、前職より高い年収を提示されるでしょう。また、転職によって役職が上がることが、収入アップにつながるケースもあります。マイナビの調査では、全体の39.1％の人が転職後に「年収が上がった」と回答しました。

現職の給与水準や昇給の仕組みに不満があり、社内で改善するのが難しいときには、これまでの経験やスキルを活かせる企業へ転職することで、収入面の改善を目指せます。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

人間関係をリセットできる

上司や同僚との人間関係に悩んでいる場合、転職によって職場そのものを変えることで、現在の人間関係をリセットできます。

仕事内容や給与などに大きな不満がなくても、上司との相性が合わない、職場内のコミュニケーションにストレスを感じるといった理由から働きづらさを感じることがあるでしょう。転職すれば関わる人が変わるため、これまで抱えていた人間関係の悩みが解消される可能性があります。実際に、マイナビの調査では、転職後に「人間関係がよくなった」と回答した人は36.9％でした。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

働き方を変えられる

現在の勤務時間や休日、勤務場所などに不満がある人にとって、転職は働き方を見直す機会にもなります。マイナビの調査では、転職後に「休日・休暇が増えた」と回答した人が35.9％、「1日あたりの労働時間が減った」が35.5％、「仕事の量が少なくなった」が30.8％でした。また、「副業ができるようになった」は24.6％、「リモートワークができるようになった」は22.9％となっています。

年間休日数の多い企業や残業の少ない企業を選べば、プライベートの時間を確保しやすくなるでしょう。一方で、リモートワークやフレックスタイム制、副業制度などを導入している企業へ転職すれば、勤務時間や働く場所の自由度を高められる可能性があります。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

自分に合った社風・企業文化で働ける

現在の会社の社風や制度が合わないと感じている場合、自分の考え方や働き方に合う企業へ移れることも転職のメリットです。

マイナビの調査によると、転職後に「会社の理念や経営方針への満足度が上がった」と回答した人は34.1％でした。また、「研修や指導方法への満足度が上がった」は30.9％、「評価制度への満足度が上がった」は30.2％となっています。

企業によって、「チームワークを重視する」「個人の裁量を尊重する」「成果を評価に反映する」など、仕事に対する考え方や制度はさまざまです。自分が何を大切にして働きたいのかを整理し、その価値観と合う企業を選べば、より納得感を持って働けるでしょう。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

転職で注意したい5つのデメリット

転職すると仕事内容や収入、働き方などを改善できる可能性がありますが、希望どおりの結果になるとは限らない点に注意が必要です。転職してからの後悔を防ぐためにも、メリットだけでなくデメリットもきちんと把握したうえで検討しましょう。

ここでは、株式会社マイナビの「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）の結果を基に、転職にあたって注意したい5つのデメリットを解説します。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

年収が下がる可能性がある

転職によって年収アップを目指せる一方で、反対に年収が下がる可能性もあります。マイナビの調査でも、全体の24.6％の人が転職後に「年収が下がった」と回答しています。

特に、未経験の業界・職種へ転職する場合は、これまでの経験やスキルをそのまま活かせず、入社時の給与が以前より低く設定されることが珍しくありません。また、基本給が上がったとしても賞与や各種手当が減れば、年収全体で下がるケースも考えられます。

年収を下げたくない場合は、これまで培った経験や専門性を評価してもらえる業界・職種を中心に転職先を探すとよいでしょう。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

仕事内容が難しくなる可能性がある

転職後は、担当業務の幅が広がったり、より高い専門性や成果を求められたりするなど、これまでより仕事内容の難度が上がる場合もあります。経験者採用では即戦力として期待されるケースもあるため、入社直後から一定の成果を求められ、プレッシャーを感じることもあるでしょう。マイナビの調査でも、転職後に「仕事の内容が難しくなった」と回答した人は26.7％にのぼりました。

ただし、仕事内容が難しくなることがデメリットにつながるとは限りません。新たな業務に取り組むことでスキルや経験の幅が広がり、将来的なキャリアアップにつながる可能性もあります。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

仕事量や労働時間が増える可能性がある

給与や仕事内容に魅力を感じて転職しても、仕事量や労働時間が以前より増え、後悔につながるケースは少なくありません。年収アップを実現できたとしても、その分だけ担当業務や責任が増え、残業時間が長くなることもあります。

マイナビの調査では、転職後に「仕事の量が多くなった」と回答した人は24.6％、「1日あたりの労働時間が増えた」と回答した人は23.0％でした。ワークライフバランスも重視したい場合は、求人票の所定労働時間や年間休日数だけでなく、平均残業時間や繁忙期の働き方、有給休暇の取得状況なども確認しておきましょう。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

ミスマッチが発生する可能性がある

転職先について十分に調べないまま入社すると、仕事内容や職場環境などにミスマッチを感じる可能性があります。マイナビの調査からも、転職後に「将来の不安が増えた（18.6％）」「仕事のやりがいが感じられなくなった（13.8％）」「自分に合った仕事ができなくなった（12.4％）」と、ミスマッチに悩む人が一定数いることが分かります。

ミスマッチを防ぐには、転職によって何を実現したいのかを明確にし、仕事内容やキャリアパス、評価制度、企業文化などを幅広く確認することが重要です。面接時に気になる点を質問するなど、入社前にできるだけ情報を集めておきましょう。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

新しい職場環境に慣れるまで負担がかかる

転職すると仕事の進め方や社内ルールを新たに覚えるだけでなく、上司や同僚との人間関係も一から構築する必要があり、新しい環境に慣れるまでは精神的・肉体的な負担を感じることもあるでしょう。マイナビの調査でも、転職後に「人間関係が悪くなった」と回答した人は12.8％、「会社の理念や経営方針への満足度が下がった」と回答した人は13.3％いました。

周囲との信頼関係を築くまでには、一定の時間が必要です。転職直後からすべてを完璧にこなそうとせず、分からないことは周囲に確認しながら、徐々に新しい環境に適応していくことが重要です。転職先を選ぶ段階でも、企業の社風や教育・研修体制、入社後のフォロー体制などを確認しておくとよいでしょう。

参照：「転職動向調査2026年版（2025年実績）」（2025年12月調査）｜株式会社マイナビ

【企業規模別】転職のメリット・デメリット

転職を検討する際には、企業規模も大事なポイントです。たとえば、大企業と中小企業とでは、それぞれ転職するメリット・デメリットが異なります。自分に合った転職先を見つけるためにも、ここで紹介する企業規模別のメリット・デメリットを押さえておきましょう。

大企業に転職するメリット・デメリット

大企業は、家賃補助や資格支援制度など、独自の制度を整備していることが多い傾向にあります。また、ネームバリューのある企業は社会的信頼も厚く、将来に対する安心感を持ちやすい点もメリットといえるでしょう。給与面においても、ボーナスや各種手当、昇給率を考えると、一般的には中小企業よりも高い傾向にあります。

一方、部署や関係者が多いため、人間関係が複雑に感じられる場合もあります。長きにわたって社風や企業文化が浸透しているため、それが窮屈に感じてしまうこともあるでしょう。新しいアイデアを提案しても、会社の規模が大きいために実現が難しかったり時間がかかったりといったデメリットもあります。

中小企業に転職するメリット・デメリット

中小企業で働くメリットには、幅広い仕事に携われることや、意思決定のスピードが早いといった点が挙げられます。従業員が少ない分、コミュニケーションが取りやすい点もメリットです。また、少数精鋭でチームワークを重視するため、社員同士の距離が近く、コミュニケーションを取りやすい環境もみられます。

ほかにも、従業員ひとりあたりの裁量が大きく、社長や上司との距離が近いことから、個人の実力を発揮してアイデアを実現できるチャンスが多い点も魅力です。

デメリットは、大企業より給与が低い傾向にある点です。ボーナスや昇給率が業績によって変動したり、ボーナス自体がなかったりすることも珍しくありません。また、大企業のようなネームバリューがなく、事業規模が小さいことから、会社の将来性を不安視する人もいます。福利厚生や手当制度も大企業と比べて充実していない場合もあるため、事前に確認しましょう。

ベンチャー企業に転職するメリット・デメリット

ベンチャー企業は、比較的新しい組織体制の企業が多く、新しい仕事も多い点が特徴です。ベンチャー企業のメリットは、仕事の自由度が高く、自分らしい働き方やアイデアを発揮しやすい環境であることです。仕事の進め方が昔からの方法で凝り固まっていたり、上司や先輩社員との関係を重んじたりするような企業からベンチャー企業へ転職する場合は、自由に伸び伸びと働けるでしょう。

デメリットは、経営が不安定になりやすい点や、ハードワークになりやすい点です。従業員数の少ないベンチャー企業はひとりあたりの仕事量が多く、長時間残業が常態化している場合もあります。ベンチャー企業を目指す際は、企業研究を徹底するとともに実際に働く従業員の声をきちんと調べたうえで転職を決めることが大切です。

知人の会社に転職するメリット・デメリット

知人の会社に転職するメリットは、入社後のミスマッチが発生しにくい点です。入社後のミスマッチを防ぐには、企業研究が重要です。とはいえ、求人情報や企業のWebサイトなどに記載されている情報だけでは限界があり、職場のリアルな雰囲気までは分かりません。

その点、知人の会社であれば、詳しい仕事内容や社内の雰囲気など、自力では得られないリアルな情報を教えてもらえます。納得感を持って選考に臨むことができ、入社後にミスマッチが起こる心配も少ないといえるでしょう。

ただし、知人の会社に入社すると、退職しにくくなる点がデメリットです。退職することで、会社を紹介してくれた知人に申し訳ない気持ちになったり、知人との関係性に亀裂が生じたりする可能性も少なくありません。

転職したほうがよい？迷ったときの判断基準

転職するメリット・デメリットを知り、いっそう悩んでしまった方もいるのではないでしょうか。人によっては、転職が適切ではないケースもあります。ここでは、転職を悩むときの判断基準について解説します。以下に該当する場合は、転職を前向きに検討してみてください。

現職で働き続けるのに大きなストレスや負担を感じる

「職場の人間関係でストレスを抱えている」「肉体的に負担が大きい」など、現職で働き続けるのがつらいと感じている場合は、環境を変える選択肢の一つとして転職を検討してみてもよいでしょう。精神的・肉体的負担の多い職場で働き続けると、いずれ心身に重大な悪影響をおよぼす可能性も少なくありません。精神的な病を患ってしまうと、社会復帰が難しくなる場合もあるため、注意が必要です。

業界や会社の将来性に不安がある

「業界全体が不景気である」「会社の業績が悪化している」場合など、将来性に不安があるときも転職を検討したほうがよいでしょう。業界や企業の状況によっては、希望するキャリア形成が難しくなる可能性があります。自身のキャリアプランを踏まえ、より希望に合う環境がある場合は転職も選択肢の一つとなるでしょう。

給与・待遇に不満がある

給与や待遇に不満がある場合、転職したほうが現状を改善できる可能性があります。会社で決められた給与・待遇は簡単に変えられるものではありません。どれだけ努力をして成果を出しても、会社の規定の範囲内で給与が支払われます。

ただし、転職すれば給与・待遇がよくなるとも限りません。転職によって給与や待遇を向上させたい場合は、これまでに培ってきたキャリアやスキルを活かせる転職先を選ぶことがポイントです。

働き方を変えたい

仕事の内容によって、働き方を変えられない場合があります。たとえば、介護の仕事は対面でのサービスとなるため、リモートワークはできません。カフェやレストランなどの飲食業においても、土日に休みを取るのは難しいケースが多いでしょう。働き方に不満があり、現職で改善できないのであれば、転職するのも選択肢のひとつです。

やりたい仕事がある

強く希望する仕事がある場合は、必要な準備を行ったうえで挑戦を検討してみるのもよいでしょう。一般的に、転職は年齢を重ねるほど難しくなります。特に未経験の業種への転職は、若いほど有利です。焦りは禁物ですが、悩みすぎて転職のタイミングを逃さないよう注意しましょう。

転職を成功させるには？メリットを活かすポイント

転職活動は基本的にひとりで進めるものですが、転職経験がない場合、どのような点に注意すればよいのか分からず悩んでしまうことがあるでしょう。ここでは、転職を成功させるためのポイントを5つ紹介します。以下のポイントを押さえ、効率的に転職活動を進めましょう。

自己分析で自分の強みを把握する

転職では即戦力となる人材が求められます。自己分析によって自分の強みを把握し、活躍できる企業を選んで応募すると、選考をより有利に進めることが可能です。自分のスキルや経験、得意・不得意、人から褒められたことなどを洗い出してみてください。

自己分析が難しい場合は、「モチベーショングラフ」や「自分史」といった自己分析のフレームワークを活用するのがおすすめです。インターネット上で検索すると、さまざまな自己分析のフレームワークが出てきます。また、自分のことをよく知る家族や友人に分析してもらうのもよいでしょう。

キャリアプランを練る

転職を機にキャリアプランを練りましょう。キャリアプランとは、理想のキャリア実現に向けた計画のことです。キャリアプランを練ると、キャリアの方向性が定まり、「いま何をしたらよいか」が明確になります。キャリアの方向性が確立できていれば、転職を繰り返すことも少なくなります。

キャリアプランは、「3年後にはリーダーになる」「10年後には部長になる」といったように具体的に練ることが大事です。転職の面接でキャリアプランについて聞かれることもあるため、スムーズに答えられるように準備しておきましょう。

求人情報を比較して自分に合う転職先を選ぶ

転職先を選ぶときは、複数の求人を比較し、自分の希望やキャリアプランに合っているかを慎重に検討しましょう。同じ業界・職種であっても、企業によって仕事内容や年収、勤務時間、休日、福利厚生、勤務地などの条件は異なります。また、評価制度やキャリアパス、企業文化、仕事の進め方なども、入社後の満足度を左右するポイントです。

まずは自分が転職先に求める条件を洗い出し、「譲れない条件」と「できれば満たしたい条件」に分けて優先順位をつけると、求人を比較しやすくなります。気になる企業が見つかったら、求人情報だけで判断せず、企業のWebサイトや採用ページなども確認して企業研究を行いましょう。事業内容や経営方針、求める人物像、入社後の仕事内容などを詳しく調べることで、入社後のミスマッチを防ぎやすくなります。

応募書類や面接の対策を入念に行う

志望先企業から内定をもらうには、入念な選考対策が必要です。選考対策が甘いと、自分の強みをうまく伝えられなかったり、入社意欲の低さを疑われたりします。選考対策のポイントは多くありますが、特に以下は重要です。

• 志望動機：なぜ志望先企業を選んだのか、汎用的な内容にならないよう記載する。
• 自己PR：自分の強みが志望先企業でどのように活かせるのか、入社後に活躍するイメージが湧くように記載する。
• 面接：定番の質問に対する答えを用意し、スムーズに答えられるように練習する。逆質問をいくつか用意する。

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転職エージェントを活用する

「転職の成功率を上げたい」「効率的に転職活動を進めたい」といった場合は、転職エージェントの活用がおすすめです。転職エージェントに登録することで、キャリアアドバイザーが数ある求人の中から自分の希望条件に合う企業を紹介してくれます。

また、面接日の調整や給与などの条件交渉のほか、面接対策や企業に関する情報も提供してくれるため、ストレスなく効率的に転職活動を進めることが可能です。

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まとめ

転職には「やりたい仕事に挑戦できる」「収入アップを目指せる」といったメリットがある一方で、「年収が下がる」「仕事量や労働時間が増える」「新しい職場でミスマッチが生じる」可能性もあります。

「いまの会社を辞めたい」という気持ちだけで安易に転職を決めると後悔につながりかねないため、まずは自分が転職によって何を実現したいのかを明確にすることが重要です。自己分析やキャリアプランの整理を行い、仕事内容・年収・働き方・企業文化などを比較しながら、自分に合う転職先を検討しましょう。

自分ひとりで転職活動を進めることに不安を感じる場合は、転職エージェントのサポートを活用するのは選択肢のひとつです。マイナビ転職エージェントでは、キャリアアドバイザーによる求人紹介をはじめ、応募書類の添削や面接対策など、転職活動を幅広くサポートしています。

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