一般的に「転職するなら若いほうがよい」といわれることが多く、35歳を過ぎると転職が難しくなるという「35歳転職限界説」も広く知られています。しかし、法律上は「何歳まで」という年齢による転職の制限はなく、40代・50代でも転職している方は少なくありません。

本記事では、各年代別の転職者数や傾向を総務省のデータを基に分析したうえで、転職成功のポイントを解説します。年齢に関係なく転職しやすい業種も紹介するため、ぜひ参考にしてみてください。

転職に年齢制限はある？【結論：基本的に制限なし】

求人に応募するうえで年齢制限は原則存在しません。一定の条件を満たす求人を除き、選考の採否を年齢で決めることは法律で禁止されているためです。ただし、そのほかの要因で年齢が選考に影響を与えることもあります。ここでは、年齢が転職活動におよぼす影響について解説します。

転職に年齢制限はない

転職に年齢制限はありません。労働施策総合推進法により、企業の募集・採用における年齢制限は原則として禁止されています。一方、ほぼ同じ条件の応募者がいた場合、年齢が低いほうが有利に働く場合があります。年齢が低いほど勤務年数が長くなり、教育コスト以上の貢献が期待できると企業は考えるためです。

特に未経験職種への転職の場合、企業は教育コストに重きを置く傾向がありますが、実績を十分に積み上げた同職種への転職であれば、年齢の高さが不利にならないケースも少なくないでしょう。

参照：募集・採用における年齢制限禁止について｜厚生労働省

年齢に応じて企業が重視する要件が変わる

法律上転職に年齢制限は存在しませんが、企業が求人に設ける要件は、応募者の年齢帯によって実質的に異なります。

たとえば、20代には将来性やポテンシャル、30代には即戦力となる専門スキル、40代以降にはマネジメント経験や課長・部長クラスの管理職としての実績が求められる傾向があります。年齢そのものが採用可否を決めるわけではなく、その年齢に見合った経験や実績が評価基準となる点に注意しましょう。

年代別｜転職者数の割合と傾向

2026年2月に総務省が発表した「労働力調査」における2025年の転職者の人数を以下の表にまとめました。

転職者数（万人） 総数 330 15歳～24歳 57 25歳～34歳 82 35歳～44歳 55 45歳～54歳 57 55歳～64歳 55 65歳以上 25

転職者数は25歳〜34歳が最も多いものの、45歳以上の世代にも一定数の転職者がいることが分かります。

参照：労働力調査（詳細集計）2025年（令和7年）平均結果｜総務省統計局

男女別｜転職年齢の違い

同調査の男女別の転職者数の結果も見てみましょう。

男性 転職者数（万人） 割合（％） 総数 156 - 15歳～24歳 26 16.8 25歳～34歳 38 24.5 35歳～44歳 24 15.5 45歳～54歳 22 14.2 55歳～64歳 28 18.1 65歳以上 17 11.0

女性 転職者数（万人） 割合（％） 総数 174 - 15歳～24歳 31 17.8 25歳～34歳 43 24.7 35歳～44歳 30 17.2 45歳～54歳 35 20.1 55歳～64歳 27 15.5 65歳以上 8 4.6

各年代の割合は、男女で大きな差はありません。この結果から「転職は何歳までにしなければ難しくなる」といった傾向に、性別が影響することはあまりないと考えられます。

正社員になりたいなら早めの行動が大事

法律上「〇歳になったら転職できない」ということはありませんが、年齢が上がるほど多くの経験やスキルを求められることから、若いほうが転職しやすい傾向があるのは事実です。特に正社員を目指す方は、若いうちに行動することをおすすめします。一方、非正規雇用では比較的幅広い年齢層を対象とした求人も見られます。

「35歳転職限界説」は本当？今は年齢だけが壁ではない理由

「35歳転職限界説」とは、35歳を超えると転職が難しくなるという考え方で、人材が豊富かつ年功序列による出世が通例だった時代にいわれるようになりました。定年まで勤続することが一般的で、出世を考えると若手のうちから育成したい企業が多かったことから「35歳転職限界説」がささやかれるようになったと推察されます。

しかし、少子高齢化が進んだことで、20代の労働力に加えて35歳以降の人材も必要とする企業が日本国内に増加しました。結果、マネジメントが可能なミドル世代の求人が転職市場では多く見られるようになり、現在では35歳を超えると一律に転職できないという考え方は以前ほど一般的ではなくなっています。

なお、「28歳転職限界説」や「32歳転職限界説」もありますが、こちらも同様に現在はあまり通用しない考え方といえるでしょう。

【年齢別】転職は何歳まで可能？成功ポイントと難易度

転職で重視されるポイントは年齢によって異なります。若い世代ではポテンシャルや意欲が重視される一方、経験を積んだ世代に求められるのは、即戦力としての能力やリーダーシップです。ここでは、年齢別に転職成功のポイントを解説します。

20代前半｜ポテンシャル採用が中心

24歳以下の若手転職者の武器はポテンシャルです。20代前半に対しては将来的な成長可能性を重視する傾向があるため、自身の意欲や熱意を積極的にアピールすることが重要です。たとえば、「未経験でも新しいことに挑戦したい」という意欲や「自己啓発に励んでいる」といった具体的な行動を示すことで、企業の目に留まりやすくなります。

また、第二新卒枠を活用するのも効果的です。経験やスキルより成長意欲が重視されるため、異業種や異職種にも挑戦できます。若手の転職は、キャリアの方向性を決める重要な機会です。自分の興味や適性を見極め、将来のキャリアプランを描きながら、積極的に行動することが成功への近道となるでしょう。

20代後半｜ポータブルスキルが重要

25歳～29歳の転職者の武器は、ポータブルスキルです。ポータブルスキルとは、業界や職種を問わず活用できる汎用性の高い能力で、コミュニケーション力や問題解決能力、リーダーシップが挙げられます。

これらのスキルを効果的にアピールするには、具体的なエピソードを交えて説明することが大切です。たとえば、「チーム内の対立を解消し、プロジェクトを成功に導いた」といった経験を、状況・課題・行動・結果の順で説明すると説得力が増します。

また、この年代は社会人としての基礎力が身につく時期でもあります。「前に踏み出す力」「考え抜く力」「チームで働く力」といった社会人基礎力をアピールすることで、企業の評価も高まるでしょう。

30代前半｜即戦力としての評価が鍵

30歳～35歳は、即戦力として期待される年齢です。一定の社会人経験を積んでいることに加え、専門性やスキルを磨いており、企業にとって魅力的な人材といえます。転職活動では、これまでに身につけたスキルや経験を具体的にアピールすることが重要です。たとえば、「前職で新規事業の立ち上げに携わり、売上を200%増加させた」など、数字を交えながら実績を説明すると効果的です。

さらに、転職先でどのように経験やスキルを活かせるかを明確に示すことで、採用担当者の興味を引けます。「御社が注力する新規顧客開拓において、前職で培った初回接触から平均2ヵ月で成約に導く提案力を活かし、売上拡大に貢献します」といった具体的な提案ができれば、採用の可能性が高まるでしょう。

30代後半｜マネジメント経験が強みになる

35歳～39歳の転職者には、リーダーシップが求められる傾向があり、チームやプロジェクトを牽引する能力が重視されます。そのため、マネジメント経験や企業への貢献意欲を具体的にアピールすることが重要です。たとえば、「前職で10人規模のチームをまとめ、売上30%増を達成した」といった実績を示すと効果的でしょう。

また、企業の成長にどう貢献できるかを明確に説明することも大切です。転職市場では即戦力としての期待も高まるため、自身の強みを活かせる職場を見極めることが成功への近道となるでしょう。

40代以上｜専門性・実績が必須

40歳以上の転職では、自身の強みを活かせる職場を見極め、粘り強く活動することが成功への近道となるでしょう。長年培ってきた専門知識やマネジメントスキルは、企業にとって貴重な資産です。たとえば、「20年間の営業経験を活かし、新規顧客開拓で売上を50%増加させた」といった具体的な実績をアピールすることで、即戦力としての価値を示せます。

ほかにも、組織全体を見渡せる視点や若手の育成能力はもちろん、柔軟性も求められます。「新しい技術やトレンドに常にアンテナを張り、自己研さんを続けている」と伝えれば、年齢にかかわらず成長し続ける意欲を示せるでしょう。

【ケース別】転職成功のポイント

「同業界・同職種」「同業界・未経験職種」「未経験業界・同職種」「未経験業界・未経験職種」という4つの転職パターンごとに、異なるアプローチが必要です。年齢によって転職のハードルは変わるため、各ケースの特徴と成功につなげるポイントを確認しましょう。

同業界・同職種への転職

同業界・同職種への転職は、年齢にかかわらず比較的容易に進められる傾向があります。既存のスキルや経験を活かせるため、企業も即戦力として評価しやすいためです。実績で勝負できることが、同業界・同職種転職の大きな特徴といえるでしょう。

50代以上の方は、長年培った専門性の高さが強みとなるケースも少なくありません。ただし、給与に関しては交渉が必要なケースがあることを念頭に置いておきましょう。

一方、20代後半～30代前半の方はスキルアップの途上と見られることもあるため、これまでの成果や学習意欲を積極的にアピールすることが重要です。

同業界・未経験職種への転職

同業界・未経験職種への転職では、業界知識があることが選考において有利に働く可能性があります。業界経験者なら業務理解があるため、職種が変わってもキャッチアップの早さが期待されやすいです。

転職を成功させるには、なぜ職種を変えたいか明確に伝えることが重要です。「エンジニアとして働く中で、技術力のあるメンバーのスキルアップやチーム力が重要と実感した経験をきっかけに、人事領域に興味を持った」といった説得力のある志望動機が効果的です。

また、業界知識を活用しながら、新しい職種でどのように貢献できるかを具体的に示すことで、年齢にかかわらず選考が有利に進む可能性が高まるでしょう。

未経験業界・同職種への転職

未経験の業界でも、経験のある職種であれば転職のハードルは比較的低いといえます。面接では、その業界に興味を持った理由を伝えましょう。これまでの業務との接点や共通点を見つけることで、年齢にかかわらず評価されるチャンスが広がります。

未経験業界・未経験職種への転職

未経験業界・未経験職種への転職は、年齢が上がるにつれて難易度が上がる傾向があります。未経験採用では、柔軟性や学習意欲、今後の成長可能性が重視される傾向があるため、20代～30代前半は比較的挑戦しやすいといえるでしょう。

ただし、30代後半以降でも道が閉ざされているわけではありません。特に過去の業務との共通点があったり、専門性を活かせたりする分野であれば可能性は高まります。リーダーシップや問題解決能力といったスキルもアピール材料になるでしょう。新しいスキルの習得への意欲と適応力を示すことで、どの年齢でも異業界・未経験職種への転職の道が開けます。

転職しやすい年代は業界・職種・役職でどう変わる？

業種・職種や役職によって、求められる経験やスキルが異なるため、転職しやすい年齢も異なります。たとえば、ミドル世代以降は転職のハードルが高くなる傾向がありますが、管理職から管理職への転職の場合、管理職経験や専門性が評価され、転職につながるケースもあります。

一方、エンジニアやデザイナーのように専門知識やスキルの取得に時間がかかる職種は、年齢を重ねるほど未経験からの転職は難しくなります。

年齢に関係なく転職しやすい業種や企業の特徴

転職は何歳まで可能かを考える際、年齢より「どのような業種・企業を選ぶか」が成否を大きく左右します。実際の採用市場では、年齢に関係なく積極的に受け入れる業界や企業が存在します。ここでは、転職しやすい業界・企業に共通する3つの特徴を見てみましょう。

人手不足で採用ニーズが高い

介護・物流・飲食など、常に一定の人材を必要とする業界では、年齢よりも「長く安定して働けるか」を重視する傾向があります。採用人数を確保する必要があるため、幅広い年代を対象に募集を行う企業が多く、社会人経験や対人対応力が評価されやすい点が特徴です。

現場経験を活かしやすい職種では、異業種で培ったマネジメント力やコミュニケーション力がプラスに働くこともあります。年齢だけで判断されにくく、実務で活躍できる人材かどうかを重視する企業が多いでしょう。

スキル重視の評価制度がある

年齢より実力で評価される環境を求めるなら、スキル重視の評価制度を導入している企業が転職先の有力な選択肢になります。こうした企業では、職種ごとに求められる能力を明確に定義した「ジョブ型雇用」を採用していることが多く、年齢や在籍年数ではなく、担当業務への習熟度や成果によって処遇が決まります。

求人票に「年齢不問」と明記されているだけでなく、「評価基準をオープンにしている」「成果報酬型の給与体系を採用している」といった記述があれば、実力主義の度合いが高い企業と判断するひとつの目安です。

未経験者採用が活発

IT・建設・製造など、育成を前提とした採用を行う業界では、未経験から新しい職種へ挑戦しやすい環境が整っています。特に研修制度や資格取得支援がある企業では、これまでの職歴にとらわれず、人柄や学習意欲を重視するケースも少なくありません。

新しい技術や分野が広がる業界では、経験者だけでは人材が足りず、異業種からの転職者を積極的に受け入れる動きもあります。「新しい知識を身につけたい」という姿勢が評価につながりやすい点が特徴です。

【年齢不問も多い】転職しやすいおすすめ業界5選

ここでは、年齢を問わず活躍できる5つの業界を紹介します。それぞれどのような特徴を持ち、なぜ転職先におすすめなのか解説します。キャリアチェンジを考えている方は、ぜひご一読ください。

IT業界

IT業界は人手不足が常態化しており、求人数も多い傾向があります。日本企業のITシステムの老朽化やDX推進の遅れによる経済的損失の危機を指した「2025年の崖」問題も、求人数増加の一因として指摘されています。

株式会社マイナビの「2025年12月度 正社員の求人件数・応募数推移レポート」によると、IT・通信・インターネット業界の求人数は前年同月比で155.4％、応募数は107.9%と高い水準で推移しています。IT業界は未経験者歓迎の求人も多いため、キャリアチェンジにもおすすめです。

参照：2025年12月度 正社員の求人件数・応募数推移レポート｜株式会社マイナビ

医療業界

医療業界は需要が安定しており、安定性を求める方におすすめの転職先です。中でも医療事務や看護助手、医療機器営業といった職種は無資格・未経験者向けの求人も多く、入社後に資格取得をサポートしてくれるケースも少なくありません。そのため、スムーズに転職先が決まることが期待できます。

介護業界

介護業界も医療業界と同様に常にニーズがあり、高齢化が進む中、需要が高まっています。人手不足も深刻であることから、未経験者でも転職しやすい業界のひとつです。

厚生労働省の試算によると、2026年度には約240万人、2040年度には約272万人の介護職員が必要とされます。2022年度の介護職員数約215万人と比較すると、2026年度に約25万人、2040年度までに約57万人の人材が不足する見込みです。

介護業界は大変なイメージを持たれることもありますが、近年は国の処遇改善施策や補助制度の対象となっている企業も少なくありません。

参照：第９期介護保険事業計画に基づく介護職員の必要数について｜厚生労働省

製造業界

製造業界にはさまざまな業務がありますが、特に工場のライン業務は未経験からの転職におすすめです。大手企業では収入・福利厚生が充実しているほか、残業が比較的少ない傾向があります。また、IoTやAIといった技術を活用した生産革新が進んでいるため、新しい技術やスキルを学ぶことに興味がある人にもおすすめです。

運輸業界

EC市場の拡大に伴い宅配便のニーズが急増していることに加え、トラックドライバーの高齢化や人材不足といった課題を運輸業界は抱えています。トラックドライバーの時間外労働に960時間の上限規制が適用されたことによって輸送に関わる労働力が減少した「2024年問題」の影響もあり、幅広い年代を対象とした求人が見られるのが特徴です。

安全運転の実績やマネジメント経験が特に期待される傾向があります。輸送業務の効率化や荷待ち時間削減のスキルがあれば、年齢にかかわらず転職市場での価値が高まるでしょう。需要の拡大が続く業界で、国を挙げて労働環境の改善を進めている最中であるため、将来性にも期待できます。

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年齢で不利にならないために｜転職活動をスムーズに進めるコツ

転職活動において年齢は気になる要素ですが、適切な準備と戦略によって、年齢に応じた転職成功の可能性を高められます。年齢を理由に転職を諦めるのではなく、自分の経験や強みを最大限に活かすコツを理解し、転職成功を目指しましょう。

転職の軸を明確にする

転職の成功に不可欠なのが「転職の軸」を明確にすることです。「なぜ転職したいのか」「転職先に何を求めるのか」を言語化することで、自分にとって譲れない条件や優先したい要素が見えてくるでしょう。

転職の軸を定めると、膨大な求人の中から自分に合った企業を効率的に選べる点もメリットです。転職理由を整理することで、同じ原因で転職を繰り返す事態も避けられます。

自分の市場価値を把握する

自身のスキル・経験がどの程度評価されるのかを客観的に理解すれば、転職活動をより効率的に進められるでしょう。アピールしたほうがよい点や改善が必要な点が見え、面接対策の精度が高まります。社内での評価だけでなく、市場全体の評価を把握することが重要です。

キャリアの一貫性を意識する

将来のキャリアビジョンを明確に描くことは、年齢に関係なく転職を成功させる重要な要素です。5年後、10年後の自分の姿を具体的にイメージすることで、転職先選びの判断基準が明確になり、面接でも説得力のある志望動機を伝えられます。

一貫したキャリアビジョンがあれば、給与や待遇に左右されずに転職先選びができるため、入社後のミスマッチも防げるでしょう。転職活動中のモチベーションを維持することにもつながります。

応募書類は丁寧に作成する

履歴書や職務経歴書は企業ごとに丁寧に作成しましょう。別の企業に提出した書類を使い回すと、「志望度が低い」と判断される恐れがあります。採用担当者は多くの応募書類に目を通すため、その企業に合わせたアピールポイントを簡潔に、かつ具体的にまとめることが大切です。

誤字脱字といった不備は「業務を任せられない」という印象を与えるため、提出前にきちんと見直しましょう。特に事務職や書類作成が中心の職種では、応募書類の完成度が直接的に評価につながります。

面接対策を忘れない

面接対策にも力を入れましょう。どれほど優れた経験やスキルを持っていても、それを伝えられなければ、選考通過率は上がりません。特に年齢が上がるほど、即戦力としての期待値も高まるため、面接での自己アピールがいっそう重要になります。

面接の前は企業研究を徹底し、自分の経験をどのように活かせるかを具体的に説明できるように準備しましょう。志望動機や転職理由など、よく聞かれる質問への回答を事前に用意することで、本番で言葉に詰まるリスクを減らせます。模擬面接を行うことも効果的です。

転職の年齢に関してよくある質問

転職は何歳まで可能か、年齢と採用の関係について疑問を持つ方は少なくありません。ここでは、転職を検討し始める年齢の傾向から書類選考への影響、法律上の扱い、年齢への不安を抱えながら転職活動をする方法まで、よくある疑問にまとめてお答えします。

何歳から転職を考える人が多いですか？

厚生労働省の「令和6年雇用動向調査結果の概要」によると、転職入職率は男女ともに20代後半が高く、その年齢で転職を考える方が多いと考えられます。

同調査の前職を辞めた理由を見ると、20代後半は「給料等収入が少なかった」「労働時間、休日等の労働条件が悪かった」「職場の人間関係が好ましくなかった」を挙げる方が多く、労働環境に不満があって転職する方が多いことが分かります。

参照：令和６年雇用動向調査結果の概要｜厚生労働省

年齢が高いと書類選考は通りにくくなりますか？

年齢が上がると書類選考の通過率に影響が出る傾向はあるものの、年齢そのものが原因ではありません。企業が重視するのは、求めるポジションと応募者の経験・スキルのマッチ度です。

40代以上になると、コアキャリア（その職種の中でも特に得意とする専門領域）と企業ニーズの合致が求められます。裏を返せば、職務経歴書で合致することを明確に示せれば、選考を通過できる可能性は十分にあります。単に「営業経験10年」と記載するのではなく、「新規開拓で年間売上○%増加を達成」といったように成果を具体的な数値で示すと、採用担当者が活躍イメージを持ちやすくなるでしょう。

年齢が理由で不採用になることはありますか？

法律上、採用において年齢を理由に制限を設けることは禁止されていますが、年齢が間接的に影響するケースは存在します。

たとえば、長期勤続によるキャリア形成を目的とし、おおむね35歳未満の若年層に限定した募集は例外的に認められています。企業が将来の人材育成を前提とした採用枠を設ける場合、40代・50代の応募者は実質的に対象外となることもあるでしょう。

ただし、実際には、年齢そのものではなく「企業が求める役割に適しているかどうか」が評価されている点が重要です。

年齢に自信がない場合、転職活動はどう進めたらよいですか？

年齢に不安がある場合、戦略的に転職活動を進めることが重要です。具体的には、以下の流れで進めます。

• 自分の市場価値（スキル・経験）の棚卸し
• 即戦力として貢献できる点の明確化
• 年齢に左右されにくい業界・職種の選定

また、転職エージェントを活用することで、自分の年齢や経験に合った求人の紹介や選考対策のサポートを受けられます。年齢だけで判断するのではなく、「企業にどのような価値を提供できるか」を軸に行動することが大切です。

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まとめ

転職に「何歳まで」といった年齢制限はありませんが、年代によって求められる経験やスキルは異なります。20代はポテンシャル、30代は即戦力としての実績、40代以降はマネジメント能力や専門知識が評価される傾向があります。

年齢が上がるほど転職のハードルは高くなりますが、専門性や経験を適切にアピールすれば、新たなキャリアを築くチャンスはあるでしょう。

転職を成功させるには、自分の強みを明確にし、企業のニーズにどう応えられるかを具体的に示すことが重要です。マイナビ転職エージェントでは、あなたの年齢やキャリアステージに合わせて満足度の高い転職をかなえられるよう、プロのキャリアアドバイザーが徹底サポートします。