30代になって「仕事で何がしたいかわからない」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。キャリアの転換期ともいえる30代は、これまでの経験を活かしつつ、新たなステップアップを目指す重要な時期です。

しかし、やりがいを感じられない仕事、自分の適性への不安、将来のキャリアプランの不透明さなど、さまざまな理由で迷いが生じることも少なくありません。本記事では、仕事で何がしたいかわからない30代の方に向けて、その原因や対処法、転職を考える際のポイントについて詳しく解説します。

【30代】仕事で何がしたいかわからない理由

30代になって仕事に対する迷いや不安を感じる方は少なくありません。特に、現在の仕事に満足できていない場合、将来のキャリアについて悩むことが増えるでしょう。「仕事で何がしたいかわからない」と感じる理由は、主に以下の3つです。

• 仕事にやりがいを感じられず、意欲が低下している
• 現在の仕事が自分に向いているのかわからず、自信を失っている
• ほかにやりたい仕事があるかもしれないという漠然とした不安がある

このような場合は、現職を続けていてもモチベーションを保てなかったり、転職を考えたとしても方向性が定まらず自分に合う転職先探しが困難になったりする可能性があります。

仕事で何がしたいかわからない30代に見られる特徴

「いったい自分はどのような仕事がしたいのか」「何がしたいかわからない」と思い悩む30代の方は少なくありません。ここでは、仕事で何がしたいかわからない30代の方に共通する特徴を4つ紹介します。まずは、自分がこれらの中でどの特徴に当てはまるのかを確認してみてください。

やりたい仕事に就けていない

いまの仕事を選ぶ際に自分にとってのやりがいや適性を重視しなかった場合、働き続ける中で「何がしたいかわからない」と思い悩んでしまうケースがあります。周りの意見に流されて就職先を決めた場合や、「とりあえず就職できればよい」といった焦りから仕事を選んでしまったときに起こりやすい悩みといえます。

自分はできないと思い込んでいる

「自分はできない」と思い込んでいる自己肯定感が低い方は、過小評価の影響で何がしたいかわからない状態に陥りやすい傾向にあります。自己肯定感が低いと少しのミスでも大きく落ち込みやすいことから、失敗を避けようとしがちです。

転職活動をしても、必ずしも成功するとは限りません。その結果、「自分には向いていなさそう」「いまよりも待遇が悪くなるかもしれない」というように自ら選択肢をつぶしてしまう可能性があります。

自分の強みを認識していない

適職を見つけるには自分の強みを自覚することが大切です。十分な自己分析ができておらず、自分の強みを認識できていないと転職先を選ぶときの軸が定まらず、結果的に「何がしたいかわからない」という悩みにつながることがあります。特に仕事やプライベートが忙しく、時間に追われてじっくりと物事を考える余裕がない方に多い特徴です。

早期転職を目指すあまり、自己分析をろくにせずに求人情報に応募すると、実際に働いた後に自分がやりたい仕事ではないことに気がつき、再びジレンマに陥る恐れがあります。

他人と比べてしまう

他人と比べる癖があると劣等感を抱きやすく、「自分はできないという思い込み」や「自分の強みを見つけられない」といった状況に陥りやすいでしょう。しかし、人によって得意・不得意は異なります。転職で職場を変えると働きやすくなり、仕事にやりがいを持てるようになる方もいます。

逆に現職で活躍している方が、ほかの職種や職場では要領を得ないこともあります。仕事で活躍できるかどうかは環境も大きく関わってくるため、他人よりも仕事ができないと感じていたとしても能力が劣っているとは限りません。

条件を重視しすぎている

30代になると、給与や待遇、福利厚生など、仕事を選ぶ際の条件が増えてきます。これは、責任ある立場になり、生活面での要求も高まるためです。しかし、条件面だけを重視しすぎると、本来の適性や興味から離れた選択をしてしまう可能性があり、結果的に「何がしたいかわからない」という状況に陥ることがあります。

たとえば、高年収を重視して金融業界に転職したものの数字を扱う仕事が合わない、通勤時間を重視して希望の職種を諦めたものの結果的にやりがいを見いだせないというケースなどです。

何がしたいかわからない30代が気をつけたい行動

「何がしたいかわからない」と30代で悩み始めたとき、焦りから急に転職へ向けての行動を始める方もいますが、あまりおすすめはできません。計画的に行動しなければ、かえってスムーズに転職できずに後悔する恐れがあります。

ここでは、何がしたいかわからない30代の方が気をつけたい行動を4つ紹介します。焦っているときこそ冷静な行動を心掛け、事前準備や情報収集を徹底しましょう。

現職を辞めてから仕事探しをする

30代は多忙な方も多く、転職活動のための時間を思うように取れないかもしれませんが、退職後の転職活動は避けたほうが無難です。仕事を辞めてからの転職活動は長引くほど収入が途絶える期間が延び、生活に対する不安から冷静さを欠く傾向にあるためです。

その結果、適性のある職種や職場を選ぶことよりも内定の獲得しやすさを優先してしまいかねません。入社後にまたミスマッチを引き起こす恐れがあります。

実務経験がないのに資格を取る

未経験の職種に転職するために、転職活動よりも資格の取得を優先するのも、あまりおすすめはできません。30代以降の人材は資格の有無よりも実務経験が転職市場で評価されるのが一般的であるためです。

30代だからといって、未経験の業種・職種への転職が不可能ということはありません。しかし、20代と比較してポテンシャル採用が難しくなる年代ではあります。現職よりも年収やキャリアが下がるのは覚悟のうえで早めに転職し、経験を積んで地道にキャリアアップを目指すのが無難です。

明確な理由がないまま新しい仕事を探す

転職する明確な理由や転職でかなえたい条件があいまいな状況での仕事探しは避けましょう。「自分の強みや経験を活かせる仕事を探す」といった軸がないので、転職後にまた「何がしたいかわからない」と頭を抱えてしまいかねません。

「何となく転職がしたい」といった理由では面接時に転職意欲が伝わらず、結果的に転職活動が長期化する恐れがあります。

むやみに悩みを相談する

転職の悩みは、人を選んで相談しましょう。たとえば友人や恋人は愚痴を聞いてもらう相手としては無難ですが、建設的な意見を聞く相手としてはあまりおすすめできません。友人や恋人は、転職市場やさまざまな業界を知るプロではないためです。主観的なアドバイスを受けることもあるので、人の意見に左右されやすい方は特に気をつけましょう。

また、会社の同僚や上司へ相談すると社内で「転職するのではないか」とのうわさが広まり、トラブルの種になることもあります。慎重になるに越したことはないでしょう。

30代が仕事で何がしたいかわからないときの対処方法

仕事で「何がしたいかわからない」と悩み始めたときには、まず自分の興味や価値観を見つめ直したり、やりたくない仕事を明確にしたりすることから始めましょう。ここからは、30代で仕事に迷いを感じている方に向けて、具体的な対処法を紹介します。

自分が興味のあるものを再確認する

これまでの経験を思い返し、自分が興味のあるものや好きなものを書き連ねてみましょう。具体的に憧れの職種を挙げるだけでなく、「人を喜ばせるのが好き」「黙々と作業をするのが好き」など、漠然とした内容も思いつくだけ挙げてみてください。挙げた項目の共通点を探せば、自分がやりがいを感じやすい仕事の特徴が浮かんでくるでしょう。

やりたくないことを考えてみる

やりたくない仕事を明確にすることで、逆に自分に合う仕事が見えてくることもあります。たとえば、「営業職は避けたい」と感じる場合、その理由を深く掘り下げてみましょう。顧客との対面コミュニケーションに苦手意識があるのか、数字に追われるプレッシャーが負担なのか、理由を特定することが重要です。

苦手なことや避けたいことも羅列してから共通点を探せば、実力を発揮しづらい仕事や環境の特徴もわかりやすくなります。

目標を決める

転職活動に着手する前には、5年後や10年後といった長期的な視点での目標を決めましょう。そのためにはまず、以下のようにキャリアや人生の理想を思い描いてみるのがおすすめです。

• 5年後には年収500万円を実現する
• 5年後には家庭を築きたい
• 10年後にはキャリアアップして課長になっていたい
• 10年後にはマイホームを持ちたい

このようにキャリアプランやライフプランを明確にすると、「理想をかなえるためにはどのような仕事が適しているか」といった軸で仕事を選べます。理想とのギャップを埋めるための転職になるので、達成すれば自信にもつながりやすいでしょう。

興味のある業界や職種について調べる

興味のある業界や職種について知識を深めることも、自分に合った仕事を見つける重要なステップです。書籍やWebサイト、業界セミナーなどを活用して、気になる分野の最新動向や求められるスキル、年収相場などの情報を収集しましょう。

さらに、業界研究会や企業説明会などに参加すると、実際の仕事内容や職場の雰囲気を直接確認できます。これにより、イメージと現実のギャップを事前に把握できるでしょう。

希望条件に優先順位をつける

転職活動では、給与、勤務時間、福利厚生など、さまざまな条件を考慮しますが、すべての希望を満たす求人に出会うことは難しいでしょう。そのため、自分にとって譲れない条件を明確にし、優先順位をつけることが重要です。

条件は「譲れない条件」「できれば満たしたい条件」「妥協できる条件」の3つに分類すると整理しやすくなります。条件に優先順位をつけることで、求人選びの軸が定まり、自分に合った企業を効率的に見つけられるでしょう。また、転職活動の時間を有効に活用でき、条件に合致しない求人に無駄な時間を費やすことも避けられます。

仕事のことを考えない時間を持つ

ここまでの対処方法を試しても考えがまとまらないようであれば、仕事について難しく考えすぎているのかもしれません。考え方をフラットにするため、仕事のことを考えないでリラックスする時間を取りましょう。趣味の時間を楽しんだり、運動で気分転換をしたりといったリフレッシュ時間を設けるのも効果的です。あえて仕事のことを考えない時間を取ることで頭の中がすっきりして、冷静な判断ができるようになるでしょう。

30代が仕事で何がしたいかわからないまま仕事を変えるリスク

仕事で何がしたいかわからない状況を解決せずに転職しては、さまざまなリスクを負う恐れがあります。せっかく転職ができてもまた同じようなことで悩んだり、いまよりも状況を悪化させてしまったりすることもあるでしょう。ここでは、無計画に転職する3つのリスクについて解説します。

転職活動が長期化する可能性がある

自己分析が足りず、自分の強みや今後のキャリアについて明確にアピールできない状況では転職活動が長期化しやすいでしょう。30代の転職活動では、ポテンシャルよりも実力が重視されるためです。なお、30代が転職活動にかかる期間は、一般的に3ヵ月～6ヵ月程度だといわれています。目安期間から逆算して予定を立て、そのうえで自己分析や企業研究を徹底して転職活動を効率化するのがおすすめです。

転職後のミスマッチにつながる

仕事で何がしたいかわからないままでは、たとえ転職できたとしてもミスマッチを感じやすいでしょう。いまの仕事や職場に大きな不満があり、早急に離れたいといった状況であっても、自己分析をおろそかにすることはおすすめできません。

現職への不満が強いのであれば、なおのことストレスの原因を分析しましょう。「自分にとって適性の高い仕事や職場とはどのようなものか」が明確になり、ミスマッチを減らせます。

転職を何度も繰り返す恐れがある

仕事で何がしたいかわからない状況での転職はミスマッチを引き起こしやすく、転職を繰り返してしまいかねません。短期間で転職を何度も繰り返すことは自分の心身への負担が大きいだけでなく、転職市場における人材価値の低下を招く恐れがあります。

特に自己分析が不足した状況での転職は、明確な理由や一貫性がないと受け取られる恐れがあります。現状の改善やスキルアップなど、明確な目的意識を持って行動することが大切です。

何がしたいかわからない30代が仕事を探すには？転職の6つのコツ

「仕事で何がしたいかわからない」ものの「転職で状況を好転させたい」と考えている人は少なくありません。ここからは、仕事で何がしたいかわからない30代の方が、転職を成功させるための6つのコツを詳しく解説します。これらの方法を実践することで、漠然とした不安を解消し、自分に合った仕事を見つけることができるでしょう。

1.経験を活かせる業種や職種を選ぶ

30代で転職する場合は、これまでに培った経験やスキルを活かせる業種・職種を選ぶのがおすすめです。30代の人材に対し、企業は即戦力になり得る実務経験を求める傾向にあります。同職種や関連職種への転職であれば、特に高い評価を得やすいでしょう。

ただし、異業種であってもポータブルスキル（問題解決力、企画力、マネジメント力など）をはじめ、現職での経験が活きることもあります。挑戦したい仕事があれば、これまでの経験やスキルとの共通点を探し、効果的なアピール方法を考えてみましょう。

2.転職したい理由を明確にする

転職を考えるときは、その理由を明確にすることが重要です。なぜなら、漠然とした不満だけで転職を決めると、転職後も同じ悩みを抱える可能性が高いためです。まずは、現在の仕事のどの部分に不満を感じているのかを具体的に書き出してみましょう。給与や待遇面なのか、仕事内容なのか、それとも人間関係なのか。この作業を通じて、転職先に求める条件が自然と見えてきます。

また、「なぜ」を繰り返し自問自答することで、本質的な転職理由が明らかになります。たとえば「仕事がつまらない」という理由の場合、「なぜつまらないと感じるのか」を掘り下げることで、自分が本当にやりがいを感じる仕事の要素が見えてくるでしょう。

3.説明会などのイベントに参加する

興味のある仕事が特に思いつかない場合には、企業が開催する会社説明会、またはハローワークや自治体が開催する転職イベント（合同企業説明会やセミナーなど）に参加してみましょう。企業研究にも役立ちます。特に合同企業説明会はさまざまな企業の話を聞けるほか、無料で参加できる機会が多いのでおすすめです。「合同企業説明会」のワードに「市の名称」を加えてWeb検索すると、日程や開催地を調べられます。

4.面接対策をしっかりと行う

転職を成功させたいのであれば、面接対策は入念に行いましょう。30代が面接で高評価を得るには、即戦力として企業に貢献できることを具体的にアピールする必要があります。実績や具体的な経験を根拠として、アピール内容を考えましょう。

ただし、どれほど輝かしい実績があっても、転職先の仕事に関わる内容でなくては採用担当者には響きにくいでしょう。企業研究を徹底し、転職先で役立つ実績や経験を厳選してアピールすることも大切です。

5.在職中にスケジュールを調整する

30代での転職活動は早くて3ヵ月かかるのが目安なので、生活や精神安定のためには在職しながらの活動をおすすめします。しかし在職中の転職活動は忙しく、計画的にしないとあっという間に時間が経過してしまいかねません。以下、スケジュール管理のコツを押さえましょう。

• 転職目標日を決め、逆算してスケジュールを立てていく
• 予定を詰め込みすぎない（ブッキングや遅刻の予防）
• 面接の段階に入る時期は繁忙期をなるべく避ける（活動開始から2ヵ月目～3ヵ月目が面接時期の目安）

6.転職エージェントに相談する

転職エージェントへの相談は、仕事で何がしたいかわからない30代にとって、効果的な解決策となります。なぜなら、転職のプロフェッショナルが、第三者の客観的な視点から、自分では気づかない強みやキャリアの可能性を見いだしてくれるためです。

転職エージェントとの面談では、これまでのキャリアを丁寧に振り返り、経験から得られたスキルを明確化できます。また、転職市場の動向や企業が求める人材像など、貴重な情報も得られるでしょう。さらに、転職エージェントは、非公開求人を含む豊富な求人情報の中から、最適な企業を紹介してくれます。応募書類の作成支援や面接対策など、転職活動全般のサポートも受けられるため、効率的な転職活動が可能です。

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まとめ

仕事で何がしたいかわからない状況は、30代の多くが経験する悩みです。転職を成功させるには、自己分析や市場調査を通じて、適性や興味の方向性を見極めることが重要といえます。安易な転職は避け、計画的なキャリア構築を心掛けましょう。

方向性が定まらない場合には、転職のプロに相談することで、より具体的な道筋が見えてくることがあります。マイナビエージェントでは、豊富な経験を持つ専任のキャリアアドバイザーが、あなたの経験や志向性を丁寧に分析し、非公開求人を含む幅広い選択肢の中から最適な転職先をご提案します。