楽な仕事はある？精神的・肉体的に楽な仕事の特徴や見つけ方について

前職や現職が過酷で大きなストレスを受けていた場合、「もっと楽な仕事はないのかな？」「負担の少ない仕事がしたい」と考える人もいると思います。

一口に「楽な仕事」といっても、人によって感じ方や捉え方が異なるので、自分にとって、楽だと感じる仕事を見つけることが大切です。

今回は、精神的・肉体的に楽な仕事の特徴と、自分にあう仕事の見つけ方について解説します。

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1. 楽な仕事とは具体的にどういう仕事？

「楽な仕事」とは、具体的にどのような仕事を指すのか、精神的・肉体的に分けて解説します。

1.1. 精神的に楽と感じる仕事

精神的に楽だと感じる仕事には、以下のような特徴があります。

気持ちの面で余裕のある働き方を実現させたい方も多いでしょう。
例えば、現職でノルマに追われていたり、人間関係でのトラブルが多発していたりすると、精神的に追い込まれてしまうため、楽な仕事をしたいと考える人もいると思います。

人間関係の煩わしさがなく、ノルマや責任もほとんどない仕事であれば、少しは気が楽になるかもしれません。

また、日々の業務内容が決まっているルーティンワークであれば、その都度、思考に時間や労力がかからないので楽だと感じる人も多いようです。

1.2. 肉体的に楽と感じる仕事

肉体的に楽だと感じる仕事には、以下のような特徴があります。

毎日長時間労働をさせられ、睡眠時間や休日にゆっくり休息できない場合、疲労が蓄積してしまいます。

また、立ち仕事や重たい荷物を何度も運ぶような仕事だと、肉体的疲労が溜まり、筋肉の張り感やコリ、全身のだるさとして現れることもあるでしょう。

そのような過酷な労働に悩んでいる人は、座ってできる単純作業がメインとなる仕事を選ぶと良いかもしれません。

残業がほとんどなく、定時で帰宅できる仕事を選べば、肉体的疲労による倦怠感から解放される可能性があります。

2. 楽な仕事を選ぶメリット

楽な仕事を選ぶことで、働くことに対する負担が軽減されるので、さまざまなメリットが期待できます。

ここでは、楽な仕事を選ぶと、具体的にどのようなメリットがあるのかを4つの視点から解説します。

2.1. ワーク・ライフ・バランスを保てる

楽だと思える仕事を選ぶことで、気持ちや時間に余裕が生まれ、ワーク・ライフ・バランスが充実します。

日々、辛いと思いながら働いている場合、趣味やプライベートな時間を心から楽しいと感じられなくなる方も多いのではないでしょうか。実際に、仕事のことが頭から離れず、仕事以外のことを考えられない状態に陥っている人も一定数いるようです。

例えば、旅行の計画を立てたり、新しい服を購入したりといった欲が湧かなくなる可能性もあり、日常生活の充実度が低くなってしまうでしょう。

心身ともに楽だと思える仕事に就くことができれば、狭まっていた視野が広がり、充実した生活を送れるかもしれません。

2.2. 心に余裕が持てる

楽な仕事を選ぶと、勤務中に感じるストレスや負担が軽減されるため、心に余裕が生まれます。

そのため、仕事に対するモチベーションも保ちやすく、効率的に働くことができるでしょう。

反対に心にゆとりがない場合は、仕事終わりや休日も落ち込んだ気分を引きずってしまい、日常生活に支障をきたす可能性もあります。

精神的な負担が軽減されると、行動力が高まり、私生活も充実するでしょう。

2.3. ストレスを最小限にできる

社会人として働くうえで、ストレスフリーを実現するのは難しいかと思いますが、最小限に抑えることはできます。

例えば、人間関係の構築にストレスを感じる場合、精神的な負担が少ない職場に勤めれば、気が楽になるでしょう。

重労働が苦手で身体の凝りやハリに悩んでいるなら、デスクワークを選ぶことで負担やストレスを軽減できます。

このように自分が何に対してストレスを感じるのかを明確にし、排除していけば楽に働くことができるかもしれません。

2.4. 専門的な知識を必要としない場合もある

楽な仕事＝単純作業である場合が多く、専門的なスキルや知識を求められない傾向にあります。

そのため、未経験者や、キャリアチェンジ希望者が挑戦しやすい職種である場合もあります。

3. 【精神的】楽な仕事8選

ここでは、精神面での負担が少ない仕事を8つピックアップして、それぞれの仕事内容や収入、どうして楽な仕事だといえるのかを解説します。

ただし、楽と感じるかどうかは個人差がありますので、あくまで参考としてご覧ください。

3.1. 受付

受付は、おもに来客者の対応や電話対応などを行う仕事です。勤め先は、企業やデパート、ショッピングモール、病院など多岐にわたります。

大まかな流れや1日の作業量を把握できるうえ、マニュアルに沿って対応することが多いため、精神的な苦痛は少ないといえるでしょう。また、繁忙期以外は残業が少ない傾向にあるため、残業や休日出勤が苦手な人に向いています。

ただし、来客者・訪問者や電話をしてきた相手によって、イレギュラーなクレーム対応が必要になるシーンもあるでしょう。そのため、対応力やコミュニケーション能力が求められる仕事だといえます。

年収や労働時間・主な仕事内容の一例

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「受付事務」

3.2. 事務職

事務職は、社内手続きや、書類の作成など事務作業に従事する仕事です。一口に事務といっても、「一般事務」「医療事務」「営業事務」「学校事務」などさまざまな種類があり、働く場所や求められるスキルが異なります。

事務の仕事は、基本的にルーティンワークが中心で座って行う業務が多く、残業がほとんどないことから、慣れてくれば精神的・体力的に楽だといえるでしょう。

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「一般事務」

3.3. 駐車場スタッフ

駐車場スタッフ（駐車場管理人）は、駐車場に駐輪する車の出入りや、配置を管理して、利用者の車を安全に保管する仕事です。

駐車場の利用者が来た際に、車体を見て寸法や重量が制限以内であるか判断し、駐車する位置を誘導したり、駐車券の発行や駐車料金の徴収に関する案内をしたりします。

車の出入りが少ない時間帯は、駐車場内を巡回し、施設・装置の点検、場内の清掃、金銭の整理など基本的に一人で行う業務が多いため、人間関係の煩わしさは感じにくいといえるでしょう。またノルマが課せられたり、残業を強要されたりすることもありません。

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「駐車場管理」

3.4. 工場スタッフ

工場スタッフは、倉庫や工場に搬入された商品を指示にしたがって仕分けする仕事です。

基本的に単純作業を繰り返すルーティンワークですので、都度思考に時間や労力がかからない点が魅力だといえます。黙々と目の前の作業をこなしていく仕事ですから、対応力やコミュニケーション力がなくても業務を進められます。

ただし、1日中立ったまま仕事をしたり、重たい荷物を持ったりすることもあるので、体力に自信がある人におすすめです。

年収や労働時間・主な仕事内容の一例

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「ピッキング作業員」
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3.5. トラック運転手

トラック運転手は、貨物自動車を運転して荷物を輸送する仕事です。特に、企業や業者に指定された商品を倉庫から積み込み、トラックで運搬するルート配送の場合は、ルーティンワークが中心になるため、精神的な負担が少ないといえます。

配送先や配送時間が固定となっており、単独行動が許されることも楽な仕事に選出された理由の1つです。また、運転手が不足傾向にあるため、高年収を得られる求人も多く見られます。

年収や労働時間・主な仕事内容の一例

【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「トラック運転手」

3.6. 警備員

警備員とは、おもに人々の生命や財産を守るために、オフィスビルや施設、マンション、個人宅などで警備業務を担う人のことです。

火事や災害、不法侵入といったトラブルを防ぐために館内を巡回します。警備員になるために必要な資格はなく、各企業にて講習などを受ければ、誰でも警備員として活躍できます。

強い責任感や使命感があるのは大前提ですが、過酷な労働を強要されたり、ノルマが課せられたりすることはないので、精神的に楽な仕事だといえるでしょう。

年収や労働時間・主な仕事内容の一例

【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「施設警備員」

3.7. 清掃員

清掃員とは、ゴミの回収や廃棄物の処理、清掃や洗浄を行う仕事です。

日常清掃は、ルーティン作業・単純作業ですので、精神的な負担が少ないといえるでしょう。納期に追われたり、厳しいノルマを課せられたりといったことも基本的にありません。

年齢不問・未経験可の求人が多く、接客が苦手な人でも安心して働ける仕事です。

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「客室清掃・整備担当（ホテル・旅館）」

3.8. ビルの管理員

ビルの管理員とは、オフィスビルや商業施設、ホテルといった建物の電力設備・空調設備・給排水設備などを管理を行う仕事です。

ビルを使用している人の要望を聞き入れて、空調機の調節をしたり、照明器具や電気設備の簡単な修理を担います。基本的に残業や休日出勤がないので、プライベートと仕事を両立させたい人にも向いています。

年収や労働時間・主な仕事内容の一例

【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「ビル施設管理」

4. 【肉体的】楽な仕事8選

続いて、肉体的に楽な仕事を8つピックアップしたので見ていきましょう。それぞれの仕事内容と給与、おすすめな人の特徴などをまとめました。

4.1. データ入力

データ入力とは、パソコンを使用して数字や文字などのデータを打ち込む仕事です。

正確性とタイピングスピードが求められる仕事ですが、基本的にデスクワークですから肉体的な負担は少ないといえるでしょう。

リモートワークに対応している企業も増えてきているので、家庭と仕事を両立させたい方にも人気の仕事です。データ入力に加えて、事務仕事も兼務するケースもあります。

年収や労働時間・主な仕事内容の一例

【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「データ入力」
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4.2. Webライター

Webライターとは、Web上の文章を執筆する仕事です。企業の公式ホームページやSNSの公式アカウント、YouTubeのシナリオ、求人情報など執筆する媒体は、多岐に渡ります。

特別なスキルや経験は不要で、正しい日本語を執筆できる人であれば、誰でもWebライターとして活動できます。Webライターもデータ入力と同様に、リモートワークやフレックスタイム制が導入されている企業が多いので、自宅で働きたい人にもおすすめです。

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「コピーライター」
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4.3. Webデザイナー

Webデザイナーは、Webサイトのデザインを制作する仕事です。Webサイト全体の構成から設計、デザイン、レイアウト、カラーの選定まで一貫して担うため、専門的知識や技術力が必要になります。

ただし、デスクワークが中心の仕事ですので、肉体的な負担はほとんどありません。厚生労働省が公表しているWebデザイナーの平均年収は480.6万円となっていますが、フリーランスとして企業に貢献すれば大きく稼ぐこともできるでしょう。

年収や労働時間・主な仕事内容の一例

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「Webデザイナー」
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4.4. コールセンター

コールセンターとは、電話を通して顧客からの問い合わせや、申し込み、クレームなどの対応業務を担う仕事です。

対応する業務や時間帯によっては、待機時間が多いため、慣れてくれば肉体的・精神的ともに楽だと感じられるかもしれません。

しかし、クレーム対応がメインで精神的な負担が大きくなったり、時間帯や業務によっては激務化しやすかったりするので注意が必要です。

コールセンターへの転職を検討している方は、働いている社員やスタッフの口コミなどを十分にリサーチした方が良いでしょう。

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「コールセンターオペレーター」

4.5. 学校事務

学校事務は、教育機関や学校法人などで事務的な作業を担う仕事です。

主な仕事内容は、学校施設の管理や備品管理、来客、電話対応などが挙げられます。学生と触れ合い、成長を見守ることができる点も魅力だといえるでしょう。

保護者や生徒から「いじめに遭っている」「学費が支払えない」といったセンシティブな相談を受けることがあるといった大変な側面もあります。
しかし、基本的にデスクワークが中心でハードに身体を動かす業務はほとんどないので、肉体的な疲労や負担を避けたい方におすすめです。

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「学校事務」

4.6. 塾講師

塾講師は、民間の学習塾で小学生や中学生、高校生に対して、学力向上のための指導を行う仕事です。

学校の授業を理解できるようにサポートしたり、志望校の受験対策を行ったりします。

対象となる生徒が学生であるため、平日の日中は指導業務がありません。1日の稼働時間は、4〜5時間のみで、ハードな肉体労働もないため楽だと感じる人もいるでしょう。

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「学習塾教師」

4.7. システムエンジニア

システムエンジニアは、システム設計やプログラミングを担当する技術者で、ソフトウェア開発における上流工程を担う仕事です。

IT技術へのニーズ拡大や、団塊世代の退職などの影響によってIT人材が不足しているため、将来性のある仕事だといえるでしょう。

デスクワークが中心かつ高年収で、スキルを磨きながら今後、長く働き続けられる仕事を探している方におすすめです。

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【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「システムエンジニア（基盤システム）」
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4.8. 図書館スタッフ（図書館秘書）

図書館スタッフ（図書館秘書）とは、図書館で本の整理やカウンター対応などを行う仕事です。正規職員として勤める場合は、図書館法で定められた国家資格の「図書館秘書」の資格が必要になります。

静かな環境に身を置き、自分のペースで働きたい方にはぴったりな職種だといえるでしょう。なお、図書館スタッフは、基本的に勤務時間が決まっていたり、土日祝日休みであることが多かったりと自分の時間を大切にできます。

年収や労働時間・主な仕事内容の一例

【出典】職業情報提供サイト（日本版O-NET）「図書館司書」
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5. 楽な仕事を選ぶ際の注意点

「楽な仕事」にこだわり過ぎると、「収入が低い」「キャリアップが見込めない」といった後悔につながるポイントがあるので注意が必要です。

ここでは、楽な仕事を選ぶ際の注意点を具体的に解説するので、転職前に確認しておきましょう。

5.1. キャリアアップにつながりにくい

楽な仕事は、スキルや技術力が不要な単純作業である傾向が強いため、キャリアアップにつながりにくいといえるでしょう。

キャリアアップとは、自分の能力の向上に応じて、働く環境や役職などのポジションやレベルを高めることを指します。

スキルや技術力が求められない仕事の場合、能力が磨かれないため、キャリアアップの実現も難しいでしょう。

将来的にキャリアアップを視野に入れている人は、能力の向上が図れる仕事を探すと良いでしょう。

5.2. 収入が低くなる可能性がある

基本的に収入が高い仕事は、高度な技術力やスキルが求められ、その人にしかできない業務がある（属人性が高い）ことが特徴として挙げられます。

楽な仕事は、誰でもできる簡単な作業が中心ですので、年収が低く設定されている傾向にあるのです。

前職や現職で専門的な仕事をこなしていた人や、残業や休日出勤で長時間労働をしていた人は、収入が大幅に下がる可能性があることを理解しておきましょう。

6. 精神的・肉体的に楽だと感じる仕事を見つける方法

精神的・肉体的に楽だと感じる仕事をそれぞれ紹介しましたが、実際にどのように見つければいいのかわからない人もいるでしょう。

ここでは、楽な仕事を見つけたい人に向けて、4つのチェックすべきポイントを紹介します。

6.1. 一番優先したい条件は何か考える

仕事をするにあたって誰しもが、「近場がいい」「年収は〇〇〇万円以上欲しい」などの条件を持っているはずです。

そのすべてを満たす仕事を見つけるのは難しいので、自分が掲げる条件に対して順位をつけて、最優先のものは何かを考えましょう。

これだけは譲れないという条件を設定して、仕事を探せば、転職における失敗を減らせます。

6.2. 企業研究・業界研究を徹底する

楽な仕事を見つけるためには、企業研究や業界研究を徹底的に行い、自分に適しているかを見極めましょう。

「楽な仕事ランキングに含まれていたら、警備員にしよう」「Webライターは気楽だと聞いたから」といったような理由で転職先を決めてしまうと、思っていた仕事と違ったと感じてしまう可能性があります。

その業界について深く知ることで、自分の性格や求めているもの、優先したい条件に適しているのかが明確になります。

また企業の文化や社風によっては、楽に働けないケースもあるので、企業説明会に参加したり、SNSや社員の口コミを調べたりしてリサーチを徹底しましょう。

6.3. 自分がストレスを感じることは何が洗い出す

楽な仕事を見つけるためには、自分が何に対してストレスを感じるのかを把握しておかなければなりません。

例えば、「業務量が多くて辛い」と感じている人が、自分の感情を深掘りしてみたところ、業務量の多さというより、業務内容が苦手で時間がかかっていたというケースもあります。

ストレスの要因を見誤り、業務量が少ない同じ職種に転職した場合、転職先でもストレスを抱えることになるでしょう。

自分が苦手意識を持っていることや、ストレスを受けた瞬間を見逃さずにメモをして、洗い出すことで、楽な仕事を正しく見極められるはずです。

6.4. 転職エージェントを活用してみる

楽な仕事に就きたい方は、自分ひとりで転職活動を進めるのではなく、転職エージェントを活用しましょう。転職エージェントとは、「転職したい方」と「人材を採用したい企業」をつなぐサービスのことです。

「マイナビエージェント」では、一般公開されていない求人を紹介してもらえたり、キャリアアドバイザーに転職成功の秘訣を伝授してもらったりと無料でさまざまなサポートを受けられます。マイナビエージェントなら、自分にあった働き方を実現できるでしょう。

具体的には、キャリアアドバイザーとの面談を実施し、豊富な求人情報から一人ひとりの求職者にぴったりな企業を紹介して、書類添削や模擬面接など親身にサポートしてくれます。

自分にとってどのような仕事が楽なのか、はっきりとわかっていない方は、ぜひ一度ご相談ください。

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7. その他の「〇〇な仕事」

その他の「〇〇な仕事」は以下の記事でもご紹介しています。
自分に合った仕事を探すための参考に、ご覧いただければ幸いです。

8. まとめ

どのような仕事が楽だと感じるのかを十分に考えたうえで、自分にとって楽な仕事を探すことが大切です。

精神的・肉体的に楽な仕事はそれぞれ異なるので、負担やストレスの少ない方を選択すると良いでしょう。

ここ数年でリモートワークやフレックスタイム制を導入している企業も増えているので、プライベートと仕事を両立させたい方は、そのような企業を探すのも1つの手段です。

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