最終更新日：
【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(43)--仕事中にイライラする時の処方箋7
「【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室」は、日々お仕事を頑張っている若手社会人の皆さんを対象に、働く上でよくある悩みについて、四コマ漫画をもとに悩み解決のヒントにしてもらおうという漫画連載です。
今回は、「仕事中にイライラしてしまう」という若羊さんからのご相談への回答の最終回(第7回)となります。
「仕事中にイライラしてしまうという」という悩みに対するメリー先輩のアドバイスも今回が最後になります。
これまでの6回のアドバイスをそれぞれ紹介すると以下のようになります。
同僚とのコミュニケーションもとりづらくなり、そのほかにもさまざまな社会不安から、なんとなく沈鬱した感情が仕事中のイライラにつながってしまっている方もいるかもしれません。
ただ、この厳しい世情の中で仕事があるのはありがたい事です。イライラにうまく対処して成果を出すことができるかが重要となります。
(第1回参照)
イライラする要因はいろいろありますが、単純に机の上や周りが雑然としている場合はイライラしがちです。
そんな場合は、まずはデスク周りを片付けて集中力を回復させましょう。
デスク周りを片付けることで集中力が回復されるだけでなく、片付けるという行為が一旦仕事を離れてリフレッシュできる効果もありますので一石二鳥です。
(第2回参照)
また、「ちょっとイライラしているな」と少しでも感じたら、取り急ぎ水分補給をすることもおすすめです。
水分の調達のために自動販売機や給湯室に行くことで気分転換できますし、トイレの回数も増えることで一旦仕事を離れる機会も増えることになります。
席を立つ機会を多く持つことで、イライラした気分から解放されることができますのでぜひお試しください。
(第3回参照)
イライラの主な原因が職場での人間関係など外的要因である場合も多いです。そんな時は、そこから意識を離して自らの内側と対話してみてはいかがでしょうか。
禍(わざわい)は外からやってくることがほとんどです。それなら、意識の上だけでも自分と外を一旦遮断するのも、イライラを解消する上で有効な手段となります。
(第4回参照)
上司が高圧的な態度がイライラの原因である場合もあるかと思います。
ただ、「パワハラだ！」と断じてしまう前に、なぜ上司が高圧的な態度に出てくるのか考えてみましょう。
上司が求めていることと自分がやるべきだと思っている仕事の内容との間にギャップがあることが原因かもしれません。
思い当る人は、上司が自分に何を求めているのかを上司の日ごろの言動などから探り、自分が思っているものとの間にギャップがある場合は、上司の思いをくみとって仕事のやり方を修正してみましょう。
(第5回参照)
また、能力が高い人の場合にありがちなのが、同僚や部下に対して「なぜ自分ができるのに他の人はできないのか」という感情をいだき、イライラしてしまうケースです。
そんな時は、「自分ができないことを、他の人はできるかもしれない...」、と思ってみてください。
自分と他人の違いを認めることで、イライラは自然と解消していくことも多いからです。
(第6回参照)
さて今回のメリー先輩のアドバイスは「どうしてもイライラが解消されない場合は転職も視野に入れてみる」です。
イライラしている人に総じて言える事ですが、イライラを表に出す人はいくら仕事で成果を出す人であっても、周囲の人たちから心の中では敬遠されているものです。
イライラを表に出すことは、自分の感情をコントロールできない未熟な人とみなされるからです。
かといってイライラをため込みすぎると、心身の不調につながる場合もあります。
もしこれまでアドバイスのあったさまざまなイライラへの対処法を試してみてもイライラが解消されない場合は、思い切って転職するのも一つの手段、というのが今回のメリー先輩からの提案になります。
就職活動の際に利用した方も多い就職活動サイト「マイナビ」を運営する株式会社マイナビの転職エージェントサービス「マイナビエージェント」なら、業界や職種に特化したアドバイザーが無料で転職相談にのってくれるのでおすすめです。
ぜひこの連載を読んでいただいている皆さんが、よりよい仕事をできることを祈っています。
来週からは、「仕事が続かない」という悩みを持つ若羊さんへのアドバイスになります。
お楽しみに！
(この編終わり)
(イラスト:斉田直世)
(※「仕事中にイライラしてしまう」という悩みへの対処方法は、以下の記事でも詳しく説明しています。ぜひご参考ください。)
【関連記事】「【仕事中にイライラする】7つの原因と3つのデメリット、イライラへの対処法」
今の仕事、会社がつらい場合は、無料で相談できる転職エージェント「マイナビエージェント」にご相談ください。
-----------------------------------------------------------------------------------------
バックナンバーはこちらから！
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(1)--ワタクシ、メリーと申します。』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(2)--仕事に行きたくない時の処方箋1』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(3)--仕事に行きたくない時の処方箋2』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(4)--仕事に行きたくない時の処方箋3』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(5)--仕事に行きたくない時の処方箋4』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(6)--仕事を辞めたい時の処方箋1』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(7)--仕事を辞めたい時の処方箋2』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(8)--仕事を辞めたい時の処方箋3』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(9)--仕事を辞めたい時の処方箋4』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(10)--仕事がつまらない時の処方箋1』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(11)--仕事がつまらない時の処方箋2』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(12)--仕事がつまらない時の処方箋3』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(13)--仕事ができないと悩んだ時の処方箋1』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(14)--仕事ができないと悩んだ時の処方箋2』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(15)--仕事ができないと悩んだ時の処方箋3』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(16)--仕事ができないと悩んだ時の処方箋4』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(17)--仕事ができないと悩んだ時の処方箋5』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(18)--仕事ができないと悩んだ時の処方箋6』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(19)--仕事がうまくいかないと悩んだ時の処方箋1』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(20)--仕事がうまくいかないと悩んだ時の処方箋2』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(21)--仕事がうまくいかないと悩んだ時の処方箋3』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(22)--仕事がうまくいかないと悩んだ時の処方箋4』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(23)--仕事がうまくいかないと悩んだ時の処方箋5』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(24)--仕事がうまくいかないと悩んだ時の処方箋6』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(25)--仕事で何がしたいか分からないと悩んだ時の処方箋1』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(26)--仕事で何がしたいか分からないと悩んだ時の処方箋2』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(27)--仕事で何がしたいか分からないと悩んだ時の処方箋3』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(28)--仕事で何がしたいか分からないと悩んだ時の処方箋4』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(29)--仕事で何がしたいか分からないと悩んだ時の処方箋5』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(30)--仕事で何がしたいか分からないと悩んだ時の処方箋6』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(31)--転職活動での自己分析の方法がわからない時の処方箋1』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(32)--転職活動での自己分析の方法がわからない時の処方箋2』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(33)--転職活動での自己分析の方法がわからない時の処方箋3』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(34)--転職活動での自己分析の方法がわからない時の処方箋4』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(35)--転職活動での自己分析の方法がわからない時の処方箋5』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(36)--転職活動での自己分析の方法がわからない時の処方箋6』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(37)--仕事中にイライラする時の処方箋1』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(38)--仕事中にイライラする時の処方箋2』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(39)--仕事中にイライラする時の処方箋3』
『【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室(40)--仕事中にイライラする時の処方箋4』
この記事をシェアしよう！
