「【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室」は、日々お仕事を頑張っている若手社会人の皆さんを対象に、働く上でよくある悩みについて、四コマ漫画をもとに悩み解決のヒントにしてもらおうという漫画連載です。
今回は、「仕事中にイライラしてしまう」という若羊さんからのご相談への回答の第4回となります。
仕事でイライラした際のメリー先輩からのアドバイス、実践された方はいらっしゃいますでしょうか。
第1回では、仕事でイライラする時があるのは仕方がない場合もありますので、イライラにうまく対処して成果を出すことができるかが重要、とのお話でした。
第2回では、デスク上やデスク周りが雑然としている場合は、デスク周りを片づけることでイライラが解消されるかもしれない、とのアドバイス。
第3回では、イライラしていると自覚した際は、水分補給をしてトイレの回数を増やしたり、おやつを食べたりして気分転換しては、とのアドバイスでした。
今回のメリー先輩のアドバイスは、「意識を外側ではなく内側に向ける」です。
イライラの主な原因は、職場での人間関係など外的要因であることが多いです。
したがって、そこから意識を離して、自らの内側と対話してみてはいかがでしょうか。
例えば、「おい、君はなんでそんなにイライラしているのかい?」、「仕事が終わったら何がしたい?」などと自分に向かって問いかけることで、意識を外から内に向かわせ、イライラの原因との意識面での距離を長くするのです。
禍(わざわい)は外からやってくることがほとんど。それならば意識の上だけでも自分と外を一旦遮断するのも、イライラを解消する上で有効な手段となります。
自分のために仕事があるのであって、仕事のために自分が存在するわけではありません。
自分との対話の中で、その真実も見えてくるはずです。
次回もお楽しみに！
(続く)
(イラスト:斉田直世)
(※「仕事中にイライラしてしまう」という悩みへの対処方法は、以下の記事でも詳しく説明しています。ぜひご参考ください。)
【関連記事】「【仕事中にイライラする】7つの原因と3つのデメリット、イライラへの対処法」
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