「【漫画】メリー先輩のお仕事お悩み相談室」は、日々お仕事を頑張っている若手社会人の皆さんを対象に、働く上でよくある悩みについて、四コマ漫画をもとに悩み解決のヒントにしてもらおうという漫画連載です。
今回は、「仕事中にイライラしてしまう」という若羊さんからのご相談への回答の第6回となります。
悪いニュースも多い中、なんとなく仕事中にイライラするといった方もいるかもしれません。
ですが、原因を見つけて対処することでイライラを解消することができます。
第1回では、メリー先輩から、このコロナ禍の厳しい状況だからこそ今の仕事を大切にし、イライラにうまく対処して成果を出すことが重要、とのアドバイスがありました。
第2回では、机の上や周りが雑然としていることがイライラの原因となっている場合の対処法についてのアドバイスがありました。
デスク周りを片付けて集中力を回復させると同時に、片付けることで一旦仕事を離れてリフレッシュできるため、"一石二鳥"の効果が得られます。
第3回は、イライラしているなと自覚した場合は、とりあえず水分補給をしてみてはというアドバイス。
水分の調達のために自動販売機や給湯室に行ったりトイレの回数を増やしたりすることで気分転換できる、との内容でした。
第4回は、イライラの主な原因が職場での人間関係など外的要因である場合の対処法。
そうした場合は意識を外から内に向かわせ、イライラの原因との意識面での距離を長くするとイライラが解消されやすい、とのアドバイスでした。
前回の第5回は、上司が高圧的な態度がイライラの原因であるケースのアドバイスでした。
反発する前に上司の日ごろの言動などから上司が自分に何を求めているのかを探ります。
もしそれが自分が今まで思っているものと違う場合、そのギャップが高圧的な態度の原因になっている可能性がありますので、ギャップを埋めるために仕事のやり方を修正してみては、という内容でした。
第6回となる今回のアドバイスは、「他人と自分との違いを受け入れる」です。
能力が高い人の場合、同僚や部下に対して「なぜ自分ができるのに他の人はできないのか」という感情をいだきがちで、こうした感情がイライラの原因となっている可能性があります。
そんな時は、「自分ができないことを、他の人はできるかもしれない...」、と思ってみてください。
確かに、自分が持っている能力を周囲の人がそれほど持っていない場合もありますがあくまでそれは能力の一つであり、他の人は別の能力を持っているケースがほとんどではないでしょうか。
このように考え方を変えることで、新しい世界が広がります。
自分と他人の違いを認めることで、イライラは自然と解消していくのです。
思い当る方はぜひ少し謙虚になって周囲をみわたし、他の人のいいところを見つけてみてください。
イライラが解消されるだけでなく、相手を認めることで人間関係もより良くなるはずです。
次回はイライラ解消法の最終回です。
お楽しみに！
(続く)
(イラスト:斉田直世)
(※「仕事中にイライラしてしまう」という悩みへの対処方法は、以下の記事でも詳しく説明しています。ぜひご参考ください。)
【関連記事】「【仕事中にイライラする】7つの原因と3つのデメリット、イライラへの対処法」
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