年収300万円の手取り額と生活レベルは？独身・既婚別の生活費を紹介

年収300万円の場合、税金や社会保険料を差し引いた手取り額で生活費を賄うには、しっかりとした家計管理が求められます。本記事では、年収300万円の手取り額を具体的に計算し、その収入でどのような生活が可能かを詳しく解説します。

また、独身者と既婚者、それぞれの生活費の具体例を挙げ、節約術や収入アップに向けたポイント、おすすめ職種も紹介するので、年収300万円のリアルな生活像を知りたい方は、ぜひ参考にご覧ください。

【関連記事】「手取りとは? 年々減っている!? 計算方法や年代別平均額を紹介!」

「もしかしたら仕事頑張りすぎ!? 」... そんな方へ
＼無料・登録不要／
『仕事どうする!? 診断』を受ける ＞

1 年収300万円の手取りは約248万円

「年収」とはいわゆる「額面」のことで、給料の総支給額を指します。一方、「手取り」は総支給額から税金や保険料などが差し引かれた後の、実際受け取る金額のことです。「手取り額」は給与明細の「差引支給額」で確認できます。

年収300万円の場合、月々の控除が積み重なると年間で約52万円程になるため、手取り額は約248万円程度になるのが一般的です。概算ではありますが、具体的な内訳の一例は以下の通りです。

【関連記事】「年収とは？手取り・所得との違いや確認方法を紹介！」

2 年収300万円における月々の手取りはいくら？

年収300万円における月々の手取り額は、ボーナスの有無によって異なります。「東京都・40歳未満」の年収300万円の人を想定し、具体的な内容を解説していきます。

2.1 ボーナスなしの場合

ボーナスがない場合、月々の手取り額は約21万円程度となります。単純に300万円を12ヵ月で割ると、月々25万円になりますが、税金や保険料があわせて約4万円程控除されるのが一般的なため、実際手元に入る手取り額は額面の25万円より4万円少なく、約21万円になる計算です。

2.2 ボーナスありの場合

年間60万円のボーナスが支給される場合、月々の手取りは約15万8千円程度となります。月収1.5ヵ月分のボーナスが年2回、つまり合計3ヵ月分の月収がボーナスとして支給されるので、その分月収は低くなる仕組みです。

なお、ボーナスからも社会保険料と所得税が引かれるため、ボーナスの総支給額が60万円であっても、手取り額は約50万円程になります。

【関連記事】「年収と手取りの違いは？金額別の早見表と計算方法を解説」

3 【男女・年齢・業種別】平均年収と年収300万円の割合

300万円という年収が、低いのか高いのか気になる方も多いのではないでしょうか。ここでは国税庁の「令和4年民間給与実態統計調査」のデータをもとに、男女別・年齢別・業種別の年収を比較して、年収300万円の人がどれくらいの割合いるのかを紹介します。

【出典】国税庁「令和4年民間給与実態統計調査」

3.1 【全体】平均年収と年収300万円の割合

令和4年における給与所得者約5,966万人の平均年収は458万円でした。年収300万円は平均年収を150万円ほど下回っています。各年収ごとの詳しい割合は以下の通りです。

この表から分かるように、年収300万円台の方は全体の16.5％です。これは、年収区分において最も多い割合であり、労働者全体で見ると年収300万円台は平均的な数字であると言えます。

3.2 【男女別】平均年収と年収300万円の割合

男性の平均年収は約563万円であり、全体平均と比較して約100万円以上高い金額となっています。一方、女性の平均年収は約314万円と、全体平均や男性平均と比べて低い数字です。

また、年収300万円台の割合は男性で15.5％、女性で17.9％でした。なお、男性で最も割合が多いのは年収400万円台、女性で最も多いのは年収100万円台です。

3.3 【年齢別】平均年収と年収300万円の割合

年齢を軸に平均年収の推移を見てみると、55～59歳の546万円が最も高くなっています。ただし、男性と女性では各年代ごとの平均年収に大きな開きがあります。まず、男性で平均年収が高いのは55～59歳の702万円であるのに対し、女性では25～29歳の349万円です。

また、男性で300万円台以下の年収は、「19歳以下、20～24歳、70歳以上」という限られた年代である一方、女性は「25～59歳」という幅広い年代が当てはまります。つまり、働く女性の多くが年収300万円台であると言えます。

3.4 【業種別】平均年収と年収300万円の割合

業種別の平均年収で最も多いのは「電気・ガス・熱供給・水道業」で747万円、最も低い業種は「宿泊業・飲食サービス業」で268万円となっており、約480万円の差が生じていました。

なお、平均年収300万円台の業種は全14業種中以下の3業種です。

• 卸売業・小売業：384万円
• サービス業：376万円
• 農林水産・鉱業：336万円
  
  

【関連記事】「【早見表付き】年収・月収の手取り一覧を紹介！簡単な手取り計算方法も」

4 年収300万円の標準的な生活レベル

年収300万円は、全体の平均値をやや下回る金額ということが分かりましたが、生活していく上でどの程度のレベルを保てるのでしょうか。ここでは、家賃や光熱費、食費などを例に挙げて、年収300万円世帯の標準的な生活レベルを解説します。

4.1 家賃（住居費）

家賃の目安としては、月収の3分の1までに抑えるのが適正と言われています。したがって、ボーナスなしで年収300万円、月の手取り額が21万円の場合、7万円以内にとどめるのが良いでしょう。一人暮らしであれば、都心に近い立地でも暮らせる可能性があります。

一方、家族がいる場合は部屋の数や広さが必要となり、家賃も高くなるのが一般的です。そのため、他の支出を抑えて家賃に回すか、家賃水準の低い郊外に住むかといった対応が必要になるでしょう。

4.2 水道光熱費

水道、電気、ガス代を含む水道光熱費は、大幅に削ることが難しい費用ですが、収入の5～10％程度にとどめるのが適性とされています。これは、ボーナスなしで年収300万円、月の手取り額が21万円の場合、10,500円～21,000円程度です。

日中ほとんど家にいない単身者の水道光熱費平均額は、月額10,000円～15,000円程度と言われており、ほぼ適性範囲内に収まるでしょう。

一方、夫婦または子供がいる世帯では使用する家電が多くなり、料理やお風呂の回数も増えることから、一般的に20,000円～30,000円以上の水道光熱費がかかると言われています。家族が多い場合は、かなりの節約が必要です。

4.3 食費

食費も生きていく上で欠かせない費用であるため、大幅に削ることは難しいものの、「自炊が多いか、外食が多いか」「単身か、家族が多いか」などによって大きく変わります。目安は収入の15～20％程度であり、ボーナスなしで年収300万円、月の手取り額が21万円の場合、31,500円〜42,000円です。

単身者の平均的な食費は、約4万円程度と言われているので、適性値に収まることが多いでしょう。しかし、成長期の子供がいたり、食にこだわりがあったりする家庭では、80,000円以上かかる場合もあります。

このように、目安を大幅にオーバーする場合は、その他の嗜好品を節約するなどして、出費を抑える必要があるでしょう。

4.4 その他の生活費

上記で解説した家賃・水道光熱費・食費を合計すると、約13万円～23万円程となり、ボーナスなしで年収300万円、月の手取り額が21万円の場合は、これだけで赤字になる可能性があります。

さらに、その他の生活費である通信費、衣服費、医療費、保険費、娯楽費を支出しなければならず、子供がいる世帯では教育費も必要になります。特に、高い家賃が必要な場所に家族で住む場合は、夫婦で働いたり副業をしたりして、収入額を増やす必要があるでしょう。

【関連記事】「新卒の初任給は平均どれくらい？手取りの計算方法や控除額も解説」

5 年収300万円の生活費シミュレーション

生活の豊かさを図るためには、毎月いくらの出費が発生し、どの程度の現金が手元に残るのかが非常に重要です。

そこで、ここではボーナスなしで年収300万円、月の手取りが21万円を想定し、独身・既婚（子供なし・子供あり）の属性別にかかる生活費の平均金額をご紹介します。

5.1 独身の場合

独身の場合、かかる生活費は以下のようなイメージです。

上記のシミュレーション通りに生活すると月に3万円程度の現金が残ることになり、節約を心がけることで、少しずつ貯金に回せるかもしれません。

5.2 既婚者の場合（配偶者のみの場合）

夫婦で生活する既婚者の場合、かかる生活費は以下のようなイメージです。

夫婦2人での暮らしの場合、単純計算で各項目が2倍になりますが、抑えられるであろう項目に調整を加えシミュレーションしました。

上記の場合、74,000円の赤字となります。そのため、家の条件を下げて家賃を減らしたり、交際費・娯楽費を節約したりする必要があるでしょう。

5.3 既婚者の場合（子供がいる場合）

夫婦と小学校低学年の子供がいる家庭の場合、かかる生活費は以下のようなイメージです。

子供がいる家庭は、塾や習い事にかかる教育費の項目が増えます。また、子供は予期せぬタイミングで体調を崩すことも多いので、医療費も多めに確保しておかなければなりません。

上記のシミュレーションでは96,000円程の大幅な赤字となり、かなりきつい生活であることが分かります。家賃が不要な場合は24,000円程度残りますが、税金の支払いなどを考えると、余裕がある状態とは言えないでしょう。

子供が成長し、大学生になる頃にはさらに出費が増える可能性もあることから、夫婦で働いたり副業を始めたりして、収入源を増やす努力が必要です。

【関連記事】「生きていくために必要なお金はいくら？「必要年収」を考えてライフプランニングしよう！」

6 年収300万円で捻出できる金額は？

年収300万円で捻出できる金額を、貯金・マイホームの購入・車の購入・子育てという4つの項目に分けて紹介します。先々を見据え、計画的に検討していきましょう。

6.1 貯金

独身・既婚に関係なく貯金は毎月計画的に行う必要があります。上述したシミュレーションでは、独身の場合で約3万円ほど貯金に回せる計算です。自由にお金が使えて余裕がもてるうちに、コツコツ貯金しておくことをおすすめします。

一方、既婚の場合は住む場所によって異なるものの、赤字になることも多く、貯金に回せるお金はほとんど残らない計算です。そのため、お金の管理方法を見直したり、収入源を増やしたりして、今後のライフステージの変化に備える意識が大切です。

6.2 マイホームの購入

年収300万円でも、マイホームを購入できる可能性があります。一般的に、住宅ローンの借入額は年収の5～6倍が適性と言われているため、年収300万円の方は約1,500～1,800万円のローンが組める計算です。

仮に月々の返済額を5万円とすると、金利にはよるものの返済期間は約30～35年程度となります。年収300万円でマイホーム購入を希望する場合は、「ある程度の頭金を準備する」「土地代が安い地方に移住する」といった対策が必要でしょう。

6.3 車の購入

車の購入費目安は年収の約半分と言われているため、年収300万円の場合は150万円がおおよその予算です。一般的な国産車を購入する場合は、中古車や軽自動車を検討する必要があるでしょう。

また、車にはガソリン代や駐車場代、保険料や車検費用など年間で数十万円単位の維持費がかかります。購入費用だけでなく、これらの維持費を捻出し続けられるかも慎重に検討しなければなりません。

6.4 子育て

子供が一人っ子かつ小さいうちであれば、生活費も夫婦2人のときとあまり変わらないでしょう。しかし、人数が増えたり、中学・高校と成長したりすると、食費や衣服費、教育費は2倍、3倍必要になります。

特に、学校へ入学する際は、備品購入や授業料納付で数万～数十万円かかることもあるので、ある程度のお金を確保しておかなければなりません。そのため、できるだけ子供が小さいうちから収入源を増やすなどして、家計に余裕を持たせることをおすすめします。

【関連記事】「いまからきっちり貯めよう！ FPが教える賢い貯金術5選」

7 節約するためのコツ

家族が多く、毎日の生活に余裕がないという場合は、無理のない範囲で節約術を取り入れましょう。節約方法に関する情報は数多くありますが、ここではすぐに実践できる方法をいくつか紹介します。

すぐに効果が実感できないとしても、「塵も積もれば山となる」の考えのもと、日々コツコツ取り組むことが大切です。ただし、あまり神経質になり過ぎると生活が楽しくなくなってしまうので、メリハリをつけた節約を意識しましょう。

【関連記事】「新NISAとは? わかりやすく解説、デメリットや注意点も詳しく解説！ (1)」

8 年収300万円以上を目指すには

年収300万円以上を目指すには、昇給をただ待っているのではなく、戦略的な取り組みが必要です。有効な取り組みとして以下の4点をご紹介します。

8.1 現職でさらに上を目指してみる

最も現実味があると言えるのが、現職でさらに上を目指すことです。現在よりも良いポジションに就ければ、当然ながら昇給のチャンスも多くなります。

上を目指すには、目標達成やプロジェクトの成功など、具体的な成果を出すことが重要です。また、与えられた仕事を確実にこなしたり、時間管理を徹底したりして、上司からの信頼を得ることも昇進には欠かせません。

8.2 資格の取得やスキルアップを図る

資格を取得することでより高度な業務に挑戦できれば、さらなる年収アップの期待が高まります。企業によっては、資格取得が昇進の条件になっていたり、別途資格手当がもらえたりするケースもあるため、一度確認してみるのも良いでしょう。

また、専門的な資格取得によって、自分の市場価値を高めることもできます。例えば、IT関連の資格やビジネススキルに関する資格は、職場での評価を上げるだけでなく、転職市場でも有利に働くでしょう。

8.3 副業をする

副業は、本業以外の収入源を確保する手段として近年注目されています。人気の副業としては、フリーランスのWebライティングやデザイン、プログラミング、オンライン講師、ブログ運営などが挙げられます。

また、副業を通じて新たなスキルを習得したり人脈を広げたりできれば、本業に活かせる知識と経験を得られるでしょう。ただし、企業によっては副業が禁止されている場合もあるので、就業規則などでしっかり確認してから始めることが大切です。

8.4 転職を考えてみる

いくら努力したからといって、必ずしもそれが年収アップに結びつくとは限りません。「そもそも昇給制度がない」「会社の業績が悪化している」「業界全体の成長が弱まっている」という場合は、転職を検討するのも一つの方法です。

年収アップを目指して転職を考える際は、転職エージェントを利用するのがいいでしょう。転職エージェントは、個人で把握するのが難しい業界や企業の実情を熟知しています。

さらに、企業選定から面接対策まで、専門のアドバイザーが一貫してサポートしてくれるので、理想の転職先に出会える可能性がアップするでしょう。

【関連記事】「仕事を辞めたいと思ったら誰に相談すると良い? 退職を相談する相手や注意点を紹介」

9 年収300万円以上を目指せるおすすめの職種

ここからは、年収300万円以上を目指せるおすすめの職種を紹介します。経験者はもちろん、未経験であっても挑戦できる職種もあるので、年収300万円以上を目標にしている方は、ぜひ参考にしてください。

9.1 一般事務

一般事務とは、企業のさまざまな事務作業を担当する職種です。主な業務内容としては、データ入力、会議資料や報告書の作成、電話・メール対応、ファイリング、来客応対などが挙げられます。

女性の割合が多く、パートやアルバイトなどの雇用形態で働いている方もいますが、年収300万円以上を目指すには、基本的にフルタイムでの勤務が必要でしょう。一般事務職には、正確さや丁寧さに加えて、多様な業務に対応できる柔軟性が求められます。

一般事務の求人一覧を見る >

9.2 飲食店・販売店スタッフ

飲食店・販売店スタッフとは、飲食業や小売業において顧客対応を行い、サービスや商品を提供する職種です。共に、接客や会計、店内の清掃が主な業務であり、飲食店であれば調理補助や提供、販売店であれば商品管理や陳列といった業務も加わります。

こちらも、パートやアルバイトなどの雇用形態で従事する方が多いものの、年収300万円以上を目指すには、「時給1,500円以上で1日8時間・週5日働く」「ある程度のポジションに就いて正社員で働く」といった働き方が必要です。

販売／サービスの求人一覧を見る＞

9.3 製造業

製造業とは、一般的に原材料や部品を加工したり組み立てたりして、製品を生産する職種を指します。製造工程のみに携わる場合の年収は、300万円台が平均的と言われます。ただし、原材料の調達や設備の保全、在庫管理などより責任ある業務を担う場合は、年収も高くなる可能性があるでしょう。

就職するにあたって特別な資格は必要ないことが多いものの、自動車、電機、食品、化学品など多様な分野があるため、それぞれに特化した技術を身につけなければなりません。

メーカー／製造業の求人一覧を見る＞

9.4 営業職

自社の製品やサービスを、顧客に提案し販売する仕事です。商談やプレゼンテーションなどの営業活動を通じ、新規顧客の開拓と既存顧客のフォローアップを行います。

顧客のニーズを理解し、最適な商品やサービスを提供しなければならないため、高いコミュニケーション能力と問題解決能力が必要です。入社当初は300万円台の年収であっても、頑張り次第ではさらなる年収アップも目指せます。

営業職の求人一覧を見る＞

9.5 カスタマーサポート

電話やメール、チャットなどを通じて、顧客からの問い合わせや苦情に対応する職種です。場合によっては、製品の技術的な問題に対してアドバイスを行ったり、トラブルシューティングを実施したりすることもあるため、問題を迅速かつ効果的に解決する能力が求められます。

また、顧客との信頼関係を築いて満足感を与えるには、高いコミュニケーションも必要です。クレーム対応ではストレスを感じることがあるものの、経験と共に年収がアップする可能性もあります。

コールセンター・カスタマーサポートの求人一覧を見る＞

10 その他年収〇万円の手取り額

その他、年収〇万円の手取り額については、下記の記事でご紹介しています。ぜひ参考にご覧ください。

年収アップを目指すなら
まずはプロにご相談ください
マイナビエージェントについて詳しく知る ＞

11 まとめ

年収300万円の手取りは、約250万円前後となる計算です。一人暮らしの単身者であれば、一般的な生活レベルを保てる水準と言えますが、家族が増えると毎月赤字になる可能性もあるため、家計の見直しや新たな収入源の確保が必要でしょう。

もしも、この先さらなる年収アップを目指したいのであれば、思い切って転職を考えるのも一つの方法です。「現職の業界自体が衰退している」「将来の年収アップが見込めない」という方は、転職することで将来的なメリットが大きくなる可能性もあります。

＼転職するか迷っていてもOK／
マイナビエージェントに無料登録して
転職サポートを受ける