社会人として仕事をしている人のなかには、「本当は働きたくないけど働かないといけない」という気持ちで仕事に向かっている方も多いのではないでしょうか。そのような場合は、なぜ働きたくないと感じるのかを整理し、無理なく働ける方法を考えることが大切です。
この記事では、働きたくないと感じる人に向けて、その理由として考えられることやおすすめの仕事17選を紹介し、自分に合った仕事の見つけ方についても解説します。
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1. 働きたくないと感じるのはなぜ？
イラスト：斉田直世 漫画の続きはこちら＞
生活のためには何らかの形で収入を得る必要がありますが、なかには「働きたくない」と感じる人もいるでしょう。実際に仕事をするうちに、「働きたくない」という気持ちが強まった人もいるかもしれません。
では、なぜ「働きたくない」と感じてしまうようになったのでしょうか。まずは、その気持ちの裏にある理由について考えてみましょう。ここでは、社会人が抱えがちな「働きたくないと感じる理由」を紹介します。
1.1. 仕事が合わないから
仕事内容が自分のスキルや経験、興味・関心などに合っていないと、モチベーションの低下につながることがあります。合わない仕事を続けることで、肉体的・精神的に大きな負担を感じることもあるでしょう。
また、特にスキルや強みとのミスマッチがある場合は、思ったような成果や評価につながらない可能性も考えられます。その結果、さらにモチベーションが低下し、働きたくない気持ちにつながるケースもあるでしょう。
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1.2. 人間関係がうまくいかないから
職場での人間関係は、仕事に対するモチベーションに大きく影響する要素のひとつです。例えば、上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかないと、ストレスが増して仕事に対するやる気が低下してしまうことがあります。
人間関係の不和で職場が居心地の悪い状態であれば、「職場に行きたくない」という気持ちにつながることもあるでしょう。また、多くの仕事では人との関わりが必要になるため、「人との関わりが面倒だから働きたくない」と感じる人もいるかもしれません。
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1.3. ミスをして自信を失くしたから
仕事でミスをしてしまうと、自分に自信が無くなり、不安やストレスを感じることがあります。こうした不安やストレスから、仕事を避けたくなる気持ちが強くなり、「働きたくない」と感じることもあるでしょう。
特に、ミスが何度も続いたり、上司などから厳しく注意されたりすると、仕事に対する苦手意識が強まり、働くことへの意欲が低下する場合もあります。
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1.4. 給与など労働条件に不満があるから
「給与が仕事内容に見合わないと感じる」「休日が少ない」「福利厚生が不十分」など労働条件に不満があることも、働きたくないと感じる要因の一つです。ワーク・ライフバランスの乱れや将来への不安が積み重なり、仕事に対するやりがいやモチベーションが低下してしまうことがあります。
労働条件の問題は、企業の体制や業界の構造などが関係している場合もあり、個人の努力だけでは改善が難しいケースもあります。そのため、この先の働き方に希望を持てず、仕事そのものが嫌になってしまう人もいるでしょう。
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1.5. 出勤するのが面倒だから
毎朝早く起きて通勤し、長時間オフィスに滞在するといった出勤・勤務そのものを負担に感じることもあるかもしれません。特に、通勤時間が長かったり交通機関が混雑していたりすると、出勤自体がストレスとなり、働く意欲が低下する場合もあります。
近年はリモートワークやフレックスタイム制など、柔軟な働き方ができる制度もありますが、企業の状況や仕事内容によっては、勤務形態を変えることが難しいケースもあります。
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ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
「働きたくない」という言葉の背景は一つではありません。仕事の内容、長時間労働、人間関係、通勤、評価への不満と、睡眠不足や心身の不調では、必要な対応が異なります。まず「いつから」「どの場面で」「何が最も負担か」「休むと改善するか」を書き出してみましょう。不眠、食欲低下、強い不安、涙が出るなどの変化が続く場合は、適職探しを急ぐより、医療機関や産業保健スタッフ等への相談と休養を優先してください。
参考：厚生労働省「こころの耳」
2. 働きたくないと感じる人が検討しやすい仕事17選
「働きたくない、でも働かなければならない」という場合は、「どうすれば無理なく働けるか」を考えることが大切です。意欲が低い状態で無理をして働き続けると、心身のストレスが増え、健康に影響する可能性もあります。
ここからは、「人との関わりが少ない」「在宅で働きやすい」「働き方の自由度が高い」といった特徴に着目し、ここからは、「人との関わりが比較的少ない」「在宅勤務が可能な求人がある」「働く時間や場所を調整できる場合がある」といった観点から、仕事の例を17職種紹介します。
実際の働き方は、勤務先や雇用形態、担当業務によって異なるため、求人情報や選考時に確認しましょう。ぜひ、自分に合った仕事を見つけるヒントにしてください。
ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
職種名だけで「楽」「一人でできる」「在宅で自由」と判断しないことが大切です。同じ職種でも、顧客対応の量、締め切り、シフト、身体的負担、チーム連携、裁量、雇用形態は会社や案件によって大きく異なります。求人票では、1日の流れ、繁忙期、残業、休日、研修、評価基準、在宅勤務の頻度を確認し、面接では「誰と、どの頻度で、どのように連携するか」を具体的に質問しましょう。可能なら職場見学や業務体験も有効です。
2.1. 人との関わりが少ない仕事
仕事でのストレス要因はさまざまありますが、人間関係に悩みを抱える人も多いでしょう。そこで、ここでは人との密な関わりを避けやすい仕事を紹介します。チームでの共同作業や、頻繁な会話などが少ない傾向にあるのが特徴です。
2.1.1. 警備員
オフィスビルやショッピングセンターをはじめとする建物や施設、イベント会場、工事現場などでの安全を確保するため、警備を行う仕事です。主な業務としては、担当エリアの巡回、不審者の監視、人々の誘導、緊急時の対応などが挙げられます。
業務上必要な連絡や情報共有を行う場面はありますが、勤務場所や担当業務によっては、一人または少人数で担当する時間があります。
2.1.2. ドライバー・配送業
貨物や商品を、指定された場所までトラックなどで安全かつ迅速に届ける仕事です。主な業務には、運転のほか、荷物の積み込み・積み下ろし、配送ルートの計画などが含まれます。
荷物の配送先での顧客とのやり取りなど、コミュニケーションが必要な場面はあるものの、運転中は一人で過ごす時間が多い場合があります。一方で、荷物の受け渡しや配送先への連絡、配車担当者との情報共有などが必要です。また、勤務時間や荷役作業の有無なども求人によって異なります。なかには2人体制で運転をするケースもあり、その場合は同僚と協力しながら業務を進めることになるでしょう。
2.1.3. 製造業
工場などで製品の生産工程を担うのが、製造業の仕事です。作る製品の種類は企業によってさまざまで、例えば自動車、家電製品、食品、衣類、機械部品などが挙げられます。
一口に製造業と言っても、品質管理や生産管理、設備保全など担当業務は細分化されますが、生産オペレーターのなかには、決められた工程を担当し、作業に集中できる職場もあります。
2.1.4. ピッキング作業員
ピッキング作業員は、倉庫や物流センターで、伝票や指示書に従って指定された商品を棚などから集める仕事です。作業員それぞれが担当する商品を集める形で、個別に作業を進める場合があります。
また、作業内容が比較的シンプルで、決められた手順に沿って作業を進めることが多い点も特徴の一つです。そのため、決まった作業を繰り返し行うことを好む人にとって、働きやすい場合があるでしょう。
2.1.5. 清掃員
オフィスビルや店舗、ホテル、施設などの清掃を担当する仕事です。主な業務には、床掃除、ゴミの回収、トイレや廊下の清掃、窓拭きなどが含まれます。担当箇所は一人か少人数で作業することが多く、早朝や夜間など人が少ない時間帯に清掃を行うこともあります。
また、手順や作業範囲があらかじめ決められている場合もあり、決められた手順に沿って、担当する作業に集中して取り組めるケースがあります。
2.1.6. ゲームテスター・ゲームデバッガー
ゲームのバグや不具合を見つけるため、リリース前にプレイテストを行う仕事です。ゲームを実際にプレイし、異常な動作やグラフィックの問題、ゲームバランスの不備などがないか細かくチェックします。
ゲームの種類にもよりますが、プレイは一人で行うことも多いため、同じ操作を繰り返しながら不具合を確認し、結果を正確に記録・報告する場面が多いため、細かな確認作業を継続して行える人は取り組みやすい可能性があります。。プレイ中は高い集中力と注意深さが求められるため、ゲームの細かな違いや不具合を見つけることが得意な人にも適しているでしょう。
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2.2. 在宅で働きやすい仕事
続いて、在宅で働きやすい仕事を紹介します。在宅でできる仕事は対面でのコミュニケーションを避けやすく、通勤によるストレスも軽減できるのが特徴です。IT・Web分野では在宅勤務が可能な求人も見られますが、担当業務や開発環境、セキュリティ上の要件、勤務先の方針などによって出社が必要な場合もあります。
2.2.1. プログラマー
プログラマーの仕事は、システムやアプリを動かすためのプログラムを構築することです。システムなどの開発は基本的にチームで行いますが、プログラミングはパソコンを使った作業が中心のため、「在宅勤務可」や「リモートワーク可」の求人も見られます。
また、フレックスタイム制など、柔軟な働き方に対応した制度を導入している企業もあり、働く時間を調整しやすい場合があります。業務上の連携や情報共有は必要ですが、担当する開発作業に集中して取り組みやすい仕事といえるでしょう。
2.2.2. システムエンジニア
システムエンジニアの主な仕事内容は、クライアントの要件をヒアリングし、それをもとにシステムやアプリなどの設計書を作成することです。プログラミングによる実装、テストや運用保守を担うこともあります。
プログラマーと同じく、パソコンを使った作業が中心で、在宅勤務が可能な求人もあります。ただし、顧客との打ち合わせや勤務先のセキュリティ方針、担当工程などによって、出社や顧客先での勤務が必要な場合もあります。クライアントなどとのやり取りは必要ですが、オンラインでの打ち合わせやチャットなどを活用し、在宅で業務を進められる場合もあります。
2.2.3. データ入力
手書きの書類や電子ファイルといった資料をもとに、スプレッドシートなどへデータを入力して整理する仕事です。具体的には、顧客情報、注文情報、在庫データなどの入力が挙げられます。また、集計を行い、報告書を作成することもあります。
データ入力はパソコンを使った作業が中心で、オンラインで資料を受け取ったり、入力したデータを共有したりするケースもあります。そのため、「完全在宅OK」の求人も見られます。基本的なパソコン操作ができれば、未経験者でも応募できる求人もあるでしょう。
2.2.4. Webライター
主に、インターネット上で公開されるコンテンツを執筆する仕事です。商品やサービスのレビュー、SEOを意識したブログ記事、ニュース記事、SNSの投稿、メルマガのコンテンツなど、執筆内容は担当するメディアによってさまざまです。
Webライティングでは、執筆から納品、入稿までオンラインで完結するケースも多いため、リモートワークで働ける求人も見られます。取材などのために現地へ行く場合もありますが、自宅で作業する時間を確保しやすい仕事といえるでしょう。
2.2.5. Webデザイナー
WebサイトやWebアプリでユーザーが目にする画面のデザインを制作する仕事です。ユーザーが快適に閲覧・操作できるよう、見た目の美しさだけでなく、アクセスのしやすさや情報の整理など機能面も考慮してデザインを行います。
クライアントの要望を適切に反映させるためには、ある程度のコミュニケーションが必要ですが、デザイン制作はパソコンを使って集中して取り組む時間が多い仕事です。クライアントなどとの打ち合わせもオンラインで行う場合は、在宅で業務を進められるケースもあるでしょう。
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2.3. 働き方の自由度が高い仕事
続いて、働き方の自由度が高い仕事を紹介します。以下の仕事には、企業に所属するほか、経験やスキルに応じてフリーランスとして取り組めるものもあります。案件によっては働く場所や時間を調整できますが、納期管理や顧客対応、継続的な案件獲得などが必要になる点にも注意が必要です。
2.3.1. 翻訳
ある言語で書かれた文章を、別の言語に変換する仕事です。英語、中国語、韓国語、フランス語といった言語を習得している人は、スキルを活かして仕事ができるでしょう。ただし、言語スキルだけでなくリサーチ能力や文化的理解なども必要です。
翻訳の仕事をする人のなかには企業に所属する人もいますが、フリーランスとして案件を受注することもできます。フリーランスの場合、案件によっては自宅など好きな場所で翻訳作業を進められることもあります。
2.3.2. イラストレーター
書籍、雑誌、広告、ウェブサイト、ゲームなどの媒体で使用されるイラストを制作する仕事です。手描き、またはデジタルツールを駆使して、クライアントが発信したいメッセージや商品・サービスのコンセプトを視覚的に表現します。
イラストレーターも、企業に所属するケースがある一方で、フリーランスとして案件を受注することもできます。安定的な収入を得るためには、一定のスキルに加えて想像力や独自性も重要になりますが、絵を描くことが好きな人にとっては、選択肢の一つになるでしょう。
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2.3.3. 動画編集
映像を編集して、YouTube動画、広告、SNSコンテンツ、企業のプロモーションビデオなどを仕上げる仕事です。専用のソフトを用いながら、音声や効果音も含めて編集を行います。
動画編集者は広告代理店や映像制作会社などに所属して働くこともできますが、PCや編集ソフトといったツールと編集スキルがあれば、フリーランスとして案件を受注することもできます。
2.3.4. SNS運用代行
企業や個人のソーシャルメディアアカウントを管理・運営する仕事です。主な業務としては、コンテンツの企画・作成、投稿スケジュールの管理や情報発信、フォロワーからのコメントやメッセージへの対応などが挙げられます。
代行会社などの一員として携わる場合もあれば、個人でSNS運用を請け負うこともでき、案件によっては在宅で業務を進められます。SNSマーケティングなどの知識は必要になりますが、個人で案件を受注する場合、受注件数を調整できることもあります。一方で、投稿スケジュールや顧客対応、緊急時の対応など、発注者の要望に合わせた稼働が必要になる場合もあります。
2.3.5. ブログ運営
ブログのコンテンツを作成・更新しながら運営する仕事です。「アフィリエイト」といった仕組みを活用しながらブログを収益化することで、収入を得ることができます。
運営方法によってはクライアントとの打ち合わせなどが必要なく、企画から記事の作成、更新まで自分で進めることも可能です。どれくらいの収入が得られるかは個人のスキルや取り組み方によって異なりますが、ブログ記事のテーマは自由に選べるため、自分のペースで作業を進められる場合もあるでしょう。
2.3.6. ハンドメイド品販売
自分で作ったアクセサリー、衣類、インテリア雑貨などの製品を、オンラインや実店舗で販売する仕事です。一般的には、作品を作るだけでなく、販売のための説明文作成、写真撮影、価格設定、顧客対応、発送作業なども担います。
ハンドメイドが得意な人やクリエイティブな作業が好きな人にとっては、趣味を活かして収入につなげられる仕事の一つといえるでしょう。また、オンライン販売を中心とする場合は、作業場所や作業スケジュールを自分で調整できる場合もあります。
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3. 働きたくない人が向いてる仕事を見つけるには
世の中にはさまざまな仕事がありますが、「そもそも働きたくない」と感じている人が仕事を探す際は、どのようなことに気を付ければ良いのでしょうか。ここでは、働きたくない人が自分に向いている仕事を探す際のポイントを3つ解説します。
3.1. 「働きたくない理由」から仕事選びの条件を整理する
冒頭で、社会人が働きたくないと感じる例を紹介したように、「働きたくない」という気持ちが生じる背景は人それぞれです。「人間関係が苦痛で、できるだけ人と関わりたくない」「通勤が面倒くさい」など、まずは自分が何に対してストレスを感じるのかを整理してみましょう。
そのうえで、自分にとってのストレス要因を排除できる働き方の条件を設定します。例えば、「単独作業が多い」「フルリモート」「ノルマなし」などが挙げられるでしょう。それらの条件を仕事選びの優先事項にすることで、無理なく働ける環境を見つけやすくなります。
3.2. 自己診断ツールを活用して自分の強みを把握する
自分の強みを発揮できる仕事なら、やりがいや充実感を得られ、ストレスを抑えながら働けるかもしれません。自己理解を深め、自分にはどのような強みがあるのかを分析してみましょう。
その際は、職業適性などを診断できる自己診断ツールを利用するのがおすすめです。簡単な質問に答えていくだけで、客観的な自己分析を行うことができます。
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深く考える余裕がないときでも気軽に試せるので、次の一歩を考えるきっかけとして利用してみると良いでしょう。
3.3. 転職エージェントに相談して選択肢を広げる
仕事に対する悩みは、プロに相談してみるのも一つの方法です。転職エージェントでは、キャリアアドバイザーが一人ひとりの悩みに寄り添い、それぞれに合った働き方を実現するためのサポートをしてくれます。
キャリアアドバイザーは、さまざまな業界や職種に精通しているため、一人で悩んでいた時には考えていなかった選択肢が見えてくることもあるでしょう。転職をするかしないかを含め、まだ何も決まっていない状態でも相談できるので、気軽に利用してみることをおすすめします。
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4. 「働きたくない」という気持ちが強い時の対処法
働きたくない気持ちが強く、仕事に取り組むことや、仕事について考えることが難しい状態が続く場合は、心身に大きな負担がかかっている可能性があります。そのような時は、まずは十分な休養を取りつつ、心身の回復に努めることが大切です。
4.1. まずは休養を取る
「働きたくない」と強く感じる時は、無理に働くのではなく、一度休養を取ってみましょう。就業中の場合は、就業中の場合は、有給休暇の取得を検討するほか、必要に応じて勤務先の休職制度について確認する方法があります。休職制度の有無や利用条件、取得できる期間などは勤務先によって異なるため、就業規則や人事・労務担当者に確認しましょう。
退職を検討する場合は、収入や生活への影響も踏まえ、家族や勤務先の相談窓口、医療機関などに相談しながら慎重に判断することが大切です。
いったん仕事から離れることで心身の負担が軽減され、働きたくない理由や、これからの選択肢についても冷静に考えやすくなるかもしれません。休養は甘えや怠けではなく、次のステップに進むための準備期間であると認識しましょう。
4.2. 信頼できる人や相談窓口に話してみる
一人で悩みを抱え込むと孤立感が強まり、ネガティブな感情が増してしまうことがあります。「働きたくない」という悩みに関しても、一人で抱え込まずに、周囲の信頼できる人や相談窓口を頼って一緒に解決策を模索してみましょう。
相談先としては、家族や友人、社内外のカウンセラー、キャリアアドバイザーなどが挙げられます。自分の話を受け止め、一緒に状況を整理してくれる相手に相談することで、自分では気づきにくかった悩みの背景や、今後の選択肢が見えてくることもあります。
また、第三者に話すことで、安心感を得られたり、自分の気持ちを整理できたりする効果も期待できます。
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4.3. 心身の不調が続く場合は医療機関を受診する
強いストレスから「働きたくない」という気持ちが生じている場合、眠りが浅く疲れが取れない、何に対しても意欲が湧かないなどの心身の不調が現れることもあります。こうした不調が続く場合は、心身の不調が続く場合や日常生活に支障が出ている場合は、無理をせず、医療機関などの専門機関に相談しましょう。
不調を感じているのに放置したり、間違った対処をしてしまったりすると、不調がさらに長引いたり、悪化したりする可能性もあります。一人で判断せず、医療機関などの専門家に相談しながら、回復に向けた方法を検討することが大切です。
4.4. 状況が落ち着いたら、今後の働き方を考える
休養や医療機関の受診などで心身の状態が落ち着いてきたら、少しずつ今後の働き方について考え始めてみましょう。どのような仕事内容や勤務形態なら無理なく働けそうか、過去の経験などをもとに一つずつ条件を整理していきます。
雇用形態を変える、在宅ワークを検討する、働く時間を短くするなど、自分にとって負担の少ない選択肢を模索していくことが大切です。
自分一人で考えるのが難しい場合は、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談するのも一つの方法です。自分では気づきにくい強みや適性を整理するきっかけになったり、転職市場の動向についてアドバイスを受けられたりすることもあります。
ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
「働きたくない人の弱み・強み」と一括りにすると、自分や他人に不要なレッテルを貼るおそれがあります。評価すべきなのは気持ちの有無ではなく、実際の行動と環境との相性です。例えば「会話が苦手」ではなく、「大人数の即興的な会議では発言しにくいが、事前に論点が分かれば意見をまとめられる」のように場面を具体化します。弱みを責めるより、得意な条件、必要な準備、利用できる支援へ言い換えると、職業選択に活かしやすくなります。
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5. まとめ
「働きたくない」と感じてしまう背景には、業務とのミスマッチや人間関係の問題、労働条件への不満など、人によってさまざまな理由があります。そのため、自分が働きたくないと思う理由を整理したうえで、無理なく働ける条件を考えることが重要です。
本記事では、「働きたくない」と感じるときに選択肢となり得る仕事の例として、人との関わりが少ない仕事や在宅で働きやすい仕事、働き方の自由度が高い仕事を紹介しました。自分の希望や状況に合った仕事を検討する際の参考にしてみてください。
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ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
仕事選びでは、職種を先に決めるより、負担を減らしたい条件と譲れない条件を分ける方法が実践的です。「勤務時間」「勤務地・通勤」「対人業務」「身体的負担」「収入・雇用の安定」「裁量・支援体制」を5段階で評価し、優先順位をつけましょう。自己診断ツールの結果は適職を断定するものではなく、対話や求人比較の材料です。厚生労働省のjob tagで仕事内容を確認し、実際の募集要項・面接情報と照合してください。
参考：厚生労働省「職業情報提供サイト job tag」
ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
雇用保険の基本手当は、単なる「休養中の生活費」ではありません。働く意思と能力があり、積極的に求職活動をしているにもかかわらず就職できない状態が支給の前提です。病気やけが等で30日以上すぐに働けない場合は、基本手当を受けるのではなく、受給期間延長の手続を検討します。在職中なら、会社の休職制度や健康保険の傷病手当金が利用できる可能性もあるため、退職届を出す前に制度と生活費を確認してください。
参考：厚生労働省「基本手当・再就職手当Q&A」
ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
「働きたくない」と感じたとき、すぐに職種を決めたり、自分を怠けていると評価したりする必要はありません。まず、仕事内容、労働時間、通勤、人間関係、評価、収入、心身の状態を分け、どの条件が負担なのかを整理しましょう。職種名が同じでも、会社や雇用形態によって働き方は大きく異なります。求人票と面接では、1日の業務、対人連携、繁忙期、残業、休日、在宅頻度、研修、評価基準を確認し、自分が無理なく続けられる条件と照合してください。不眠や食欲低下、強い不安などが続く場合は、転職活動より受診・休養を優先します。また、退職後に静養する場合、雇用保険の基本手当は求職の意思と能力が前提であり、すぐ働けない人は受給期間延長等の確認が必要です。在職中に使える休職制度や傷病手当金も含め、退職前に人事、健康保険、ハローワーク等へ確認しましょう。キャリア選択では「嫌なこと」だけでなく、「力を発揮しやすい環境」「必要な支援」「生活上守りたい条件」を言葉にすることが、納得できる一歩につながります。
