仕事内容や人間関係でストレスを感じていても、生活のためにはお金が必要です。そのため、「働きたくないけど働かないといけない」と毎日嫌々仕事をしている方も多いのではないでしょうか。しかし、本当に自分に合った適職を見つけられれば、仕事に対するモチベーションは向上し、充実感を得られるようになります。
この記事では、働きたくないと感じる人に向いている仕事18選を紹介した上で、自分に合った適職の見つけ方についても解説します。
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1. 働きたくない人が向いてる仕事を見つけるには？
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「働きたくない」と感じていても、どうやって生きるのかを考えれば何らかの形で収入を得なければなりません。しかし、働く意欲が低い状態のまま無理に仕事を続けると、モチベーションが上がらず、心身に大きな負担をかけてしまう可能性があります。
だからこそ、「働きたくない」と感じる人が仕事を選ぶ際は、自分にとって何が負担になっているのかを整理し、負担を減らせる条件を確認することが大切です。例えば、勤務時間、通勤距離、対人業務の量、身体的負担、業務の進め方、相談できる体制などが挙げられます。自宅で働けることや一人で進められることが、すべての人にとって負担の少ない働き方とは限らない点にも注意しましょう。
仕事の形式や内容によっては、「働きたくない」というネガティブな気持ちを前向きに変えられる場合もあるので、固定概念にとらわれず多くの仕事を選択肢に入れてみましょう。
ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
「働きたくない」という言葉の背景は一つではありません。仕事の内容、長時間労働、人間関係、通勤、評価への不満と、睡眠不足や心身の不調では、必要な対応が異なります。まず「いつから」「どの場面で」「何が最も負担か」「休むと改善するか」を書き出してみましょう。不眠、食欲低下、強い不安、涙が出るなどの変化が続く場合は、適職探しを急ぐより、医療機関や産業保健スタッフ等への相談と休養を優先してください。
参考：厚生労働省「こころの耳」
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2. 働きたくない人に向いてる仕事18選
ここからは、働きたくない人に向いている18の仕事を紹介します。「できるだけ人と関わりたくない」「自由な働き方がしたい」「趣味を活かしたい」などの希望を叶えやすい職業をまとめましたので、自分に合った仕事を見つけるヒントにしてください。
ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
職種名だけで「楽」「一人でできる」「在宅で自由」と判断しないことが大切です。同じ職種でも、顧客対応の量、締め切り、シフト、身体的負担、チーム連携、裁量、雇用形態は会社や案件によって大きく異なります。求人票では、1日の流れ、繁忙期、残業、休日、研修、評価基準、在宅勤務の頻度を確認し、面接では「誰と、どの頻度で、どのように連携するか」を具体的に質問しましょう。可能なら職場見学や業務体験も有効です。
2.1. プログラマー
プログラマーは、システムやアプリを動かすためのプログラムを構築する職種です。チームでの連携は必要ですが、常に誰かと話し続けるような仕事ではないため、「できるだけ人と関わりたくない」と感じている人には向いています。
未経験から目指す場合は、プログラミング言語や開発手法などの学習が必要です。在宅勤務やフレックスタイム制を導入している企業もありますが、出社頻度、勤務時間、チームでの開発体制、納期などは求人によって異なります。フリーランスという選択肢もありますが、案件獲得や契約、収入の変動への対応が必要です。
2.2. システムエンジニア
コンピュータシステムやソフトウェアの設計、開発、運用、保守を行う専門職です。クライアントの要件をヒアリングし、それを基にシステムの設計書を作成するのが主な仕事内容です。
パソコン1つあれば全国どこにいても仕事ができるケースも多く、「リモートワーク可」とする求人も増えています。近年、人材不足が深刻化しつつある職種であり、求人数が多く、スキルを高めれば高収入が得られる可能性があるのも魅力です。
「できるだけ負担は減らしたいけれど、お金は欲しい」という方にとって、働き方と収入のバランスを取りやすい仕事と言えるでしょう。
2.3. ゲームテスター・ゲームデバッガー
ゲームのバグや不具合を見つけるため、リリース前にプレイテストを行う仕事です。ゲームをさまざまな角度からプレイし、異常な動作やグラフィックの問題、ゲームバランスの不備などを細かくチェックします。
仕事としてゲームをプレイできるため、ゲーム好きな人に適した仕事と言えます。ただし、わずかな不具合を見落とさぬよう同じ場面を何度もテストしなければならないことから、高い集中力と忍耐力が必要です。
2.4. データ入力
手書きの書類や電子ファイルといった情報を、スプレッドシートなどへ正確に入力する職種です。具体的には、顧客情報、注文情報、在庫データなどが挙げられます。また、集計を行い、報告書を作成することもあります。
雇用形態や業務内容は求人によって異なりますが、未経験者を対象とした求人や、特別な資格を必須としない求人もあります。ただし、入力する情報の正確性や処理スピード、個人情報を扱う際の注意力が求められる場合があります。ただし、安定した収入を得るためには、経験やスピードが求められる場合もあります。
2.5. Webライター
主に、インターネット上で公開されるコンテンツを執筆する職種です。商品やサービスのレビュー、SEOを意識したブログ記事、ニュース記事、SNSの投稿、メルマガのコンテンツなど、多岐にわたる文章を書きます。
フリーランスとして個人で活動する人が多いものの、特定の企業に所属して働く場合もあります。リモート勤務が可能な求人や、案件単位で在宅で取り組める仕事もあります。ただし、企業に所属する場合は出社日が設けられていることや、編集者との打ち合わせ、取材、撮影などが発生することもあります。勤務場所や業務範囲を求人や契約内容で確認しましょう。
2.6. Webデザイナー
ユーザーが快適に操作できるよう、ウェブサイトのデザインとレイアウトを作成する仕事です。サイトの見た目だけでなく、アクセスのしやすさや情報の整理など機能面のデザインも担います。
クライアントの要望を適切に反映させるためには、一定のコミュニケーション能力も必要ですが、実際の仕事自体はパソコンに向かいながら一人で行うことが多いため、黙々と作業するのが好きな人に適しています。
2.7. コールセンターオペレーター
コールセンターオペレーターは、電話やチャットを通じて、問い合わせ対応や案内を行う仕事です。マニュアルが整っている職場が多く、業務内容がある程度決まっているため、規定通りの業務をしっかりこなしたい方に向いています。
コールセンターでは、顧客や利用者との電話・チャット対応が中心となるため、人とのやり取り自体を減らしたい人には負担になる場合があります。電話対応に不安がある場合は、受注受付、問い合わせ対応、チャット対応など、業務内容と対応件数を確認しましょう。在宅勤務の求人でも、顧客対応やチームとの連携は必要です。通勤負担を減らしたい場合の選択肢の一つとして検討し、対人業務の量やサポート体制を確認してください。
2.8. 製造業
製造業は、日常生活で使用する多くの製品を生産する職種です。例えば、自動車、家電製品、食品、衣類、機械部品などが挙げられます。
一口に製造業と言っても、品質管理や生産管理、設備保全などさまざまな仕事がありますが、特にライン作業を行う生産オペレーターは一人で黙々と作業することが多いため、「人と話さず、決められた仕事を淡々とこなしたい」という人に向いています。
2.9. ピッキング作業員
ピッキング作業員は、倉庫や物流センターで、指示書や端末に表示された商品を棚から集める仕事です。作業内容がシンプルで覚えやすく、基本的には一人で黙々と進められるため、人と関わる機会が少ない点が特徴です。
接客や電話対応もなく、決められた手順を繰り返す作業が中心なので、人間関係や複雑な仕事が苦手な方にとっては、精神的な負担が比較的軽い職種と言えます。
2.10. 警備員
建物や施設、イベント会場などでの安全を確保する職業です。主な仕事としては、施設の巡回、不審者の監視、トラブルの未然防止、緊急時の対応などが挙げられます。
警備員の仕事は繰り返しのルーティンワークが多いので、複雑な作業が苦手な人に向いています。また、ほとんどの時間を一人で過ごすため、人との関わりが苦手な人にとっては働きやすい環境と言えます。
2.11. 清掃員
施設の清掃を担当する職業です。主な業務には、床掃除、ゴミの回収、トイレや廊下の清掃、窓拭きなどが含まれます。作業は比較的単純でルーティン化されており、特別な資格がなくても働けることが多いので、就業のハードルが低いのが魅力です。
また、シフト制を導入しているケースでは夜間や早朝の勤務が可能なため、自分のライフスタイルに合わせた働き方ができる点も、働く意欲が低下している人におすすめできるポイントです。
2.12. ドライバー・配送業
貨物や商品を、指定された場所まで安全かつ迅速に届ける仕事です。主な業務には、荷物の積み込み・積み下ろし、配送ルートの計画、交通規則の遵守、安全運転の徹底などが含まれます。
効率的な配送を行うには、正確な時間管理と道順の把握が重要です。顧客とのコミュニケーションが必要な場面があるものの、一般的に運転中は一人の時間となるため、「運転が好きな人」「極力人と関わらず仕事をしたい人」に向いています。
2.13. 翻訳
ある言語で書かれた文章を、別の言語に変換する仕事です。英語、中国語、韓国語、フランス語など他国の言語を習得している人は、スキルを活かして楽しく仕事ができるでしょう。
ただし、翻訳は元の文章のニュアンスを保持しつつ、文化の違いを考慮して違和感なく文章を再構築しなければならないため、言語スキルだけでなく専門知識やリサーチ能力、文化的理解が必要です。
2.14. イラストレーター
書籍、雑誌、広告、ウェブサイト、ゲームなどの媒体で使用されるイラストを制作する職業です。手描き、またはデジタルツールを駆使して、クライアントのメッセージやコンセプトを視覚的に表現します。
想像力と独自性が求められる仕事ですが、絵を描くのが好きな人は楽しんで働くことができるでしょう。ただし、安定的な収入を得るためには、一定のスキルと経験が必要な場合があります。
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2.15. 動画編集
映画、テレビ番組、YouTube動画、広告、SNSコンテンツ、企業のプロモーションビデオなど、さまざまな形式の動画制作に関わる仕事です。
フリーランスとして仕事を受注する場合もあれば、広告代理店や映像制作会社、YouTubeなどのデジタルメディア会社に所属して働くこともあります。クライアントとのミーティングは必須ですが、作業自体はパソコンと向き合って人と関わらずに行うことが多いでしょう。
2.16. SNS運用代行
企業や個人のソーシャルメディアアカウントを管理・運営する仕事です。主な業務としては、ターゲットに合ったコンテンツの企画・作成、投稿スケジュールの管理や情報発信、フォロワーからのコメントやメッセージへの対応などが挙げられます。
SNS運用はリモートでの作業が可能なことが多いので、出勤が不要かつ自分のペースで働ける点が魅力です。また、多くの作業がデスクワークであり他者との関わりも少ないため、対人ストレスに悩む方には適しています。
2.17. ブログ運営
ブログのコンテンツを作成・更新しながら運営する仕事です。主な業務には、記事の企画、執筆、SEO対策、読者の反応分析、コンテンツの改善などが含まれます。
SNS運用と同じく、ブログ運営はリモートで行えるため、自分のペースで作業できて出勤の必要がありません。また、一人で完結できる作業が多く、他者と関わる機会が少ないのも特徴です。自宅で自由に仕事をしたい人に向いています。
2.18. ハンドメイド品販売
自分で作ったアクセサリー、衣類、インテリア雑貨などの製品を、オンラインや実店舗で販売する仕事です。作品を創作する技術はもちろん、販売のための説明文作成、写真撮影、価格設定、顧客対応、発送作業なども担います。
ハンドメイドが得意な人やクリエイティブな作業が好きな人にとっては、趣味と実益を兼ねた仕事であり、楽しみながら収入を得られるでしょう。スケジュールも自由に設定できるので、自分のペースで働けるのも魅力です。
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3. 「働きたくない」と感じる理由
そもそも、なぜ「働きたくない」という負の感情を抱いてしまうのでしょうか。理由を知ることは問題の解決にもつながりますので、あらためて「働きたくない」と感じる理由について考えてみましょう。
3.1. 仕事が合わないから
仕事内容が自分のスキルに合わないと、やりがいを感じにくく、モチベーションが低下してしまいます。また、仕事の内容が単調で変化がなかったり、期待したような評価が得られなかったりする場合は、満足感が得られずに「働きたくない」と感じることもあります。
さらに、年齢を重ねるにつれて体力の衰えを実感し、以前はこなせていた重労働がきつく感じられるようになる人も少なくありません。長時間の立ち仕事や力仕事が負担となり、仕事そのものが大きなストレスになることもあるでしょう。
ストレスを低減して仕事への意欲を高めるためには、自分の適性に合った仕事を見つけることが大切です。
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3.2. 人間関係がうまくいかないから
職場での人間関係は、仕事に対するモチベーションに大きく影響します。例えば、上司や同僚とのコミュニケーションがうまくいかないと、ストレスが増して仕事に対するやる気が失われてしまうことがあります。
また、職場の雰囲気が悪く居心地の悪い状態であれば、業務に対する集中力も低下してしまうでしょう。こうした問題を改善するためには、コミュニケーションスキルの向上やフィードバックの受け入れ、時には転職の検討も必要です。
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3.3. ミスをして自信を失くしたから
仕事でのミスが続くと、自分に自信が無くなって不安やストレスが増します。これが蓄積すれば、仕事を避けたくなる気持ちが強くなり、「何もしたくない」という感情が生まれることも考えられます。
こうした状態から抜け出すためには、ミスから学び、改善策を講じることが重要です。また、周囲からのフィードバックを受け入れたり、小さな成功体験を積み重ねたりすることも、仕事に対する前向きな姿勢を取り戻すためには必要です。
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3.4. 給与など労働条件に不満があるから
例えば、「給与が仕事内容に見合わないと感じる」「福利厚生が不十分」など労働条件に不満があると、将来に対する不安が積み重なり、仕事に対する楽しさが失われてしまうことがあります。
こうした状況を改善するためには、上司や人事部に直接申し出ることが重要です。もしも、改善が見られない場合は、転職によって自分の条件に合った職場環境を見つける必要があります。
3.5. 出勤するのが面倒だから
毎朝早く起きて通勤し長時間オフィスに滞在することは、心身に大きな負担を与えます。特に、通勤時間が長かったり交通機関が混雑していたりすると、出勤自体がストレスとなり働く意欲を減少させてしまうこともあります。
出勤のストレスを回避するためには、リモートワークやフレックスタイム制など、柔軟な働き方を検討することが効果的です。また、転職により出勤の負担を軽減するのも一つの方法です。
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4. 働きたくない人の弱みと強み
「働きたくない」という感情を抱えている人には、マイナスだけでなくプラスな部分もあります。向いている仕事を見つけるために、働きたくない人の弱みと強みを見ていきましょう。
4.1. 「働きたくない」と感じるときに確認したいこと
「働きたくない」と感じているからといって、集中力や学習意欲が低い、仕事の質が低いと決まっているわけではありません。仕事内容、業務量、勤務時間、人間関係、評価、体調など、何が負担になっているのかによって必要な対策は異なります。
例えば、業務の優先順位が分かりにくい場合は、上司に期限や期待される成果を確認することで進めやすくなることがあります。対人業務が負担の場合は、担当業務の調整や連絡方法の工夫、相談窓口の利用などを検討しましょう。心身の不調がある場合は、転職活動よりも受診や休養を優先してください。
4.2. 働きたくない人の強み
「働きたくない」と感じる背景によっては、業務の進め方や環境を見直すきっかけになることがあります。例えば、作業の重複や非効率に気づき、手順を整理したり、ツールを活用したりする人もいます。ただし、すべての人に当てはまるわけではないため、自分が実際に得意なことや、負担なく取り組みやすい条件を振り返ることが大切です。
さらに、「他人には依存せず自分のペースで仕事を進めたい」という思いが強い人は、フリーランスやリモートワークなど、自由な働き方を選択してもしっかり成果をあげられるでしょう。
ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
「働きたくない人の弱み・強み」と一括りにすると、自分や他人に不要なレッテルを貼るおそれがあります。評価すべきなのは気持ちの有無ではなく、実際の行動と環境との相性です。例えば「会話が苦手」ではなく、「大人数の即興的な会議では発言しにくいが、事前に論点が分かれば意見をまとめられる」のように場面を具体化します。弱みを責めるより、得意な条件、必要な準備、利用できる支援へ言い換えると、職業選択に活かしやすくなります。
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5. 働きたくない人が向いてる仕事を探す際のポイント
さまざまな仕事がある中で、働きたくない人が自分に向いている仕事を探す際のポイントを3つ解説します。
5.1. どのような職業があるのかを徹底的に調べる
前項で紹介したもの以外にも、世の中には実に多くの職業があります。「自分に合う仕事はない」と思っていても、徹底的に調べることでまだ知らない仕事や新しい働き方が見つかるかもしれません。
また、さまざまな仕事を調べる過程で、自分の興味や強み、苦手なことが明確になり、適性を見極める手助けになる可能性があります。もしも、一般求人で思ったような情報を得られないと感じたときは、転職のプロである転職エージェントを利用するのがおすすめです。
5.2. 自己診断ツールを活用する
自分の適性や意識を、客観的に分析してみるのもいいでしょう。自分では「苦手」「向いていない」と思っていた仕事でも実は適性があり、やってみたら天職だったということもあり得ます。
客観的な判断を自分でするのは難しいため、診断ツールなどを利用してみるのがおすすめです。例えば、厚生労働省が運営する職業情報サイト「jobtag」では、職業興味検査、価値観検査、職業適性テストなどが行えます。
出典さらに、もっと手軽に今の状態を知りたい方は、『仕事どうする?!診断』を活用してみましょう。たった30秒、8問の設問に答えるだけで、今のあなたが仕事にどう向き合っているのか、どんな対処法が合うのかを簡易的にチェックできます。
深く考える余裕がないときでも気軽に試せるので、次の一歩を考えるきっかけとして利用してみると良いでしょう。
5.3. 企業の募集要項をしっかり確認する
過度にストレスがかかる仕事を避けるためにも、募集要項をしっかり確認して詳細な内容を知ることが大切です。例えば、求められる人物像、必要なスキル、企業文化などの情報です。
そこを曖昧にしたまま給与の高さだけを基準に判断すると、違和感を感じてすぐに「辞めたい」と思ってしまうかもしれません。知りたい情報が得られない場合は、企業の細かい情報まで提供してもらえる転職エージェントを利用するといいでしょう。
ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
仕事選びでは、職種を先に決めるより、負担を減らしたい条件と譲れない条件を分ける方法が実践的です。「勤務時間」「勤務地・通勤」「対人業務」「身体的負担」「収入・雇用の安定」「裁量・支援体制」を5段階で評価し、優先順位をつけましょう。自己診断ツールの結果は適職を断定するものではなく、対話や求人比較の材料です。厚生労働省のjob
tagで仕事内容を確認し、実際の募集要項・面接情報と照合してください。
参考：厚生労働省「職業情報提供サイト job
tag」
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6. 「本当に働きたくない」と思ったときの対処法
仕事内容や職場の問題ではなく、働くという行為自体をしたくないという状況の場合、どのように対処したらいいのでしょうか。ここでは「本当に働きたくない」という方に向けた対処法を3つ紹介します。
6.1. 休養を優先し、利用できる制度を確認する
心身の疲労が強い場合は、在職中であれば年次有給休暇、会社の休職制度、健康保険の傷病手当金などを確認し、休養を優先しましょう。退職後の雇用保険の基本手当は、働く意思と能力があり、求職活動をしていることが前提です。すぐに働けない場合は受給期間延長の対象となることがあるため、ハローワークへ確認してください。
制度の要件は、退職理由、被保険者期間、健康状態などで異なります。退職を決める前に、就業規則、加入する健康保険、ハローワーク等で確認しましょう。
制度を活用して休養することができ、その間に、将来のキャリアや生活設計についてゆっくり考えれば、不安も軽減されて適切な時期に再び働ける可能性もあります。静養は、次のステップに進むための準備期間であると認識しましょう。
ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
雇用保険の基本手当は、単なる「休養中の生活費」ではありません。働く意思と能力があり、積極的に求職活動をしているにもかかわらず就職できない状態が支給の前提です。病気やけが等で30日以上すぐに働けない場合は、基本手当を受けるのではなく、受給期間延長の手続を検討します。在職中なら、会社の休職制度や健康保険の傷病手当金が利用できる可能性もあるため、退職届を出す前に制度と生活費を確認してください。
参考：厚生労働省「基本手当・再就職手当Q&A」
6.2. 信頼できる人やカウンセラーに相談する
一人で悩みを抱え込むと孤立感が強まり、さらにネガティブな感情が増すことがあります。そんなとき信頼できる人やカウンセラーに話しをすれば、心の負担が軽くなり安心感を得られます。自分の気持ちを整理して言葉にするのは、前向きな気持ちを取り戻すためにも有効な方法です。
また、第三者に話すことで、負担の原因や利用できる支援を整理しやすくなることがあります。自分では気づかなかった問題点や解決策が見つかる可能性もあります。
6.3. 小さな目標を設定してみる
働くことへのプレッシャーが強いときは、目標を小さく分割することでストレスが軽減される場合があります。例えば、「今日は3件アポを取る」「11時までにこれを終わらせる」など、短時間で達成できる目標を設定します。
小さな目標は取り組みやすく負担が少ないので、始めるハードルが低いのが利点です。また、クリアしていくことで達成感が得られ、自己肯定感が高まると共に次のステップへの意欲を生み出すこともできます。
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7. まとめ
「働きたくない」と思うことを「甘えや怠けだ」とする声もありますが、実際は仕事自体が合っていない可能性があります。つまり、自分の適性に合った仕事に就ければ、「働きたくない」という感情はなくなるかもしれません。
世の中には、「一人で黙々とできる仕事」「通勤しなくても働ける仕事」「趣味と実益を兼ねた仕事」など、多くの仕事が存在しています。働く意欲が低下している人は、なぜ働きたくないのかを明確にして、自分に向いている仕事を探してみることが大切です。
ひとことコメント
【監修】社会保険労務士法人岡佳伸事務所代表 特定社会保険労務士：岡佳伸
「働きたくない」と感じたとき、すぐに職種を決めたり、自分を怠けていると評価したりする必要はありません。まず、仕事内容、労働時間、通勤、人間関係、評価、収入、心身の状態を分け、どの条件が負担なのかを整理しましょう。職種名が同じでも、会社や雇用形態によって働き方は大きく異なります。求人票と面接では、1日の業務、対人連携、繁忙期、残業、休日、在宅頻度、研修、評価基準を確認し、自分が無理なく続けられる条件と照合してください。不眠や食欲低下、強い不安などが続く場合は、転職活動より受診・休養を優先します。また、退職後に静養する場合、雇用保険の基本手当は求職の意思と能力が前提であり、すぐ働けない人は受給期間延長等の確認が必要です。在職中に使える休職制度や傷病手当金も含め、退職前に人事、健康保険、ハローワーク等へ確認しましょう。キャリア選択では「嫌なこと」だけでなく、「力を発揮しやすい環境」「必要な支援」「生活上守りたい条件」を言葉にすることが、納得できる一歩につながります。
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