仕事が暇すぎて苦痛に感じる原因として、「暇疲れ」や仕事がないことへの焦り、やりがいを感じられないことなどが挙げられます。自分に仕事が回ってこない背景や職場の状況を整理し、まずはできることから対処を始めてみましょう。
本記事は、仕事が暇すぎてつらいと感じる原因や、暇な状況を改善するための方法などを解説します。ぜひ参考にしてください。
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1.仕事が暇すぎるとなぜ「つらい」と感じるのか
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時間に余裕があることは良いことのようにも思えますが、一方で暇すぎると「つらい」「苦痛だ」と感じてストレスになることもあります。それはなぜなのでしょうか。
「仕事が暇すぎてつらい」と感じる心境の詳細について、よくある例をまとめてみました。
1.1.「暇疲れ」をしている
何かに夢中になっている時間はあっという間に過ぎますが、退屈な時間ほどゆっくり過ぎていくように感じるものです。仕事中にあまりすることがなく、ただ時間が過ぎるのを待っている状態が続くと、単に退屈であることを通り越して「暇疲れ」してしまいます。
仕事がなく、オフィスの席に座っているだけなど、やることはないのに自由には動けない状況は「暇疲れ」が生じやすくなります。
1.2.時間を無駄にしていると感じて焦る
暇な時間が続くと、「時間を無駄にしている」と感じて焦ってしまうこともあります。仕事をしながら経験値やスキルを高めていきたいと思っていても、それができないまま時間だけが過ぎていく感覚が焦りにつながりやすいのです。
「このままで大丈夫なのだろうか」という将来への不安が大きくなることもあるでしょう。また、十分に貢献できていないように感じて、焦りにつながる方もいます。
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1.3.仕事にやりがいを感じられない
仕事へのモチベーションがないとつらい気持ちになりやすいですが、そのモチベーションの糧となっている要素の1つがやりがいです。やることがなく暇で、充実感のない日々を過ごしていると、やりがいもなかなか感じられません。
「刺激が足りない」「会社に行く意味を見出せない」といった状態は、次第に仕事の時間そのものが嫌だ、つらいと感じることにもつながっていきます。
仕事にやりがいを感じられない場合の対処法については以下の記事でも紹介していますので、ぜひ併せてご覧ください。
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1.4.自分の役割や存在意義を見出せなくなる
何もせずに勤務時間を過ごしていると、自分がなぜここにいるのかわからなくなってしまうこともあるでしょう。組織の中で、あるいは社会の中で「自分の役割を果たせていない」「貢献できていない」と感じると、自身を失いそうになったり、孤立感や気まずさが生まれたりするかもしれません。
特に自分は暇なのに周りは忙しいという場合は、居場所がなく置いていかれているようなつらさを感じてしまいがちです。
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2.まずは仕事が暇すぎる原因を探ろう
仕事が暇すぎる状況を改善するには、なぜやることがない状態に陥っているのかを知ることが大切です。以下は、職場で仕事がない原因の代表例です。
2.1.一時的な手待ち状態や閑散期
時間や時期によって仕事量に波がある職場や職種の場合、忙しいタイミングがある一方で、暇な時間・期間も発生しやすいです。その業界の特性などによるものなので、個人では調整が難しい側面もあります。
また、周囲の仕事の進み具合によって、自分に回ってくる仕事が一時的に減っている可能性もあるでしょう。このような場合、時間が経てば暇も解消されることが多いです。
2.2.アンバランスな人員配置・役割分担
周りは忙しそうにしているにも関わらず、いつも自分だけが暇だという場合は、人員配置や役割分担が適切でない可能性があります。一部の人に業務が集中してしまっていて、仕事がない人も出てきている状態です。
職場では、部署ごとなどでチームとして仕事をこなす必要があるため、状況に応じて人員配置や役割分担を見直さなければなりません。
2.3.社内教育の不足
自分がその会社や部署で新人の立場である場合、社内教育が不十分で担える仕事が少ないということも考えられます。業務に必要な知識やスキルをこれから身につける段階では、任せられる仕事が限られることもあります。
背景の1つには、人手不足のために教育のための人員や時間を確保できないことが挙げられますが、新人を育成できなければ人手不足も解消しないため、効率的に教育する工夫が求められます。
2.4.人間関係などの問題
コミュニケーション不足や情報共有の行き違いで、職場内での役割が見えづらくなることもあるかもしれません。このような状態が悪化すると、「自分に仕事が回ってこない」という状況に陥るリスクもあります。
それぞれが自分の役割を果たしながら業務を円滑に進めるには、職場内での情報共有や業務分担を見直し、相談しやすい関係をつくることが重要です。
なお、新人だからという理由で何も仕事を任せてもらえない、上司との関係で故意に仕事が割り振られていないと感じる場合は、パワハラ（過小な要求）に当てはまる可能性もあります。その場合は、会社側や公的機関への相談も検討しましょう。
出典関連記事パワハラとは？判断の基準や職場での実例、悩んだときの対処法を解説
3.仕事が暇すぎる状況を改善する方法
上記のような原因を解消するには個人での取り組みだけでは難しい部分もありますが、まずは自分にできることから始めてみましょう。ここでは、仕事が暇すぎる状況を改善する方法を3つの観点から紹介します。
3.1.社内の仕事量を調整する方法
職場全体が暇なわけではない場合、社内の仕事量を調整する働きかけをすることで、メンバーごとの差を緩和することができます。
具体的には、周囲の人に手伝えることがないか聞き、積極的にサポートしてみましょう。同僚や先輩などに、「手が空いているので、何か手伝えることはありませんか？」などと聞いてみると、小さなことでも仕事をもらえるかもしれません。
また、チームを管理している上司に相談して、仕事量を調整してもらうことも視野に入れると良いでしょう。「自分には余裕があるが、同僚は負担が大きそうだ」など、チーム全体の状況を客観視した内容で伝えると、上司も対応しやすいです。
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3.2.自分で仕事を生み出す方法
周囲を手伝えることがない場合などは、自分から仕事を生み出すことも考えてみましょう。例えば、以下のような取り組みをして、生産性を上げる方法があります。
- 新しい企画を考えるなど、ビジネスの提案をする
- これまでの仕事のノウハウを整理してまとめる
- 今後のスケジュールの整理をする
- 社内の資料を整理する
- 自分のデスクやオフィスの共有スペースなどを掃除する
こうした取り組みは、これから自分や周囲の人が仕事をするにあたって役に立つことです。組織への貢献という意味でも、有意義な時間の使い方だといえるでしょう。
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3.3.今後の仕事を増やすための方法
どうしても時間が余ってしまうときは、スキルアップに時間を充てて、今後担当できる業務の幅を広げるという方法もあります。
例えば、社内教育が不十分な場合、教育制度そのものを変えることは難しくても、マニュアルや資料を読み込む、関連資格の勉強をするなど、スキルアップにつながる教材や機会を見つけて行動するのも一案です。
自ら学習や準備を進めることで、仕事の割り振りについて上司などに相談しやすくなったり、周囲にとっても任せられる業務の幅が見えやすくなったりすることに期待できます。
なお、仕事が暇なことへの対処に悩む場合は、「仕事どうする?!診断」を活用してみるのもおすすめの方法です。たった30秒、8つの質問に答えるだけで、自分の現状や取るべき対処法のヒントを簡易的に知ることができます。
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4.仕事が暇な時に避けるべき行動も把握しておく
仕事が暇な時の対処法はさまざま考えられますが、避けるべき行動もあります。以下のような行動はルール違反やマイナスな評価につながるため、避けたい要素です。
4.1.必要以上に職場を離れる
やることがないときは、コンビニに行くなどして時間を潰したくなるかもしれませんが、特に理由がないのに勤務時間中に職場を何度も、あるいは長時間離れる行為はおすすめできません。
例えば、昼休憩は1時間であるにも関わらず食事に出たまま2時間帰ってこないなどといった場合は、会社側から職務怠慢や職務放棄にあたると判断される可能性もあります。休憩以外の勤務時間中に空いている会議室や共有スペースで仮眠を取るといったことも、就業規則などに反する場合があるでしょう。
4.2.会社のPCでゲームやネットサーフィンをする
会社のPCを使用してゲームやネットサーフィンをするのも、NG行為とされる企業が多いでしょう。情報セキュリティポリシーなどによって、会社から支給されているもの・貸与されているものは、業務以外の用途で使ってはならないルールが定められていることもあるためです。
外部サイトへのアクセスや違法アプリのダウンロードによってウイルスが持ち込まれるなど、セキュリティ上の危険性が発生しやすいことがその背景の一つだと言えるでしょう。また、ルール違反をしてしまうと、それによって職場の規律を乱すことにもつながります。
4.3.仕事のペースを意図的に落とす
ルール違反というわけではありませんが、時間が余ってしまうからといって、仕事のペースを意図的に落とすのもおすすめしません。
例えば、通常なら1日で終わる仕事でも2〜3日かけることで時間をやり過ごすという方もいるかもしれませんが、単にペースを落としても仕事の量は変わらないため、根本的な状況改善にはつながりにくいと言えます。
また、「仕事が少ない」という本来の課題が周囲にも伝わりにくく、上司や同僚などに暇すぎる悩みを理解してもらうのが難しくなってしまうかもしれません。
どうしても仕事の向き合い方に悩む場合は、「仕事どうする?!診断」を活用してみるのもおすすめの方法です。たった30秒、8つの質問に答えるだけで、自分の現状や取るべき対処法のヒントを簡易的に知ることができます。
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5.工夫をしても暇すぎる状況が続く場合
ここまで、仕事が暇すぎる時に自分でできる対処法と避けるべき行動を解説してきました。しかし、解説したような対処法を実践してさまざまな工夫を重ねても、状況が改善しないこともあるかもしれません。その際には、異動や転職をして環境を変えるのも1つの方法です。
5.1.異動を打診してみる
今の部署で「暇すぎる」「仕事がない」と感じるなら、より業務量とのバランスが合う別部署への異動を考えてみるのも一案です。
会社によっては、ある部署は業務量に対して人手が足りていても、ほかの部署では足りていないということもあります。まずは上司に自身の現状と異動の希望を伝えてみると良いでしょう。
5.2.転職を視野に入れる
現在の会社では改善が難しいと感じる場合は、転職を検討する方法もあります。会社が変われば職場環境も変わるため、仕事が少なすぎる状況が改善されるかもしれません。
まずは積極的に求人情報を集め、どのような会社でどのような求人があるのかを調べるところから始めてみましょう。充実した働き方をするためには、環境や業務内容をしっかり比較し、見極めることが重要です。
情報収集など転職活動に不安がある場合は、転職エージェントを活用するのもおすすめです。職歴や希望を伝えることで、希望に合う求人の提案を受けやすくなり、求人探しの負担を減らせる場合があります。
・転職する際に気をつけること
現職で仕事が暇すぎる場合、その反動で安易に仕事量の多い業種や職種を選んでしまいがちです。しかし、急な環境変化で体調を崩してしまったり、自分と合わない仕事内容だったことに後から気付いたりするリスクもあります。
そのため仕事選びの際は、ワークライフバランスや仕事内容をはじめ、待遇や教育制度、職場の雰囲気など、多角的に見ながら慎重に検討することが大切です。
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6.まとめ
仕事で暇だと感じる時間が続くと、つらい気持ちがどんどん大きくなってしまうこともあります。「仕事に打ち込みたい」という意欲が満たされない状況や、時間が過ぎていく焦り、孤立感や将来への不安などがつらさを生み出す要素として挙げられるでしょう。
現状を変えるには、まず背景を整理し、役割分担や職場環境とのミスマッチも含めて、自分にできる働きかけを試すことが重要です。この機会に、現在の仕事における自分のポジションを見つめ直してみましょう。
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