思うように職場に馴染めないと、仕事がしにくかったり、仕事に行くのが憂鬱になったりしてしまうこともあります。馴染めない原因はいくつか考えられますが、周囲と打ち解けたい場合は、自分から働きかけることも大切です。
本記事では、職場に馴染めない原因や対処法、馴染むために避けるべき行動などについて詳しく解説します。
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1. 職場に馴染めない原因とは？
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職場に馴染めない背景には、自分のコミュニケーションの取り方や、職場との相性・環境など、さまざまな要因があります。
職場に馴染めず居心地の悪さを感じている状況を改善するためには、まず原因を知ることが大切です。よくある原因について詳しく見てみましょう。
1.1. 入社間もない
入社して数カ月の間は、誰でも会社に馴染みにくいものです。もともと会社にいた人たちの間ではすでに人間関係が構築されていることが多いため、そこに入っていくのは難しいと感じる方もいるでしょう。
特に毎年新人を迎えているわけではない会社や部署、同じ時期に入社する人がいない場合などは、馴染みにくさを感じやすいです。
1.2. 職場の雰囲気・体制が合わない
職場の雰囲気と自分自身の性格が合わないと、なかなか馴染めず苦労するかもしれません。また、前の職場とまったく違った雰囲気や組織の場合、戸惑いを感じることもあるでしょう。
上下関係を重んじる会社、フランクな社風の会社、社員同士の交流が盛んな会社など、社風は多種多様です。人の性格や価値観もさまざまなので、合う・合わないが出てくるのは仕方ないとも言えます。
1.3. 職場に苦手な人がいる
上司や同僚、後輩など、職場に「苦手だな」と感じる人がいるとうまく職場に馴染めないことがあるでしょう。苦手な人に対してはこちらも心理的な壁を作ってしまいがちなので、打ち解けるのは難しいことがあります。
特に苦手な人が複数いたり、その人が職場の中心的人物だったりすると、職場に馴染めない原因になりやすいです。
苦手な人が職場の中心にいる場合などは、自分だけの工夫では改善しにくいこともあります。そのような場合は、転職エージェントを活用して自分に合う転職先を探してみるのも一つの方法です。
1.4. コミュニケーションをとるのが苦手
職場の環境や置かれている状況だけでなく、自分自身の行動などに原因がある場合もあります。よく見られるのが、コミュニケーションをとるのが苦手でなかなか馴染めないケースです。
そもそも人と話すのが苦手だったり、違う年代の人と接するのに慣れていなかったりすると、雑談などの気軽な会話もしにくいでしょう。
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2. 職場に馴染めない場合の7つの対処方法
職場に馴染めないことで悩んでいる人でも、考え方や行動を変えることで馴染めるようになる可能性があります。また、無理に馴染もうとしない方法もあります。ここでは、おすすめの対処法を7つ紹介します。
2.1. 自分から声かけをする
「同僚や先輩に話しかけてもらえない...」という場合は、率先して自分から声をかけてみましょう。聞き取りやすいように大きな声ではっきりと挨拶するのがポイントです。
挨拶を返してもらえたら、何か話題を振ってみると自然に雑談できます。雑談が苦手な人は、仕事に関する疑問やわからないことを質問するだけでも大丈夫です。深い会話でなくても積極的に話すことで、徐々に打ち解けられるかもしれません。
2.2. 仕事だと割り切る
職場に馴染めないことで仕事に支障が出たり、周囲に迷惑をかけたりしていないなら、無理に馴染もうとせず、仕事は仕事とドライに割り切るのも良いでしょう。
必要事項の報告・連絡など、仕事に関することでしっかりとコミュニケーションがとれていることが重要です。
2.3. ポジティブな思考を意識する
相手の言動にネガティブな気持ちを抱くと、自分から壁を作ってしまうことになりかねません。ネガティブな気持ちは表情や態度に表れ、周囲を遠ざける原因にもなるため、できるだけポジティブな思考を意識しましょう。
例えば、慣れない職場の組織体制について良い面を見出そうとしたり、苦手な人の言動もその意図を考えたりすることで、心理的な壁が低くなります。
2.4. 会社の人と雑談や食事の機会を持ってみる
職場の仲間とプライベートの時間を過ごして仲良くなる方法もあります。まずは昼食や仕事終わりの食事会など、「仕事のついで」に一緒に過ごす時間を持つのがおすすめです。
趣味の話や世間話、他愛ない話で盛り上がることができれば、距離が縮まりやすいでしょう。
2.5. 親しい友人や家族に相談してみる
自分では気づきにくい原因や対処法を見つけるために、親しい友人や家族に相談してみるのもおすすめです。
職場でどういった会話をしているのか、雰囲気はどのような感じなのかを説明し、客観的な視点で意見をもらうと、参考になる答えがもらえるかもしれません。
2.6. 部署異動を願い出てみる
どうしても職場に馴染めずストレスを感じている方もいるでしょう。そんな時は、部署異動を願い出てみることで道が開けるかもしれません。同じ会社の中でも部署が変わると雰囲気が大きく違うこともあります。
異動の相談先や手順は会社によって異なりますが、まずは上司や人事、社内相談窓口に相談するケースが一般的です。異動理由や異動先でどのように貢献できるかを具体的に伝えると、理解を得やすくなります。上司への相談が難しい場合は、人事部への相談も検討しましょう。
2.7. 改善が難しい場合は転職も視野に入れる
会社そのものに原因がある場合、部署異動だけでは改善が難しいこともあります。より自分に合った環境に身を置くために、転職を検討するのも一つの方法です。
職場に馴染むにはある程度時間がかかることもあります。ただし、改善が見込めない場合は、環境を変える良い機会かもしれません。
「転職後の職場でも馴染めないのでは...」と心配になる場合は、転職のプロである転職エージェントに相談してみましょう。
その際、自分に向いている仕事を改めて確認しておくと、相性の良い職場を見つけやすくなります。適性に迷う場合は、診断コンテンツを活用するのがおすすめです。
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面談の利用回数やサポート期間に制限のない転職エージェントに興味があれば、こちらから詳細を確認してみましょう。
なお、無視や暴言、ハラスメントがある場合は、無理に馴染もうとせず、上司や人事、社内相談窓口、都道府県労働局の総合労働相談コーナーなどの外部機関に相談しましょう。
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3. 職場に馴染むために避けるべき行動や考え方
職場に馴染みたい場合は、周囲から良い印象を持たれない行動は避けましょう。また、あまりに周囲を気にしすぎるのも良くありません。以下で具体的に解説します。
3.1. 不寛容な態度をとる
相手の意見や考えを認めないなど、不寛容な態度をとってしまうと「この人とは仲良くできない」と思われやすくなります。特に自分にも他人にも厳しい傾向のある人は要注意です。
仕事中は厳しく接することがあったとしても、休憩中などは周囲とリラックスして過ごせるように、寛容でオープンな心の持ち方を意識しましょう。
3.2. 自分のやり方やペースを優先しすぎる
自分のやり方やペースを押し通すなど、自分を優先しすぎるのも周りから良くない印象を持たれやすくなります。
他の人に合わせすぎるのもストレスになりますが、仕事においては協調性も非常に大事な要素です。
3.3. ルールやマナーを守らない
社会人に求められる報告・連絡・相談（ホウレンソウ）を怠ったり、期限を守らなかったりすると、職場の仲間に迷惑をかけてしまい、反感を持たれることにもつながります。
また、感謝の言葉や謝罪の言葉がない人も、一緒に仕事をしたくないと思われてしまう可能性があります。円滑に仕事をするためにも、職場のルールや社会人としてのマナーを意識しましょう。
3.4. ネガティブな発言をする
職場内や仲間と一緒にいる際に、「仕事がつまらない」「疲れた」「めんどくさい」などのネガティブな発言は避けましょう。
本音を言っているだけのつもりでも、ネガティブな言葉は不穏な空気を作り出してしまいます。口に出さないように注意したり、他の表現に言い換えたりするなど、工夫が大切です。
3.5. 周囲の目や言動を気にしすぎる
馴染めていないことを気にしすぎるあまり、周囲の目や言動に敏感に反応しすぎてしまうのも良くありません。「自分は嫌われている」などといった過剰なネガティブ思考に陥り、自然な振る舞いが難しくなります。
案外、人の言動や態度にはそれほど深い意味がないことも多いため、「少しのことは気にしない」という意識を持つことも大切です。ただし、繰り返し無視される、侮辱される、業務から外されるなど明確な不利益がある場合は、この限りではありません。
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4. 職場に馴染めないことのデメリット
職場に馴染めないことに不安やストレスを抱える人は少なくありませんが、この状況が続くと孤立感の高まりやモチベーションの低下、会社での業績やキャリアへの悪影響が発生する恐れもあります。
たとえ職場に馴染めていなくても、仕事がうまくいっているのならそれほど気にする必要はありませんが、仕事にも影響しそうな場合は、前述した対処法などを参考に、解決を図ってみましょう。
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5. 自分に合った職場の探し方
職場に馴染めず転職を考える場合、次の職場では同じことは繰り返したくないはずです。自分に合った職場を見つけるには、どのような探し方をすれば良いのでしょうか。
5.1. 条件を明確にして多くの情報を集める
まずは、仕事内容や待遇と合わせて職場環境に求める条件も明確にしましょう。今の職場のどこが合わないのかを前提に考えるのがおすすめです。そして、気になる職場については多くの情報源からリサーチすることが重要です。
求人を探す際は、駅や新聞などでよく見かける求人広告、求人サイトなどさまざまな方法がありますが、そういった求人情報だけでは情報量が少ないこともあります。
企業のホームページや採用ページ、SNS、職場見学などを活用しながら職場環境についてしっかり確認をしましょう。
5.2. 転職エージェントを活用する
自分一人で職場探しをするのが不安な場合は、転職エージェントの利用もおすすめです。転職エージェントは企業に関するさまざまな情報を持っており、求職者の希望を聞いたうえでマッチする職場を紹介してくれます。
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6. まとめ
本記事では、職場に馴染めない原因や対処方法などについて解説しました。原因は職場側にある場合も自分にある場合もありますが、お互いに気持ちの良いコミュニケーションを取れるよう意識することが大切です。
また、うまく職場に馴染めなくても仕事に支障がないならあまり気にしすぎる必要はありませんが、転職などで環境を変えてしまうのも一つの手です。本記事を参考に、前向きに問題を解決できるようトライしてみましょう。
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原稿：Misa
ITベンチャーで企画、人材開発、広報などを経て独立。現在はコンサルタント、ときどきライター。ライターとしては、IT系以外、アニメ・マンガ、車から美容・健康まで何でもチャレンジ中。